Немножко про свою отдышку.....
В ряде случаев фоном для развития заболевания служат психогении детского возраста – ситуации детства, в которых пациент был свидетелем эпизода асфиксии, приступа бронхиальной астмы, удушья тонущего человека.
Функционирование дыхательной системы не столь автономно, как работа других систем и органов. Человек способен регулировать глубину вдоха и выдоха, произвольно задерживать дыхание, усиливать его. Данная особенность обуславливает тесную связь дыхательной функции с психоэмоциональным состоянием. Психогенные триггеры, особенно тревога, провоцируют биохимические сдвиги, приводящие к нарушению кальций-магниевого баланса. Возникают изменения в работе дыхательных ферментов, потенцирующие развитие гипервентиляции. Избыточное выделение углекислого газа ведёт к падению его концентрации в крови – гипокапнии, сдвигу рН крови в щелочную сторону с развитием респираторного алкалоза. Указанные изменения обуславливают клиническую симптоматику: нарушения сознания, вегетативные, сенсорные, алгические расстройства, проявления тетании. Результатом является усиление тревожности, поддерживающей гипервентиляцию. Формируется порочный круг, продолжающий существовать даже после прекращения действия провоцирующего этиофактора.
В детстве отпечатался момент страшный, когда бабушка топила щенят и я видела как они пытались дышать но водой, это был шок для меня и до сих пор вижу..... Она считала, что ничего страшного, что дети видят. Может и это послужило запкуском.
Но вчера я нашла выход как справиться если совсем не могу вдохнуть, брала как то тренажер фролова, и он у меня за ненадобностью стоит уже 2 года, так вот вчера решила попробовать. Это прямо моё спасение, кровь насыщается углекислым газом и респираторный алкалоз нейтрализуется, и спокойно дышу..... Вообще вещь, я прямо счастлива была и спокойно дышу,

Когда устал гонять муху и спит теперь без задних лап😁 мой курбоб мася
Сегодня весь день проливной дождь, все улицы поплыли, два раза промокла хоть и с зонтом ходила. Но дождь не остановил меня, минимум находила.

Удивилась как так все перекрыто, вечно B9 и В1 в просадке, а оказывается субпродукты все перекрыли. Не знала, что готовить, но решила, что давно тжвжик не готовила.

Узнавала сегодня про консультации психолога, есть одна девочка занимается этими вопросами но одно сказала это не панические атаки. Естественно только личные консультации так определить, что служит для меня триггером невозможно . Сказала, что это может быть от простого страха смерти/жизни до проявления детских травм. Стресс, депрессия, нервное расстройство, повышенная тревожность и многое другое.... Так что надо только копить деньги и погружаться в распутывания клубка может из детства или еще что, чего я не ведаю.... И сколько сеансов неизвестно.

По пути прогулки фоткала встречающиеся цветы, но не все.... Сегодня моя группа выполняла мерф, я не пошла, берегу теперь мышцы и ими больше не разбрасываюсь, толтко силовые 6 часов в неделю и ходьба ежедневная.... Скоро надо идти на сушку и прийдется дефицит в 1500 - 1600 держать поделитесь как вы это делаете ?

Даже дефицит получился, пришлось наедать еще творог для закрытия белка.
5й день беспокоит отдышка, к вечеру усиливается и не дает покою, ненавижу эти периоды! Скорей бы все прекратилось.
Хочу завтра скупаться в море, взбодриться утром, может плможет.... сегодня шла днем мимо пляжа очень много людей уже загорают и купаются, хотя ветерок прохладный.

Курица в лаваше очень даже вкусно на завтрак, отварила куру, а никто не ест, вот и пристраиваю себе на завтрак с сыром и зеленью зачетно получается и белок закрыт максимально. На ужин в бульон добавила вакаме и зелень.

Весной все такое сочное

Сегодня очень морское меню.... Давно форель не ела, уху не захотела готовить, просто бульон с рыбой, очень жирный получился, что тошнило до самого вечера, всегда после рыбы приготовленной "мутит" от солёной никогда, такая особенность и у сестры также.
Извратилась высчитывая кбжу бульона и рыбы приготовленной, в этом я прямо как перфекционист. Прямо диагнозом попахивает......

Знакомьтесь, Это моя еда за сегодня😁😊😃😁😆

Несфоткалнепотренил

Думала будет совсем провальный день, но даже ничего ещё и даже не в профиците, уровень поддержки, что очень радует 👍. Хотя скоро надо будет уйти на сушку, ну это через 10 недель.
Сегодня годовщина смерти папы, 3 года его нет с нами, была с сестрой на кладбище, поминали, царствие небесное пусичка🙏🙏🙏🙏

Сон надо приводить в порядок в среднем 7,5 часов сплю и чувствую, что мне не хватает.... Надо раньше ложиться.
Активность сегодня 22 000, как всегда хожу до круглой цифры, думала окр, прошла тест, нет нету у меня окр, ну наверное какая нибудь разновидность, больше не по чему не заморачиваюсь так....