Елена
13.08.2024 23:05
Кошки такие странные, моя Буся на первом фото любит, чтоб её гладили, но только если она сама пришла к тебе, на руки не брать! терпеть руки не может, рычит, истерит и убегает, может ещё по кусать.
А со стороны такая милашка, самая мягкая и пушистая нежность.
Второе фото котэ у мамы зовут её Капа в детстве видимо зафиксировалась на удовольствии, которое получала при кормления, потом сама родила котят и продолжала сосать свою кошку-мать, а потом когда уже и мать свою взрослую дочь перестала кормить, она нашла выход....., себя теперь сосёт 🙂
Стоит только погладить её и для неё это триггер.
Надо к котэпсихологу проработать травму наверное🤣😂🤣
Вот такие они чудные 🙂

Арбуз сегодня сделал мой день, взяла пол арбуза, похож на торпеду, по весу половинка вытянула почти на 9 кг, сладкий, сочный и спелый. Очень редко когда 100 из 100 попадётся, вот это был он, кааайф....

Это завтрак, фрукты за кадром

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб Бородинский
56
121.1 3.6 3.4 18
Крем-Сыр мягкий Cher works
36
64.8 2.5 4.3 4
Помидор (томат), грунтовый
279
67 3.1 0.6 10.6
Печень трески. Консервы
24
147.1 1 15.8 0.3
Форель малосольная
49
72 10.2 3.1 0
Сиртаки 35%
31
58.9 4.1 4.2 1.6
Слива (садовая)
187
91.6 1.5 0.6 18
Инжир
213
115 1.5 0.4 25.6
Омлет
1
164.7 19.7 7.5 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из минтая
139
138.7 26.4 2.4 2.8
Греческий йогурт простоквашино
101
63.6 8.8 2 2.5
Арбуз
1638
442.3 11.5 1.6 95
Аджика с орехами
25
13.7 0.6 0.6 1.8
Пудинг молочный шоколадный
200
160 20 3 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Елена
09.08.2024 22:09
В завершение дня тёплого заката солнца с юга вам и море такое спокойное, что хотелось поплавать в этом бархате, но купальник остался дома

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский
63
136.2 4.1 3.8 20.3
Крем сыр
15
32.3 1.5 2.4 0.8
Омлет
1
170.4 16.4 8.6 7
Помидор (томат), грунтовый
244
58.6 2.7 0.5 9.3
Печень трески. Консервы
32
196.2 1.3 21 0.4
Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani
62
143.2 10.2 10.5 1.9
Форель малосольная
77
113.1 16 4.9 0
Инжир
295
159.3 2.1 0.6 35.4
Слива (садовая)
335
164.2 2.7 1 32.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Нектарин
220
85.8 2.3 0.6 16.9
Инжир
120
64.8 0.8 0.2 14.4
Греческий йогурт простоквашино
235
148.1 20.4 4.7 5.9
Куриное филе в кисло-сладком соусе по китайски
123
170.8 23.7 3.6 10.8
Слива (садовая)
160
78.4 1.3 0.5 15.4
Инжир
60
32.4 0.4 0.1 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 7
Елена
08.08.2024 22:00
Просто моря в ленту...., эх как быстро пролетает лето, уже и осень не за горами, а я ещё толком и не насладилась им.......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский
60
129.7 3.9 3.6 19.3
Крем сыр
22
47.3 2.2 3.5 1.1
Омлет
1
145 14.8 7.3 4.9
Печень трески. Консервы
31
190 1.3 20.4 0.4
Помидор (томат), грунтовый
244
58.6 2.7 0.5 9.3
Инжир
240
129.6 1.7 0.5 28.8
Нектарин
125
48.8 1.3 0.4 9.6
Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani
73
168.6 12 12.4 2.2
Карпаччо из мяса индейки
54
67.5 15.3 0.6 0.3
Слива (садовая)
313
153.4 2.5 0.9 30
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная
126
191 27.5 8.6 0
Нектарин
310
120.9 3.3 0.9 23.8
Хашлама из говядины
320
242.2 25 11.8 9
Слива (садовая)
95
46.6 0.8 0.3 9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Елена
07.08.2024 23:10
Думала мало будет шагов, а нет, идеально 👌
На тренировку сегодня не пошла, решила восстановиться и отдохнуть

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4
Инжир
301
162.5 2.1 0.6 36.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский
62
134 4 3.7 20
Крем-Сыр мягкий Cher works
31
55.8 2.2 3.7 3.4
Сыр фермерский 30%
50
90 9.3 5.6 0.8
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Помидор (томат), грунтовый
171
41 1.9 0.3 6.5
Омлет
1
163 19.7 7.3 5.1
Форель малосольная
79
116.1 16.4 5.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Греческий йогурт простоквашино
160
100.8 13.9 3.2 4
Инжир
140
75.6 1 0.3 16.8
Нектарин
160
62.4 1.7 0.4 12.3
Гречневая каша отварная
170
148.1 6.1 1.5 27.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
191
103.1 5.5 4.8 9.2
Куриное филе в кисло-сладком соусе по китайски
122
197.6 30 3.8 10.9
Помидор (томат), грунтовый
85
20.4 0.9 0.2 3.2
Инжир
201
108.5 1.4 0.4 24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Елена
06.08.2024 21:39
Особенно облака такие воздушные и нежные дополняя контрастный кораблик

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Хлеб Бородинский
62
134 4 3.7 20
Крем-Сыр мягкий Cher works
28
50.4 2 3.4 3.1
Сыр фермерский 30%
74
133.2 13.7 8.2 1.1
Форель малосольная
85
124.9 17.7 5.4 0
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале
180
195.1 22 4.5 16.4
Греческий йогурт простоквашино
93
58.6 8.1 1.9 2.3
Инжир
93
50.2 0.7 0.2 11.2
Малина
185
85.1 1.5 0.9 15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень трески. Консервы
21
128.7 0.9 13.8 0.3
Огурец грунтовый
94
13.2 0.8 0.1 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе в кисло-сладком соусе по китайски
106
171.7 26.1 3.3 9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), грунтовый
56
13.4 0.6 0.1 2.1
Шампиньоны в сливках
125
95 4.8 6 5.3
Абрикосы
188
82.7 1.7 0.2 16.9
Слива (садовая)
170
83.3 1.4 0.5 16.3
Ряженка 2,5% жирности
208
112.3 6 5.2 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена
05.08.2024 23:06
Фото с вечерней прогулки
По набережной не пройти, все вышли погулять и развеяться, боюсь попасть в это бурное течение и потеряться 🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб Бородинский
59
127.6 3.8 3.5 19
Крем-Сыр мягкий Cher works
40
72 2.8 4.8 4.4
Сыр фермерский 30%
58
104.4 10.7 6.4 0.9
Яйцо куриное (Варка)
52
81.6 6.6 6 0.4
Форель малосольная
63
92.5 13.1 4 0
Малина
156
71.8 1.2 0.8 12.9
Инжир
240
129.6 1.7 0.5 28.8
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Нектарин
198
77.2 2.1 0.6 15.2
Куриное филе в кисло-сладком соусе по китайски
190
307.8 46.7 5.9 16.9
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале
117
126.8 14.3 2.9 10.6
Греческий йогурт простоквашино
134
84.4 11.7 2.7 3.4
Салат овощной для завтрака
365
104.8 3.7 4 12.4
Малина
90
41.4 0.7 0.5 7.5
Инжир
211
113.9 1.5 0.4 25.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Елена
30.07.2024 22:16
В прошлом году по неопытности собирала инжир в шортах и топике, потом думала с ума сойду от фотодерматоза, везде где прикасались листья появился нескончаемый зуд тела, причём такой изнуряющий, что готова любыми средствами намазаться, лишь бы прошло.
Сейчас начал спеть инжир, пошла оделась полностью, прямо по серьёзному штаны, кофта, соседи на меня в недоумении посмотрели типо жара +30 а она в толстенных штанах и кофте....., надо было ещё перчатки натянуть, но подумала аккуратно с руками буду, руки зудели, но не так критично.
Вот собрала первых, теперь только успевать надо со сбором 🙂, завтра повезу маме и сестричке она инжир очень любит
Очень сладкий и сочный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб Бородинский
60
129.7 3.9 3.6 19.3
Крем-Сыр мягкий Cher works
26
46.8 1.8 3.1 2.9
Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani
57
131.7 9.4 9.7 1.7
Сыр Натура лёгкий 16% сливочный
30
78 8.4 4.8 0
Яйцо куриное (Варка)
51
80.1 6.5 5.9 0.4
Форель малосольная
81
119 16.8 5.2 0
Яблоко семеренко запечённое в микроволновке
218
95 1.1 1.1 23.1
Малина
133
61.2 1.1 0.7 11
Помидор (томат), грунтовый
221
53 2.4 0.4 8.4
Слива (садовая)
193
94.6 1.5 0.6 18.5
Персик
198
89.1 1.8 0.2 18.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с тунцом авокадо
1
363.8 33.3 14.3 19.6
Арбуз
497
134.2 3.5 0.5 28.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Нектарин
190
74.1 2 0.5 14.6
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале
111
120.3 13.5 2.8 10.1
Греческий йогурт Venn's без сахара
128
70.4 12.8 0.1 5.1
Инжир
116
62.6 0.8 0.2 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 18
Елена
29.07.2024 21:41
Запеканку в этот раз с черникой сотворила и из остатков всякой молочки, тоже вариант и вкусно и разнообразно, но верное самый вкусный был с термокаплями шоколада, но и этом меньше по калориям и также вкусно.
Салат из сырого тунца сделал мой день и кстати голода да 21.00 не было, но белок надо добрать, поэтому добавила ещё часть тунца, только загрилила его

Ещё вот такую кружечку мне привёз муж сестры из Ирана, тончайший фарфор с ручной росписью и кофе пить из неё одно удовольствие

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале
231
250.4 28.2 5.8 21
Хлеб Бородинский
61
131.9 4 3.7 19.6
Сыр Натура лёгкий 16% сливочный
39
101.4 10.9 6.2 0
Омлет
1
110.1 8.3 7.1 3.2
Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani
67
154.8 11.1 11.4 2
Помидор (томат), грунтовый
219
52.6 2.4 0.4 8.3
Малина
160
73.6 1.3 0.8 13.3
Тунец желтоперый
105
114.5 25.6 0.5 0
Авокадо
68
108.8 1.4 10 1.2
салат листовой
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Лимонный сок, необработанный
4
0.9 0 0 0.3
Крем-Сыр мягкий Cher works
32
57.6 2.2 3.8 3.5
Греческий йогурт Venn's без сахара
131
72.1 13.1 0.1 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Арбуз
756
204.1 5.3 0.8 43.8
Слива (садовая)
109
53.4 0.9 0.3 10.5
Нектарин
145
56.6 1.5 0.4 11.1
Малина
152
69.9 1.2 0.8 12.6
Тунец гриль
64
79.6 17.8 0.4 0
Помидор (томат), грунтовый
126
30.2 1.4 0.3 4.8
Перец сладкий красный
43
11.6 0.6 0 2.3
Лук (репчатый или крымский)
25
11.1 0.2 0.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 18
Елена
26.07.2024 22:18
Сегодня делала песто на оливковом масле.
Мама вырастила много базилика, она уже его целиком и заморозила и каждый день ест, а я чтоб в цветы не ушёл, решила сделать песто. нарвала приличный букет и пока до дома доехала, аромат в машине стоял просто шикарный....
Получилось 7 контейнеров примерно по 90 грамм, упаковала в морозилку, зимой днем с огнём базилика не найти, либо 3000 за кг
Пока есть зелень надо ещё заготовить 🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский
30
64.9 2 1.8 9.7
Крем-Сыр мягкий Cher works
17
30.6 1.2 2 1.9
Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani
52
120.1 8.6 8.8 1.6
Огурец грунтовый
145
20.3 1.2 0.1 3.6
Помидор (томат), грунтовый
210
50.4 2.3 0.4 8
Яйцо куриное (Варка)
52
81.6 6.6 6 0.4
Базилик, свежий
11
2.5 0.3 0.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Карпаччо из мяса индейки
35
43.8 9.9 0.4 0.2
Сыр Чечил
20
55.2 3.9 4.4 0
Слива (садовая)
258
126.4 2.1 0.8 24.8
Куриное филе в кисло-сладком соусе по китайски
172
238.9 33.2 5 15.1
Пшеничная лепешка
40
116 2.8 2.8 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Бородинский
45
97.3 2.9 2.7 14.5
Крем-Сыр мягкий Cher works
13
23.4 0.9 1.6 1.4
Красная икра
44
103.8 12.5 5.8 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Арбуз
1450
391.5 10.2 1.5 84.1
Греческий йогурт простоквашино
130
81.9 11.3 2.6 3.3
Голубика
131
51.1 1.3 0.7 8.6
Соус Песто классический
33
151 3.3 14 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Елена
26.07.2024 22:16
Базиликомания день 2, ещё запасла 400 гр листиков в морозилку на зиму, пока есть надо делать🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе в турке с молоком
1
35 1.7 1.4 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб Бородинский
49
105.9 3.2 2.9 15.8
Крем-Сыр мягкий Cher works
29
52.2 2 3.5 3.2
Форель малосольная
57
83.7 11.9 3.6 0
Красная икра
24
56.6 6.8 3.2 0.2
Яйцо куриное (Варка)
54
84.8 6.9 6.2 0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
41
102.5 11.4 6 0
Помидор (томат), грунтовый
156
37.4 1.7 0.3 5.9
Карпаччо из мяса индейки
58
72.5 16.4 0.6 0.3
Слива (садовая)
318
155.8 2.5 1 30.5
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Огурец грунтовый
75
10.5 0.6 0.1 1.9
Малина
160
73.6 1.3 0.8 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Окрошка
309
205.8 17.3 7.1 17.9
Квас староминский
178
53.4 0 0 11.6
Горчица готовая «Русская»
11
21.6 0.8 1 2.2
Сметана 10% жирности
26
30.9 0.7 2.6 1
Кальмар припущенный
87
121.9 20.6 1.8 4.1
Перец болгарский красный запечённый
137
58.6 3 0.3 11.4
Морковь запечённая в рукаве
36
14.1 0.5 0 2.8
Баклажаны запеченные
85
30.3 1.6 0.1 5.6
Карпаччо из мяса индейки
55
68.8 15.6 0.6 0.3
Хлеб Бородинский
24
51.9 1.6 1.4 7.7
Крем-Сыр мягкий Cher works
13
23.4 0.9 1.6 1.4
Красная икра
31
73.2 8.8 4.1 0.3
Персик
205
92.3 1.8 0.2 19.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы