Елена
07.05.2025 22:28
Уже не знаю, что готовить....., последнюю неделю беру болгарский
перец, запекаю и потом обжариваю с луком, помидорами и в конце
добавляю моцареллу, - это так вкусно, прямо не могу ею наесться.
Своим сделала блинчики с творогом и изюмом, так старший
отказывается есть, там же изюм, даже пробовать отказался 😱 не
угодишь всем, остальным все нравится 🙂
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
1
|
115 | 4.1 | 3.5 | 16.7 |
| Начинка для блинчиков с творогом |
1
|
91 | 8.4 | 2.4 | 8.8 |
| Сырно-творожная начинка для лаваша |
114
|
161.4 | 20.1 | 8 | 2.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
43
|
119.1 | 3.9 | 0.5 | 24.4 |
| Овощи с моцареллой |
266
|
235.7 | 11.7 | 13.8 | 17 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
106
|
155.4 | 12.9 | 11.2 | 0.7 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1099 | 951 | 61 | 39 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
252
|
118.4 | 1 | 1 | 24.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 552 | 121 | 1 | 1 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная обжаренная |
157
|
216.3 | 34.2 | 6.4 | 5.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
227
|
31.8 | 1.4 | 0 | 8.6 |
| Макароны спагетти отварные |
93
|
145.4 | 5 | 0.6 | 27.9 |
| Овощи с моцареллой |
119
|
105.4 | 5.2 | 6.2 | 7.6 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 907 | 574 | 47 | 19 | 51 |
| Итого за день | 2558 | 1646 | 110 | 60 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Елена
06.05.2025 20:45
Расцветаюи розовые каштаны, очень красиво, но мало таких деревьев у
нас, в основном белые высажены, надо в Новороссийск заехать, там
целый бульвар с прекрасными розовыми свечами 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
175
|
135.1 | 28 | 0 | 5.8 |
| Греческий йогурт простоквашино |
140
|
88.2 | 12.2 | 2.8 | 3.5 |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Десерт персик |
60
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Итого | 1065 | 476 | 49 | 11 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
44
|
121.9 | 4 | 0.5 | 25 |
| Сырно-творожная начинка для лаваша |
266
|
373.2 | 54 | 15.4 | 4.8 |
| Яблоко |
284
|
133.5 | 1.1 | 1.1 | 27.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 894 | 631 | 59 | 17 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
54
|
20.5 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 54 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи с моцареллой |
315
|
279.1 | 13.9 | 16.4 | 20.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
22
|
60.9 | 2 | 0.2 | 12.5 |
| Груша |
260
|
122.2 | 1 | 0.8 | 26.8 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 905 | 517 | 18 | 22 | 61 |
| Итого за день | 2918 | 1645 | 126 | 51 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Елена
05.05.2025 22:15
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный вкуснотеево 0% |
179
|
138.2 | 28.6 | 0 | 5.9 |
| Греческий йогурт простоквашино |
140
|
88.2 | 12.2 | 2.8 | 3.5 |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Десерт персик |
60
|
72 | 0 | 0 | 18 |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Итого | 1069 | 479 | 49 | 11 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
401
|
164.4 | 3.2 | 1.6 | 30.1 |
| Овощи с моцареллой |
318
|
285.2 | 13.7 | 16.9 | 20.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
104
|
152.5 | 12.7 | 11 | 0.7 |
| Итого | 863 | 712 | 33 | 29 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
285
|
134 | 1.1 | 1.1 | 27.9 |
| Итого | 585 | 137 | 1 | 1 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
102.6 | 3.6 | 3 | 14.8 |
| Котлетки куриные |
170
|
257.7 | 45.9 | 6.5 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 670 | 363 | 49 | 9 | 18 |
| Итого за день | 3187 | 1692 | 133 | 52 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Елена
01.05.2025 22:42
Чудесного перврмайского заката❤️
Пару дней назад младшая обстригла себе шикарные волосы, ночью,
канцелярскими ножницами. Я не то, чтобы в шоке, в полном нокаунте.
До сих пор отойти не могу...., а она счастлива! Пришлось
поддерживать её, и на самом деле ей действительно идет....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Рикотта fresca |
48
|
65.8 | 4 | 5.6 | 0 |
| Красная икра |
15
|
35.4 | 4.2 | 2 | 0.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
78
|
216.1 | 7.1 | 0.9 | 44.3 |
| Моцарелла макси 45% в сухом веществе Galbani |
100
|
231 | 16.5 | 17 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Яблоко |
223
|
104.8 | 0.9 | 0.9 | 21.9 |
| Итого | 1428 | 909 | 50 | 41 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
620
|
254.2 | 5 | 2.5 | 46.5 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 770 | 318 | 6 | 2 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
362
|
185.7 | 6.5 | 5.4 | 26.8 |
| Котлетки куриные |
155
|
235 | 41.9 | 5.9 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника |
129
|
52.9 | 1 | 0.5 | 9.7 |
| Итого | 946 | 476 | 49 | 11 | 39 |
| Итого за день | 3144 | 1704 | 106 | 56 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена
01.05.2025 10:21
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Итого | 690 | 180 | 8 | 8 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карпаччо из мяса индейки |
100
|
125 | 28.3 | 1.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
52
|
76.2 | 6.3 | 5.5 | 0.4 |
| Сырно-творожная начинка для лаваша |
1
|
310.1 | 38.5 | 15.3 | 3.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
76
|
210.5 | 6.9 | 0.8 | 43.2 |
| Яблоко |
227
|
106.7 | 0.9 | 0.9 | 22.2 |
| Красная икра |
20
|
47.2 | 5.7 | 2.6 | 0.2 |
| Итого | 994 | 878 | 86 | 26 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец болгарский красный запечённый |
154
|
65.9 | 3.4 | 0.3 | 12.8 |
| Индейка бедро аэрогриль |
132
|
243 | 39.5 | 8.6 | 2 |
| Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
| Апельсин |
221
|
95 | 2 | 0.4 | 17.9 |
| Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
| Итого | 754 | 520 | 45 | 10 | 56 |
| Итого за день | 2438 | 1579 | 141 | 45 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена
29.04.2025 14:55
Сегодня исполняется ровно три недели, как я начала контролировать
себя — и впервые за долгое время не сорвалась! Нет больше привычки
обдирать кожу вокруг ногтей, губ и оставлять болезненные ранки.
Чувствую настоящую гордость и внутреннюю радость, ведь удалось
избавиться от ежедневной мучительной зависимости!
- пальцы стали целые и красивее.
- Губы здоровы, без шелушений и повреждений.
- Появилось чувство свободы и уверенности в себе.
Это мои пусть и маленькие победы, которые складываются в большую личную победу над вредной привычкой.
Раньше считала это нормальным ободранные пальцы вокруг ногтей прямо в кровь до мяса и мне казалось всех эта кожа раздражает, когда топорщится. Оказалось только я.
- пальцы стали целые и красивее.
- Губы здоровы, без шелушений и повреждений.
- Появилось чувство свободы и уверенности в себе.
Это мои пусть и маленькие победы, которые складываются в большую личную победу над вредной привычкой.
Раньше считала это нормальным ободранные пальцы вокруг ногтей прямо в кровь до мяса и мне казалось всех эта кожа раздражает, когда топорщится. Оказалось только я.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырно-творожная начинка для лаваша |
1
|
310.1 | 38.5 | 15.3 | 3.9 |
| Карпаччо из мяса индейки |
113
|
141.3 | 32 | 1.2 | 0.7 |
| Апельсин |
257
|
110.5 | 2.3 | 0.5 | 20.8 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
81
|
224.4 | 7.4 | 0.9 | 46 |
| Итого | 1220 | 906 | 81 | 19 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки куриные |
183
|
277.4 | 49.4 | 7 | 2.6 |
| Огурец парниковый |
122
|
13.4 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| Редис |
146
|
29.2 | 1.8 | 0.1 | 5 |
| Картофельноое пюре |
127
|
108.5 | 3.2 | 2.5 | 18.3 |
| Яблоко |
241
|
113.3 | 1 | 1 | 23.6 |
| Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1334 | 645 | 57 | 11 | 73 |
| Итого за день | 3334 | 1625 | 141 | 33 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Елена
25.04.2025 20:56
Мамина кошка Каппа во всей красе, такая она чудная, разговаривает,
когда к ней обращаешься, немножко тупенькая, но какая есть😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
117
|
171.5 | 14.3 | 12.4 | 0.8 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
90
|
41.5 | 9.6 | 0.1 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
68
|
34.9 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
141
|
19.7 | 0.8 | 0 | 5.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
53
|
185.5 | 13.9 | 14.1 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
53
|
146.8 | 4.8 | 0.6 | 30.1 |
| Апельсин |
336
|
144.5 | 3 | 0.7 | 27.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1158 | 747 | 48 | 29 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
219
|
102.9 | 0.9 | 0.7 | 22.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
39
|
90.5 | 2 | 0.1 | 19.9 |
| Итого | 258 | 193 | 2 | 0 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
157.2 | 13.3 | 11.5 | 0.2 |
| Индейка бедро аэрогриль |
145
|
266.9 | 43.4 | 9.4 | 2.2 |
| Шампиньоны аэрогриле |
95
|
53.3 | 6.6 | 2.9 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 480 | 63 | 23 | 3 |
| Итого за день | 2496 | 1491 | 117 | 56 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
16
Елена
23.04.2025 21:34
Ещё нашла нежно- розовую и розовую цветущую сакуру, жаль уже
отцветает эта красота, скоро подоспеет глициния и розовые каштаны.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Итого | 690 | 180 | 8 | 8 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
112
|
164.2 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
49
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
106
|
14.8 | 0.6 | 0 | 4 |
| Клубника |
314
|
128.7 | 2.5 | 1.3 | 23.6 |
| Хлеб Бородинский |
32
|
69.2 | 2.1 | 1.9 | 10.3 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
180
|
82.9 | 19.2 | 0.3 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Крем сыр |
14
|
30.1 | 1.4 | 2.2 | 0.7 |
| Пасха Творожная |
154
|
477.4 | 16.9 | 29.3 | 37 |
| Итого | 1293 | 1089 | 65 | 55 | 79 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 274 | 122 | 1 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка бедро аэрогриль |
111
|
204.4 | 33.2 | 7.2 | 1.7 |
| Шампиньоны аэрогриле |
186
|
132.2 | 12.8 | 8.7 | 0.4 |
| Итого | 297 | 336 | 46 | 16 | 2 |
| Итого за день | 2554 | 1729 | 122 | 80 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Елена
22.04.2025 22:50
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Итого | 690 | 180 | 8 | 8 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
126
|
184.7 | 15.4 | 13.3 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
157
|
22 | 0.9 | 0 | 6 |
| Карпаччо из мяса индейки |
103
|
128.8 | 29.1 | 1.1 | 0.6 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
174
|
80.2 | 18.5 | 0.3 | 1.7 |
| Пасха Творожная |
60
|
186 | 6.6 | 11.4 | 14.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
103
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Клубника |
304
|
124.6 | 2.4 | 1.2 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1327 | 743 | 74 | 27 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
222
|
84.4 | 1.8 | 0.4 | 16.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 522 | 87 | 1 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка бедро обжаренное |
172
|
253.7 | 49.9 | 5.8 | 0.5 |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кулич пасхальный |
68
|
217.9 | 4.6 | 9.8 | 29.8 |
| Итого | 730 | 563 | 55 | 16 | 50 |
| Итого за день | 3269 | 1575 | 139 | 52 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Елена
21.04.2025 21:38
Немного аж 4 дня отдыхали с мужем, такая перезагрузка, как будто
целый месяц на отдыхе были и главное насыщенно, с пользой для
здоровья ментального и физического.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
| Кофе капучино табрис |
1
|
110.7 | 5.5 | 5.9 | 9 |
| Коктейль высокобелковый с соком манго и маракуйи |
230
|
172.5 | 20 | 1.2 | 20.7 |
| Итого | 920 | 353 | 28 | 9 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Карпаччо из мяса индейки |
99
|
123.8 | 28 | 1.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
122
|
178.9 | 14.9 | 12.9 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
| Авокадо |
66
|
105.6 | 1.3 | 9.7 | 1.2 |
| Груша |
204
|
95.9 | 0.8 | 0.6 | 21 |
| Айсберг (салат кочанный) |
54
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
27
|
105.8 | 9.7 | 6.8 | 0.9 |
| Кулич пасхальный |
65
|
208.3 | 4.4 | 9.4 | 28.5 |
| Мандарин |
146
|
55.5 | 1.2 | 0.3 | 11 |
| Итого | 1187 | 898 | 61 | 40 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Мандарин |
149
|
56.6 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
| Зеленый борщ |
280
|
105 | 5 | 6.2 | 7.6 |
| Шея индейки отварная |
66
|
109.2 | 14.4 | 5.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 977 | 351 | 22 | 12 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3384 | 1606 | 112 | 62 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
13
