Блог Σίβυλλα

Σίβυλλα

07.12.2013 20:38

Дневник питания и тренировок за 07.12.2013

Декабрь. Кубок мира по биатлону. Легкий мороз. Пушистый снег. Оливье и заварные. Новогоднее настроение. Вместо ужина тренировка. Нормы не превышены. Настроение отличное С улыбкой

Прикреплен дневник питания

Σίβυλλα

07.12.2013 20:28

Рецепт Салат \`Оливье\`

Калорийность - 164.2 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 13.3 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Колбаса вареная, докторская	550 г
Картофель (Варка в кожуре)	350 г
Морковь, красная (Варка в кожуре)	150 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	160 г
Укроп	20 г
Горошек зеленый. Консервы	360 г
Огурец соленый	150 г
Майонез «Провансаль»	200 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Оливье. Вариант №1. Все стандартно режем кубиками, заправляем любимым майонезом, перемешиваем... Новогоднее настроение обеспечено С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.2 кКал	9.75%
	Белки	5.7 г	7.5%
	Жиры	13.3 г	23.75%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	72 г	3.17%