Σίβυλλα
07.12.2013 20:38
Декабрь. Кубок мира по биатлону. Легкий мороз. Пушистый снег.
Оливье и заварные. Новогоднее настроение. Вместо ужина тренировка.
Нормы не превышены. Настроение отличное
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Σίβυλλα
07.12.2013 20:28
Калорийность - 164.2 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 13.3 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Колбаса вареная, докторская | 550 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 350 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 150 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 160 г |
| Укроп | 20 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 360 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Оливье. Вариант №1. Все стандартно режем кубиками, заправляем
любимым майонезом, перемешиваем... Новогоднее настроение
обеспечено
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.2 кКал | 9.75% | |
| Белки | 5.7 г | 7.5% | |
| Жиры | 13.3 г | 23.75% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
23.4%
b-car
22.5%
В1
7.3%
B2
6.1%
Холин
4%
B5
3.9%
B6
4.5%
B9
1.5%
B12
1.3%
C
8.8%
D
1.6%
E
21.3%
H
3.6%
вит.К
11.5%
PP
10.8%
Калий
9.2%
Ca
3.3%
Si
7.2%
Mg
5.2%
Na
32.5%
P
11.8%
Cl
1.5%
Fe
6.5%
I
3.1%
Co
25.8%
Mn
5.1%
Cu
6.6%
Mo
10%
Se
5%
F
0.3%
Cr
5.5%
Zn
2.7%
1
Σίβυλλα
29.11.2013 22:08
Σίβυλλα
29.11.2013 22:05
Σίβυλλα
29.11.2013 22:01
Σίβυλλα
29.11.2013 21:59
Σίβυλλα
29.11.2013 21:57
Σίβυλλα
29.11.2013 21:55
