Блог Σίβυλλα

Вода, водопроводная, питьевая	3000 г
Кета (мой состав)	750 г
Картофель	300 г
Морковь, красная	75 г
Горошек зеленый. Консервы	100 г
Петрушка	5 г
Соль (Валетек)	10 г
Перец черный молотый	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Кету моем, чистим, заливаем холодной водой и варим 1 час. Вынимаем из бульона, разбираем на порционные кусочки, складываем их опять в бульон, разбавляем водой до нужного количества жидкости.
Доводим до кипения, добавляем картофель, морковку и горошек.
Держим на медленном кипении 10 мин. Добавляем соль, любимые травы, держим пару минут.
Накрываем крышкой и выключаем.
Подаем с петрушкой.

Полезный и сытный вариант осенне-зимнего супа.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	31.7 кКал	1.88%
	Белки	4.7 г	6.18%
	Жиры	0.9 г	1.61%
	Углеводы	1.4 г	0.64%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	93 г	4.09%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

4.5%

В1

4.7%

2.4%

Холин

4.1%

5.7%

B12

24.2%

2.4%

28.8%

1.7%

0.4%

вит.К

1.8%

8.4%

Калий

5.6%

0.9%

2.5%

6.6%

5.3%

7.6%

1.2%

6.2%

4.7%

1.1%

2.3%

3.1%

16.2%

3.2%

21%

1.5%

Σίβυλλα

16.10.2013 19:25

Дневник питания и тренировок за 16.10.2013

Рыбный день.
Без тренировки.
Прикреплен дневник питания

Σίβυλλα

15.10.2013 21:42

О прекрасном

Фото И.Быковой. Натюрморт с арбузом

Σίβυλλα

15.10.2013 20:30

О вечном

15 октября 1814 года родился Великий русский поэт и писатель - Михаил Юрьевич Лермонтов:

Тучки небесные, вечные странники!
Степью лазурною, цепью жемчужною
Мчитесь вы, будто как я же, изгнанники
С милого севера в сторону южную.

Кто же вас гонит: судьбы ли решение?
Зависть ли тайная? злоба ль открытая?
Или на вас тяготит преступление?
Или друзей клевета ядовитая?

Нет, вам наскучили нивы бесплодные...
Чужды вам страсти и чужды страдания;
Вечно холодные, вечно свободные,
Нет у вас родины, нет вам изгнания... (Тучи)

Иногда маловажный случай имеет жестокие последствия... (Герой нашего времени)