А есть среди нас,пользователей этим ресурсом,математики? Может кто-нибудь посоветует хорошую книгу по вышке?)  начала воспоминания с  матриц)

Попала взглядом на диету Дюкана,теперь сижу в замешательстве-начать ли её или нет.
Есть у кого-то опыт? Что скажете? Стоит ли? Очень хочется похудеть)

Возник такой вопрос,потому что я жала изо всех сил, а он мне показывает,что только 9 кал сгорело.....походу там занижены результаты на упражнениях с утяжелением...)):
Кто че посоветует по этому поводу?

понимаю,что мало,но как-то и не хочется кушать сегодня, организм уже в спящий режим переходит,зато завтра порадуюсь отвесом) Прикреплен дневник питания

В четверг на студенческой весне пела песню)
Конечно, платье коротковатым оказалось, зато на видео это не видно))
Как всегда переходим на ютьюб)

После очередного пережора, в милионный раз пытаюсь взять себя в  руки и решительнее подойти к вопросу составления плана питания, вот такое составила себе и  зарисовала в  пэинте,чтобы на заставку на телефон поставить и всегда быть в курсе на сколько калорий мне можно покушать))) 

Вечером некрасиво получилось с  углеводами,планировала последний раз поужинать на работе  и дома уже не есть,но пришла раньше и не удержалась, ну хоть в норму вписаласьи  был запас до сна 3-часовой))Надеюсь-пронесет) Прикреплен дневник питания

Впервые за два года  я снова увидела эту цифру!!!И все благодаря мзэрушке)))
А еще  сегодня отлично позанималась  и решила пуститься во все тяжкие-пофоткаться перед зеркалом))) 

Только начала читать,прочла меньше половины, но мне она нравится, может кому-то тоже придется по душе
Можете тут скачать книгу

Или тут прочитать рецензию)

Последнюю неделю стараюсь 6 раз в неделю заниматься спортом  спонедельника по четверг утром  с шоном ти - 30 минутная тренировочка,после неё во вторник и  четверг-силовая, три базовых упражнения и  растяжка 15-минутная после каждой тренировки)
Помимо это в субботу чисто силовая  в зале,а  в воскресенье-танцы-зумба.
Питаюсь в основном белковой пищей,выходит 2 гр белка на кг моего веса.
По поводу результатов-мне стало приятнее смотреть на свои ляхи и руки) Как-то прорисосывается все))
А сейчас покомментирую ваши успехи и опыты