А еще, ребята, у меня сегодня обновка крутая, купила велосипед, теперь,кажется, все лето буду разъезжать на нем и сжигать жиры,вот только одна мелочь осталась-научиться на нем кататься надо ))))
А какие у кого есть рецепты дополнительных сжиганий жиров, окромя фитнеса всякого-разного?
давайте делиться секретами успеха

фух......пережила ДР отчима...съедено многое, а теперь беру себя в руки и с завтрашнего дня продолжу питаться правильно, не употребляя хлебобублочные изделия и конфетки-бараночки))))
сейчас на радости так обожралась,что просто тяжело дышать, в общем устроила себе загруж,чтобы на еду вредную не смотреть еще долго....до маминого ДР )))
Всем побольше силы воли, продолжаем худеть, тем более обратила внимание,что цены у нас в городе на огурцы уже упали достаточно,так что можно ими начать активно питаться

Дечовки и мальчики, буду в этом топике заливать ссылки на скачивание видео бодифлекса, у меня 8 видеозаписей, пока что первую закидываю и убегаю работать
https://www.dropbox.com/s/8iv7keiasol6fq1/%D0%91%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D0%B5%201.avi?v=0rc-s
а ну-ка пробуйте мои попытки пользования дропбоксом)))

Прикреплен дневник питания

Вчера конечно разгруз прошел не совсем по плану, хотела на одном литре кефира просидеть, но распустилась еще и на яблоки, но , как результат 55,3 кг снова мои )))
Теперь главное, учесть все ваши советы и отказаться от сладкого)
Уже сделала себе оладушки с овсяной муки а сверху творогом посыпала с какао, нереально вкусно вышло )))

Блин, ребята, вот сижу на этом питании, а вес не убавляется, а наоборот - прибавляется
что же за фигня-то такая ? Сегодня психанула, устрою себе разгруз на кефире и яблоках,а то за почти две недели 1 кг набрала, а я ж его до этого таким трудом сбрасывала
Девочки,а  тут есть кто-то, кто с небольшим весом худел по такой системе, или хотя бы не поправлялся, а то у меня рост 164 см, хочу весить 54-55, а сегодня на весах показало вообще 56-57, хотя начинала с 55,5 ))=

Прикреплен дневник питания