25.02.2025 19:34

Дневник питания и тренировок за 25.02.2025

..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из кабачков, патиссонов, тыквы	300	152.1	11.7	3.6	19.2
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Минтай, приготовленный на жару	250	277.5	58.7	3	0
Ацидофилин 3,2% жирности сладкий	450	346.5	12.6	14.4	38.7
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт]	140	127.7	9.8	2.8	15.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Яблоки сушёные на зиму для компота	15	44	0.4	0.4	9.2
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Салат 25 февраля 2025 г.	100	65.3	4.8	2.9	5.2
Мандарин	47	17.9	0.4	0.1	3.5
Холодец из говяжьих копыт	180	82.4	13	3.4	0
Пекинская капуста	61	9.8	0.7	0.1	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Йогурт греческий TEOS 2%	140	93.5	11.2	2.8	5.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.1	0.2	0	0	0
Запеканка из мяса индейки с репчатым луком	74	120.6	21.1	2.6	2.2
Итого	2897	1745	156	46	165
Итого за день	3197	1745	156	46	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходят слухи, что если вращаться вокруг себя против часовой стрелки до лёгкого головокружения каждый день , то волосы перестанут седеть.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	11935	11935

Результаты за день

Энергозатраты: 271 ккал

Количество шагов: 11935

Наталья 25.02.2025 19:52

Оля, а я читала, что нужно только 3 оборота, иначе пойдет обратный отчет Широкая улыбка

Мила Равно 25.02.2025 21:51

Скорее всего , этих несло по часовой стрелке🤣

Инна -32 25.02.2025 22:20

Мила Равно, Широкая улыбка

Инна -32 25.02.2025 22:21

Наталья, дервиши крутятся бесконечно С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 25.02.2025 22:36

Ходят слухи, что если вращаться вокруг себя против часовой стрелки до лёгкого головокружения каждый день , то волосы перестанут седеть.

а ведь кто-то поверит. Удивляюсь, насколько же у нас доверчивые и простодушные люди.

Тонкий юмор... С улыбкой

Наталья 26.02.2025 00:51

Инна -29, то было написано в методичке по валеологии Валентины Каймы, она когда-то вела курс валеоногии в ИПК работников образования, но, кажется, не против, а по часовой стрелке. С улыбкой

Анастасия 26.02.2025 03:53

Это одно из упражнений древнего комплекса омолаживающей гимнастики тибетских монахов. Помогает ускорить движение энергии в чакрах и синхронизировать их работу. Но эффект обещают только при регулярном выполнении всего комплекса.

Ольга Анатольевна 26.02.2025 09:29

Наталья, именно против часовой стрелки и только против часовой стрелки и до лёгкого головокружения.

Я вчера забыла посчитать. В движении голова не кружится, но когда остановилась, , поняла что не держу равновесия. Значит мне меньше надо делать оборотов, в движении почему то ни сразу чувствую головокружение. Думаю раз 8 или 10 достаточно будет.

Ольга Анатольевна 26.02.2025 09:32

Мила Равно, этих точно по часовой=))

Ольга Анатольевна 26.02.2025 09:34

Юджин (кето+ИГ), лишь бы не убились, зато вестибулярный аппарат хорошо прокачают.=))

Ольга Анатольевна 26.02.2025 09:36

Анастасия, точно=)) Браво!

Молодец!

Майя 26.02.2025 10:16

Юджин (кето+ИГ), вспомнилось из фильма Принц и нищий: чтобы вызвать бурю, нужно с левой ноги стащить чулок, плюнуть на него три раза и столько же раз повернуться вокруг своей оси…

Майя 26.02.2025 10:19

Из ,, око Возрождения «

Мила Равно 26.02.2025 12:11

Ольга, 🤪🤣