Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Компот из домашних сушёных яблок |
167
|
14.7 | 0.2 | 0.2 | 3 |
Итого | 676 | 565 | 29 | 33 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 244 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Киви |
63
|
29.6 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 313 | 100 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Минтай |
273
|
196.6 | 43.4 | 2.5 | 0 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Лук репчатый |
44
|
18 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Свекла |
55
|
23.1 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Капуста краснокочанная |
100
|
26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Сельдерей |
85
|
11.1 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 1002 | 332 | 49 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Итого | 125 | 145 | 4 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Итого | 141 | 115 | 2 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печень говяжья g 15.2 |
70
|
104.2 | 13.7 | 3.6 | 4.1 |
Почки говяжьи отварные g 15.2 |
30
|
95.8 | 16.9 | 3.1 | 2.1 |
Гречка g 2023г. |
100
|
104.2 | 3.3 | 0.8 | 21 |
Итого | 450 | 306 | 33 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 280 | 94 | 1 | 0 | 19 |
Итого за день | 3731 | 1678 | 123 | 63 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь запечённая g 16.2 |
40
|
95.6 | 7 | 7.5 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
135
|
123.1 | 9.5 | 2.7 | 15.3 |
Шрот расторопши |
20
|
49.4 | 3.2 | 2.4 | 2.2 |
Псиллиум Шелуха Подорожника [Polezzno] |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Творог обезжиренный |
50
|
42.5 | 9 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 526 | 411 | 32 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Итого | 125 | 150 | 5 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень говяжья g 15.2 |
50
|
74.4 | 9.8 | 2.6 | 2.9 |
Почки говяжьи отварные g 15.2 |
30
|
95.8 | 16.9 | 3.1 | 2.1 |
Итого | 180 | 170 | 26 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Капуста краснокочанная |
50
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Сельдерей |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Свекла |
29
|
12.2 | 0.4 | 0 | 2.6 |
Тыква |
37
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Лук репчатый |
55
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 639 | 187 | 4 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 130 | 121 | 1 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вакаме морские водоросли сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 140 | 74 | 2 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья g 15.2 |
50
|
74.4 | 9.8 | 2.6 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Желудки цыплёнка варёные g 16.2 |
65
|
158.6 | 26.9 | 5.2 | 1 |
Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
Гречка g 2023г. |
100
|
104.2 | 3.3 | 0.8 | 21 |
Итого | 615 | 455 | 43 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
23
|
4.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 329 | 74 | 5 | 4 | 2 |
Итого за день | 3184 | 1644 | 122 | 65 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Шрот расторопши |
10
|
24.7 | 1.6 | 1.2 | 1.1 |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 318 | 194 | 8 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Сельдь запечённая g 16.2 |
50
|
119.6 | 8.8 | 9.4 | 0 |
Итого | 170 | 239 | 12 | 20 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Вакаме морские водоросли сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
135
|
123.1 | 9.5 | 2.7 | 15.3 |
Шрот расторопши |
10
|
24.7 | 1.6 | 1.2 | 1.1 |
Псиллиум Шелуха Подорожника [Polezzno] |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 372 | 311 | 24 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка g 2023г. |
150
|
156.3 | 5 | 1.2 | 31.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Печень говяжья g 15.2 |
50
|
74.4 | 9.8 | 2.6 | 2.9 |
Почки говяжьи отварные g 15.2 |
20
|
63.8 | 11.3 | 2.1 | 1.4 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Капуста краснокочанная |
50
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 677 | 389 | 28 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Итого | 110 | 55 | 1 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
25
|
72.2 | 7.8 | 4.6 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 160 | 141 | 10 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки цыплёнка варёные g 16.2 |
60
|
146.4 | 24.8 | 4.8 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Картофель |
130
|
100.1 | 2.6 | 0.5 | 21.2 |
Итого | 542 | 265 | 28 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны |
130
|
35.1 | 5.6 | 1.3 | 0.1 |
Уксус яблочный |
27
|
5.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 260 | 67 | 5 | 4 | 0 |
Итого за день | 3109 | 1665 | 119 | 70 | 142 |
Капуста краснокочанная (Запекание) | 72 г |
Гречка g 2023г. | 100 г |
Цыплёнок запечённый 14 фев | 60 г |
Лук репчатый (Запекание) | 63 г |
Морковь запечённая 16 фев | 34 г |
Оливковое масло | 4 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 97.1 кКал | 5.77% | |
Белки | 7.8 г | 10.26% | |
Жиры | 2.8 г | 5% | |
Углеводы | 10 г | 4.57% | |
Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
Вода | 75.6 г | 3.33% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь запечённая 15 февр |
47
|
128.2 | 9.4 | 10.1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 348 | 292 | 13 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Вакаме морские водоросли сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
135
|
123.1 | 9.5 | 2.7 | 15.3 |
Шрот расторопши |
15
|
37.1 | 2.4 | 1.8 | 1.7 |
Псиллиум Шелуха Подорожника [Polezzno] |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 433 | 381 | 30 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста краснокочанная |
72
|
18.7 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Гречка g 2023г. |
100
|
104.2 | 3.3 | 0.8 | 21 |
Цыплёнок запечённый 14 фев |
60
|
123.1 | 20.8 | 4.4 | 0.4 |
Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Лук репчатый |
63
|
25.8 | 0.9 | 0.1 | 5.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 832 | 579 | 38 | 12 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Итого | 110 | 55 | 1 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 210 | 42 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья g 15.2 |
50
|
74.4 | 9.8 | 2.6 | 2.9 |
Почки говяжьи отварные g 15.2 |
30
|
95.8 | 16.9 | 3.1 | 2.1 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 495 | 207 | 28 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Уксус яблочный |
27
|
5.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Шампиньоны |
130
|
35.1 | 5.6 | 1.3 | 0.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 268 | 139 | 5 | 12 | 0 |
Итого за день | 3296 | 1699 | 119 | 66 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Шрот расторопши |
15
|
37.1 | 2.4 | 1.8 | 1.7 |
Псиллиум Шелуха Подорожника [Polezzno] |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
70
|
133.7 | 9.8 | 10.5 | 0 |
Запеканка из творога с овощами и ягодами |
100
|
116.7 | 16 | 1.9 | 9.1 |
Цыплёнок запечённый 14 фев |
43
|
88.2 | 14.9 | 3.1 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
Почки говяжьи отварные g 15.2 |
19
|
60.6 | 10.7 | 2 | 1.3 |
Итого | 584 | 668 | 60 | 21 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вакаме морские водоросли сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 226 | 166 | 13 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 120 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка g 2023г. |
50
|
52.1 | 1.7 | 0.4 | 10.5 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Печень говяжья |
50
|
63.5 | 9 | 1.9 | 2.7 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 495 | 210 | 13 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шрот расторопши |
5
|
12.4 | 0.8 | 0.6 | 0.6 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
85
|
77.5 | 6 | 1.7 | 9.6 |
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный |
75
|
33.7 | 7.5 | 0.1 | 0.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Итого | 325 | 153 | 14 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
20
|
58.6 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
Итого | 120 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста краснокочанная |
70
|
18.2 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лук репчатый |
99
|
40.6 | 1.4 | 0.2 | 8.1 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 598 | 145 | 4 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Уксус яблочный |
27
|
5.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клюква |
30
|
8.4 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
253
|
35.4 | 1.5 | 0 | 9.6 |
Итого | 607 | 195 | 7 | 12 | 12 |
Итого за день | 3675 | 1718 | 118 | 67 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь 13 фев |
50
|
121.7 | 8.9 | 9.6 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Шрот расторопши |
15
|
37.1 | 2.4 | 1.8 | 1.7 |
Псиллиум [Excess Free] |
3
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 487 | 403 | 16 | 13 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мак, семя |
12
|
66.7 | 2.1 | 5.7 | 1.7 |
Итого | 112 | 66 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Вакаме морские водоросли сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 150 | 133 | 5 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень индейки |
155
|
198.4 | 28.3 | 8.5 | 0 |
Гречка g 2023г. |
100
|
104.2 | 3.3 | 0.8 | 21 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 605 | 382 | 33 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
135
|
123.1 | 9.5 | 2.7 | 15.3 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Запеканка из творога с овощами и ягодами |
77
|
89.9 | 12.3 | 1.5 | 7 |
Итого | 319 | 275 | 21 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Почки свиные варёные g |
83
|
162.6 | 26.5 | 6.4 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
15
|
44 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
Яйцо куриное |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Капуста краснокочанная запечённая 14 фев |
52
|
14.1 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
Капуста белокочанная запечённая 14 февр |
46
|
13.4 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 527 | 329 | 34 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 268 | 73 | 4 | 4 | 3 |
Итого за день | 3168 | 1665 | 118 | 68 | 143 |
Творог обезжиренный | 180 г |
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный | 125 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
Клюква | 10 г |
Смородина черная | 10 г |
Мед пчелиный | 20 г |
Сельдерей (Запекание) | 42 г |
Перец сладкий красный (Запекание) | 88 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 116.7 кКал | 6.93% | |
Белки | 16 г | 21.05% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 9.1 г | 4.16% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
Вода | 69.6 г | 3.06% |