Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Яичный белок куриный |
78
|
37.4 | 8.7 | 0.1 | 0.8 |
Яичный желток куриный |
38
|
134.5 | 6.2 | 11.9 | 1.4 |
Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Брусника |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 692 | 460 | 23 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
67
|
108.5 | 1.7 | 10 | 2.4 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 190 | 313 | 24 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
12
|
35.2 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
Подсолнечник, семечки |
27
|
162.3 | 5.6 | 14.3 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 289 | 199 | 5 | 14 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия дальневосточная |
90
|
215.1 | 17.4 | 16.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 340 | 217 | 17 | 16 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Почки свиные варёные |
29
|
61.1 | 10 | 2.4 | 1.8 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Капуста краснокочанная |
70
|
18.2 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Фрикадельки из индейки 17 апр |
50
|
52 | 9.8 | 0.9 | 0.7 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Свекла |
45
|
18.9 | 0.7 | 0 | 4 |
Картофель |
70
|
53.9 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
Перловая крупа |
15
|
47.3 | 1.4 | 0.2 | 10 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Брокколи |
50
|
17 | 1.4 | 0.2 | 2 |
Уксус яблочный |
25
|
5.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 1067 | 440 | 30 | 11 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 270 | 48 | 4 | 0 | 5 |
Итого за день | 2938 | 1767 | 107 | 79 | 154 |
Творог 5% жирности (Жарка) | 200 г |
Пшеничная мука цельнозерновая | 20 г |
Облепиха | 5 г |
Мед пчелиный | 5 г |
Какао-порошок | 1 г |
Сметана 15% жирности | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 175.6 кКал | 10.43% | |
Белки | 17.4 г | 22.89% | |
Жиры | 7 г | 12.5% | |
Углеводы | 9.8 г | 4.47% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 61.2 г | 2.69% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Яичный белок куриный |
78
|
37.4 | 8.7 | 0.1 | 0.8 |
Яичный желток куриный |
38
|
134.5 | 6.2 | 11.9 | 1.4 |
Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Брусника |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Итого | 692 | 460 | 23 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
67
|
108.5 | 1.7 | 10 | 2.4 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
10
|
31 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 190 | 313 | 24 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
12
|
35.2 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 292 | 218 | 6 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия дальневосточная |
90
|
215.1 | 17.4 | 16.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Итого | 440 | 294 | 19 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Почки свиные варёные |
29
|
61.1 | 10 | 2.4 | 1.8 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Капуста краснокочанная |
80
|
20.8 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
Фрикадельки из индейки 17 апр |
50
|
52 | 9.8 | 0.9 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Свекла |
45
|
18.9 | 0.7 | 0 | 4 |
Итого | 793 | 347 | 26 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
180
|
28.8 | 2.2 | 0.4 | 3.7 |
Шампиньоны |
70
|
18.9 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Итого | 250 | 47 | 5 | 1 | 3 |
Итого за день | 2997 | 1767 | 107 | 80 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Толокно |
30
|
108.9 | 3.8 | 1.8 | 19.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Брусника |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Творог обезжиренный |
100
|
85 | 18 | 0.3 | 3.3 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Яичный белок куриный |
130
|
62.4 | 14.4 | 0.2 | 1.3 |
Яичный желток куриный |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
Итого | 904 | 691 | 48 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
25
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 300 | 226 | 5 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Итого | 35 | 104 | 4 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Почки свиные варёные |
25
|
52.7 | 8.6 | 2.1 | 1.6 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Брокколи |
40
|
13.6 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Фрикадельки из филе цыплёнка с капустой |
100
|
105.4 | 17.4 | 3.6 | 0.9 |
Итого | 900 | 314 | 32 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Скумбрия дальневосточная |
90
|
215.1 | 17.4 | 16.2 | 0 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Итого | 440 | 294 | 19 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
160
|
25.6 | 1.9 | 0.3 | 3.2 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Редис |
130
|
26 | 1.6 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 420 | 55 | 3 | 0 | 8 |
Итого за день | 2999 | 1686 | 114 | 70 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Толокно |
30
|
108.9 | 3.8 | 1.8 | 19.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Смородина черная |
5
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Брусника |
5
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 819 | 686 | 43 | 29 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
25
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 300 | 226 | 5 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Итого | 35 | 104 | 4 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Почки свиные варёные |
25
|
52.7 | 8.6 | 2.1 | 1.6 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Брокколи |
40
|
13.6 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Фрикадельки из филе цыплёнка с капустой |
110
|
115.9 | 19.1 | 4 | 1 |
Итого | 910 | 325 | 34 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Скумбрия дальневосточная |
90
|
215.1 | 17.4 | 16.2 | 0 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Итого | 440 | 294 | 19 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны |
80
|
21.6 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Итого | 300 | 40 | 4 | 1 | 2 |
Итого за день | 3054 | 1677 | 112 | 73 | 142 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 3 г |
Укроп (Мытьё, нарезка) | 3 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
Перец сладкий красный (Варка без слива) | 25 г |
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 300 г |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) | 3 г |
Капуста белокочанная (Варка без слива) | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 43.9 кКал | 2.61% | |
Белки | 5.2 г | 6.84% | |
Жиры | 1 г | 1.79% | |
Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
Вода | 86.9 г | 3.82% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Толокно |
30
|
108.9 | 3.8 | 1.8 | 19.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
Брусника |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Итого | 609 | 725 | 43 | 32 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
25
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 305 | 256 | 6 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Итого | 35 | 104 | 4 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
100
|
116 | 19.6 | 4.1 | 0.3 |
Почки свиные варёные |
25
|
52.7 | 8.6 | 2.1 | 1.6 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 855 | 309 | 33 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия дальневосточная |
90
|
215.1 | 17.4 | 16.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 340 | 217 | 17 | 16 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны |
80
|
21.6 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
Пекинская капуста |
180
|
28.8 | 2.2 | 0.4 | 3.7 |
Итого | 360 | 50 | 5 | 1 | 3 |
Итого за день | 2754 | 1663 | 111 | 78 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Толокно |
30
|
108.9 | 3.8 | 1.8 | 19.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Салат 14 апреля |
180
|
66.2 | 3.1 | 0.4 | 11.9 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 788 | 277 | 9 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Итого | 140 | 237 | 15 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
30
|
87.9 | 0.8 | 0.8 | 18.3 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 70 | 323 | 8 | 21 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох лущеный, крупа |
40
|
119.6 | 9.2 | 0.6 | 19.2 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Почки свиные варёные |
35
|
73.8 | 12 | 2.9 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
Нут (турецкий горох) |
30
|
92.7 | 6 | 1.3 | 13.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 953 | 348 | 29 | 5 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
135
|
123.1 | 9.5 | 2.7 | 15.3 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Итого | 268 | 290 | 31 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Скумбрия дальневосточная |
90
|
215.1 | 17.4 | 16.2 | 0 |
Итого | 340 | 217 | 17 | 16 | 0 |
Итого за день | 2559 | 1694 | 111 | 73 | 145 |