Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Вода |
249
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
68
|
10.9 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Урбеч из кунжута белого |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.7
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Булочка Сдоба Дачная |
50
|
162.5 | 3.5 | 4.4 | 27 |
Огурцы |
15
|
3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Салат 5 фев. 2024г. |
250
|
293 | 28 | 10.3 | 20 |
Яичный желток куриный (Варка) |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
Яичный белок куриный (Варка) |
38
|
18.2 | 4.2 | 0.1 | 0.4 |
Мороженое "Шрэк" |
125
|
167.1 | 10 | 4.6 | 21 |
Мороженое шоколадное "Бармалей" |
115
|
106 | 7.7 | 2.4 | 12.2 |
Чиа семена |
8
|
41.6 | 1.4 | 2.5 | 3.4 |
Печень цыплёнка 6 фев. 2024г. |
70
|
82 | 8.8 | 3.7 | 3.3 |
Итого | 1764 | 1136 | 74 | 39 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь слабо солёная |
50
|
99.5 | 7.3 | 7.8 | 0 |
Морковь варёная g |
28
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Картофель варёный g |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Свекла варёная g |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Паприка, перец сладкий молотый |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 374 | 282 | 14 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
29
|
174.3 | 6 | 15.3 | 3 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 379 | 185 | 6 | 15 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Желе клубничное 4 фев. . 2024г.g ( |
200
|
52.2 | 8.6 | 0.2 | 3.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 602 | 98 | 12 | 3 | 4 |
Итого за день | 3120 | 1702 | 107 | 70 | 152 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из печени индейки 4 февр. 2024г. |
61
|
109.1 | 8.9 | 6.6 | 2.8 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
98
|
46.9 | 10.9 | 0.2 | 1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Пекинская капуста |
37
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
18
|
51.9 | 5.6 | 3.3 | 0.6 |
Урбеч из кунжута белого |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Булочка Сдоба Дачная |
83
|
269.8 | 5.8 | 7.2 | 44.7 |
Огурцы |
28
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
18
|
51.9 | 5.6 | 3.3 | 0.6 |
Суп с шампиньонами 23янв. 2024г. |
300
|
115.5 | 3.9 | 4.2 | 15.6 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Яйцо перепелиное |
40
|
67.2 | 4.8 | 5.2 | 0.2 |
Итого | 1523 | 1024 | 56 | 38 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь слабо солёная |
20
|
39.8 | 2.9 | 3.1 | 0 |
Морковь варёная g |
50
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Картофель варёный g |
80
|
56.8 | 1.5 | 0.3 | 12 |
Свекла варёная g |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Паприка, перец сладкий молотый |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Куркума, молотая |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 363 | 218 | 11 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
34
|
204.3 | 7 | 18 | 3.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Семена чиа, сушеные |
8
|
38.9 | 1.3 | 2.5 | 0.6 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 397 | 270 | 9 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
филе грудки индейки |
60
|
60 | 12 | 1.5 | 0.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Грейпфрут |
266
|
93.1 | 1.9 | 0.5 | 17.3 |
Шампиньоны (Жарка) |
120
|
30.2 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
Итого | 799 | 221 | 19 | 6 | 19 |
Итого за день | 3382 | 1734 | 96 | 73 | 165 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
10
|
29.3 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
18
|
61.2 | 2.9 | 5.3 | 0.6 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
39
|
18.7 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
60
|
28.7 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Булочка с сыром |
28
|
38.1 | 2.4 | 0.6 | 7.3 |
Паштет из печени индейки 3 февр. 2024г. |
30
|
78.4 | 6.4 | 4.8 | 2 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Желе из облепихи 2 фев.2024г. |
76
|
24.4 | 3.4 | 0.8 | 0.8 |
Хурма |
128
|
85.8 | 0.6 | 0.5 | 19.6 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Брокколи отварная 3 минуты. g |
41
|
8.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
14
|
40.4 | 4.4 | 2.5 | 0.5 |
Урбеч из кунжута белого |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Булочка Сдоба Дачная |
84
|
273 | 5.9 | 7.3 | 45.3 |
Итого | 1324 | 948 | 47 | 34 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Сельдь слабо солёная |
60
|
119.4 | 8.8 | 9.4 | 0 |
Морковь варёная g |
17
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Картофель варёный g |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Свекла варёная g |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 739 | 302 | 17 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
34
|
204.3 | 7 | 18 | 3.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Семена чиа, сушеные |
8
|
38.9 | 1.3 | 2.5 | 0.6 |
Итого | 372 | 367 | 11 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
филе грудки индейки |
110
|
110 | 22 | 2.8 | 0.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Шампиньоны |
80
|
21.6 | 3.4 | 0.8 | 0.1 |
Грейпфрут |
266
|
93.1 | 1.9 | 0.5 | 17.3 |
Желе брусничное 28 янв. 2024г.g |
200
|
54.6 | 8.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 1009 | 317 | 36 | 7 | 23 |
Итого за день | 3744 | 1935 | 113 | 80 | 184 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое шоколадное "Бармалей" |
249
|
229.6 | 16.7 | 5.2 | 26.4 |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
7
|
20.5 | 0.2 | 0.2 | 4.3 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
18
|
61.2 | 2.9 | 5.3 | 0.6 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
39
|
18.7 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
60
|
28.7 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Булочка Сдоба Дачная |
47
|
152.8 | 3.3 | 4.1 | 25.3 |
Пекинская капуста |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Огурцы |
15
|
3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чиа семена |
6
|
31.2 | 1 | 1.9 | 2.5 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 943 | 697 | 40 | 22 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь слабо солёная |
60
|
119.4 | 8.8 | 9.4 | 0 |
Морковь варёная g |
50
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Картофель варёный g |
54
|
38.3 | 1 | 0.2 | 8.1 |
Свекла варёная g |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Киви |
31
|
14.6 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 485 | 345 | 16 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из говядины и фасоли 1 фев. 2024г. |
100
|
187.9 | 18.1 | 6.9 | 12.4 |
Паштет из печени индейки 1 февр. 2024г. |
40
|
66.8 | 5.8 | 3.8 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 490 | 265 | 24 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
34
|
204.3 | 7 | 18 | 3.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 357 | 289 | 8 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Желе из облепихи |
300
|
94.8 | 14.4 | 2.7 | 2.7 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Итого | 700 | 113 | 15 | 2 | 5 |
Итого за день | 3275 | 1711 | 105 | 67 | 165 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
10
|
29.3 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желе брусничное 28 янв. 2024г.g |
207
|
56.5 | 8.7 | 0.2 | 3.9 |
Сельдь слабо солёная |
61
|
121.4 | 8.9 | 9.5 | 0 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
57
|
38.1 | 4.6 | 1.1 | 2.4 |
Картофель варёный g |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Свекла варёная g |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
Морковь варёная g |
50
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Яичный желток куриный (Варка) |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
Яичный белок куриный (Варка) |
39
|
18.7 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
Паштет 1фев. 2024г. |
34
|
73.7 | 5.2 | 4.8 | 2.4 |
Огурцы |
21
|
4.2 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Пекинская капуста |
23
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
34
|
60.9 | 1.8 | 0.3 | 12.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
71
|
38.3 | 2.1 | 1.8 | 3.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Грейпфрут |
256
|
89.6 | 1.8 | 0.5 | 16.6 |
Молоко сухое обезжиренное |
60
|
217.2 | 19.9 | 0.6 | 31.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 1676 | 1008 | 68 | 27 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Булочка Сдоба Дачная |
50
|
162.5 | 3.5 | 4.4 | 27 |
Огурцы |
28
|
5.6 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
Пекинская капуста |
28
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Паштет 1фев. 2024г. |
10
|
21.7 | 1.5 | 1.4 | 0.7 |
Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 308 | 511 | 13 | 20 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
91
|
77.4 | 16.4 | 0.3 | 3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Хурма |
89
|
59.6 | 0.4 | 0.4 | 13.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с шампиньонами 23янв. 2024г. |
300
|
115.5 | 3.9 | 4.2 | 15.6 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
20
|
13.4 | 1.6 | 0.4 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1101 | 272 | 22 | 5 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое шоколадное вкусное |
15
|
13.8 | 1 | 0.3 | 1.6 |
Паштет из печени индейки 1 февр. 2024г. |
10
|
16.7 | 1.5 | 1 | 0.5 |
Итого | 25 | 30 | 2 | 1 | 2 |
Итого за день | 3410 | 1823 | 106 | 54 | 216 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
10
|
29.3 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла варёная g |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
Картофель варёный g |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Морковь варёная g |
31
|
9 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Лук репчатый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сельдь слабо солёная |
60
|
119.4 | 8.8 | 9.4 | 0 |
Сельдь слабо солёная |
62
|
123.4 | 9.1 | 9.7 | 0 |
Огурцы |
44
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Пекинская капуста |
24
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Паштет из печени индейки 31 янв 2024г. |
60
|
119.9 | 9.8 | 7.3 | 3 |
Булочка Сдоба Дачная |
72
|
234 | 5 | 6.3 | 38.8 |
Булочка с изюмом |
41
|
160.3 | 3.3 | 4.3 | 27.1 |
Мясо индейки жареное на топлёном масле |
35
|
70.2 | 10.4 | 3.3 | 0.1 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
18
|
51.9 | 5.6 | 3.3 | 0.6 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
7
|
41 | 1.3 | 3.6 | 1.3 |
Хурма |
103
|
69 | 0.5 | 0.4 | 15.8 |
Творог обезжиренный |
107
|
91 | 19.3 | 0.3 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Киви |
27
|
12.7 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Гранат |
26
|
18.7 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
Мандарин |
137
|
52.1 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
Сардельки говяжьи |
98
|
210.7 | 11.2 | 17.8 | 1.3 |
Суп с шампиньонами 23янв. 2024г. |
300
|
115.5 | 3.9 | 4.2 | 15.6 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
23
|
15.4 | 1.8 | 0.5 | 1 |
Грейпфрут |
270
|
94.5 | 1.9 | 0.5 | 17.6 |
Итого | 2606 | 1986 | 104 | 86 | 192 |
Итого за день | 2906 | 1986 | 104 | 86 | 192 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
10
|
29.3 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет 30 янв 2024г. |
42
|
89.9 | 6.6 | 5.8 | 2.4 |
Булочка кунжутная |
84
|
235.2 | 7.6 | 2.5 | 45.4 |
Огурец парниковый |
23
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Пекинская капуста |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
20
|
57.7 | 6.2 | 3.6 | 0.7 |
Хурма |
144
|
96.5 | 0.7 | 0.6 | 22 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.7
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Свекла варёная g |
76
|
24.8 | 1.1 | 0.1 | 4.9 |
Картофель варёный g |
98
|
69.6 | 1.9 | 0.4 | 14.7 |
Морковь варёная g |
43
|
12.5 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Сельдь слабо солёная |
67
|
133.3 | 9.8 | 10.5 | 0 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Булочка Сдоба Дачная |
32
|
104 | 2.2 | 2.8 | 17.2 |
Молоко 4% жирности, топленое |
49
|
32.8 | 1.4 | 2 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясо индейки жареное на топлёном масле |
50
|
100.4 | 14.9 | 4.8 | 0.1 |
Молоко сухое обезжиренное |
33
|
119.5 | 11 | 0.3 | 17.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
99
|
53.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Какао порошок обезжиренный |
4
|
9.6 | 1 | 0 | 0.5 |
Суп с шампиньонами 23янв. 2024г. (копия) |
184
|
70.8 | 2.4 | 2.6 | 9.6 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
24
|
16 | 1.9 | 0.5 | 1 |
Яичный желток куриный |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
Яичный белок куриный |
36
|
17.3 | 4 | 0.1 | 0.4 |
Брокколи жареное с яйцом и сыром на топлёном маслице |
30
|
42.6 | 3.6 | 2.9 | 0.6 |
Киви |
42
|
19.7 | 0.3 | 0.2 | 3.4 |
Редис |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.3 |
Грейпфрут |
268
|
93.8 | 1.9 | 0.5 | 17.4 |
Итого | 2459 | 1801 | 96 | 63 | 204 |
Итого за день | 2759 | 1801 | 96 | 63 | 204 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
223
|
149.4 | 1.1 | 0.9 | 34.1 |
Творог обезжиренный |
104
|
88.4 | 18.7 | 0.3 | 3.4 |
Пекинская капуста |
69
|
11 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Салат из пекинской капусты с индейкой, брокколи, зёрнами граната |
302
|
151 | 3.3 | 9.7 | 12.1 |
Яблоки сушёные на зиму для компота |
11
|
32.2 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Желе брусничное 28 янв. 2024г.g |
66
|
18 | 2.8 | 0.1 | 1.3 |
Булочка кунжутная |
82
|
229.6 | 7.4 | 2.5 | 44.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
18
|
51.9 | 5.6 | 3.3 | 0.6 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Сельдь слабо солёная |
60
|
119.4 | 8.8 | 9.4 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Свекла варёная g |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Картофель варёный g |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Морковь варёная g |
46
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладушки из брокколи |
101
|
146.1 | 5.7 | 8.3 | 12 |
Суп с шампиньонами 23янв. 2024г. (копия) |
600
|
231 | 7.8 | 8.4 | 31.2 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
60
|
40.1 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Гранат |
27
|
19.4 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Мясо индейки жареное на топлёном масле |
43
|
86.3 | 12.8 | 4.1 | 0.1 |
Итого | 3016 | 1821 | 96 | 75 | 188 |
Итого за день | 3316 | 1821 | 96 | 75 | 188 |
Итог |
|
Количество шагов |
Яйцо куриное (Жарка) | 54 г |
Пшеничная мука цельнозерновая | 55 г |
Брокколи (Жарка) | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Заменитель сахара Эритрит и стевия | 20 г |
Молоко 4% жирности, топленое (Жарка) | 30 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 144.7 кКал | 8.59% | |
Белки | 5.6 г | 7.37% | |
Жиры | 8.2 г | 14.64% | |
Углеводы | 11.9 г | 5.43% | |
Пищевые волокна | 2.9 г | 14.5% | |
Вода | 63.2 г | 2.78% |