Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот 6 фев. 2024г. |
210
|
29.4 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
163
|
26.1 | 2 | 0.3 | 3.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша 22 янв. 2024 г. |
150
|
221.7 | 9 | 2.4 | 41.1 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Молоко сухое обезжиренное |
10
|
36.2 | 3.3 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
80
|
152.8 | 11.2 | 12 | 0 |
Молоко сухое обезжиренное |
10
|
36.2 | 3.3 | 0.1 | 5.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
Чиа семена |
7
|
36.4 | 1.2 | 2.2 | 2.9 |
Блин из геркулеса с семенами кунжута на сухом молоке 22 фев. 2024г. (копия) |
154
|
248.6 | 15.1 | 9.5 | 24 |
Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Котлеты из филе индейки |
67
|
108.6 | 16.6 | 4.6 | 0.9 |
Желудки цыплят бройлеров |
30
|
97.1 | 13.6 | 4.7 | 0.5 |
Винегрет 21 февр. 2024г. |
409
|
191.8 | 6.5 | 6.5 | 26.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
Пшеничный хлеб, тосты |
13
|
40.7 | 1.7 | 0.6 | 6.6 |
Итого | 2561 | 1699 | 113 | 76 | 136 |
Итого за день | 2561 | 1699 | 113 | 76 | 136 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот 6 фев. 2024г. |
210
|
29.4 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
28
|
99.1 | 4.5 | 8.7 | 1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
64
|
30.7 | 7.1 | 0.1 | 0.6 |
Гречневая каша 22 янв. 2024 г. |
150
|
221.7 | 9 | 2.4 | 41.1 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Молоко сухое обезжиренное |
10
|
36.2 | 3.3 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
80
|
152.8 | 11.2 | 12 | 0 |
Винегрет 21 февр. 2024г. |
408
|
182.8 | 6.5 | 5.7 | 26.5 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Молоко сухое обезжиренное |
20
|
72.4 | 6.6 | 0.2 | 10.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Чиа семена |
7
|
36.4 | 1.2 | 2.2 | 2.9 |
Желудки цыплёнка варёные |
15
|
30.9 | 5.3 | 1 | 0.2 |
Блин из геркулеса с семенами кунжута на сухом молоке 22 фев. 2024г. (копия) |
154
|
248.6 | 15.1 | 9.5 | 24 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Котлеты из филе индейки |
71
|
115.1 | 17.6 | 4.8 | 0.9 |
Итого | 2488 | 1634 | 98 | 73 | 141 |
Итого за день | 2488 | 1634 | 98 | 73 | 141 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот 6 фев. 2024г. |
210
|
29.4 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
180
|
28.8 | 2.2 | 0.4 | 3.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
28
|
99.1 | 4.5 | 8.7 | 1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
64
|
30.7 | 7.1 | 0.1 | 0.6 |
Гречневая каша 22 янв. 2024 г. |
100
|
147.8 | 6 | 1.6 | 27.4 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Молоко сухое обезжиренное |
20
|
72.4 | 6.6 | 0.2 | 10.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
80
|
152.8 | 11.2 | 12 | 0 |
Блин из геркулеса с семенами кунжута на сухом молоке 21 фев. 2024г. |
151
|
237.2 | 15.6 | 9.5 | 22.3 |
Винегрет 21 февр. 2024г. |
408
|
182.8 | 6.5 | 5.7 | 26.5 |
Суп с шампиньонами и брокколи 25 янв. 2024г. |
600
|
230.4 | 7.8 | 8.4 | 30.6 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
60
|
40.1 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Молоко сухое обезжиренное |
20
|
72.4 | 6.6 | 0.2 | 10.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Чиа семена |
5
|
26 | 0.9 | 1.6 | 2.1 |
Итого | 3024 | 1681 | 95 | 73 | 156 |
Итого за день | 3024 | 1681 | 95 | 73 | 156 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот 6 фев. 2024г. |
210
|
29.4 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
21
|
74.3 | 3.4 | 6.6 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Варка) |
42
|
20.2 | 4.7 | 0.1 | 0.4 |
Гречневая каша 22 янв. 2024 г. |
100
|
147.8 | 6 | 1.6 | 27.4 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Молоко сухое обезжиренное |
15
|
54.3 | 5 | 0.2 | 7.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
80
|
152.8 | 11.2 | 12 | 0 |
Минтай на пару g |
60
|
55.6 | 12.2 | 0.7 | 0 |
Блин из геркулеса с семенами кунжута на сухом молоке 21 фев. 2024г. |
151
|
237.2 | 15.6 | 9.5 | 22.3 |
Винегрет 21 февр. 2024г. |
408
|
182.8 | 6.5 | 5.7 | 26.5 |
Гранат и шоколад |
9
|
42 | 0.7 | 3.1 | 2.2 |
Суп с шампиньонами и брокколи 25 янв. 2024г. |
600
|
230.4 | 7.8 | 8.4 | 30.6 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
60
|
40.1 | 4.8 | 1.2 | 2.5 |
Печень говяжья жареная 21 фев.2024г. |
144
|
174.5 | 15.6 | 8.2 | 9.4 |
Редька черная |
18
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
Молоко сухое обезжиренное |
14
|
50.7 | 4.6 | 0.1 | 7.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Грейпфрут |
183
|
64.1 | 1.3 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 3216 | 1795 | 107 | 77 | 163 |
Итого за день | 3216 | 1795 | 107 | 77 | 163 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот 6 фев. 2024г. |
210
|
29.4 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
3
|
17.6 | 0.5 | 1.5 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
240
|
38.4 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
23
|
81.4 | 3.7 | 7.2 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Варка) |
38
|
18.2 | 4.2 | 0.1 | 0.4 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
20
|
57.7 | 6.2 | 3.6 | 0.7 |
Гречневая каша 22 янв. 2024 г. |
150
|
221.7 | 9 | 2.4 | 41.1 |
Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Молоко сухое обезжиренное |
20
|
72.4 | 6.6 | 0.2 | 10.5 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет 18. фев.2024г. |
40
|
44.2 | 4.8 | 1.4 | 3.6 |
Пельмени с горбушей варёные 6 янв. 2024г. |
196
|
284.8 | 17.6 | 7.1 | 38.4 |
Чиа семена |
5
|
26 | 0.9 | 1.6 | 2.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Груша |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.5 | 16.3 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
50
|
95.5 | 7 | 7.5 | 0 |
Блин из геркулеса с семенами кунжута на сухом молоке |
163
|
241.1 | 15.5 | 10.8 | 20.4 |
Редька черная |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.4 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Икра сельди тихоокеанской, свежая |
57
|
42.2 | 5.5 | 1.1 | 2.5 |
Гранат и шоколад |
60
|
280.1 | 4.6 | 20.4 | 14.5 |
Итого | 2955 | 1961 | 104 | 86 | 183 |
Итого за день | 2955 | 1961 | 104 | 86 | 183 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот 6 фев. 2024г. |
210
|
29.4 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
3
|
17.6 | 0.5 | 1.5 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
240
|
38.4 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
21
|
74.3 | 3.4 | 6.6 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Варка) |
39
|
18.7 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Хрен столовый |
20
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
17
|
49.1 | 5.3 | 3.1 | 0.6 |
Гречневая каша 22 янв. 2024 г. |
150
|
221.7 | 9 | 2.4 | 41.1 |
Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Молоко сухое обезжиренное |
10
|
36.2 | 3.3 | 0.1 | 5.3 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет 18. фев.2024г. |
40
|
44.2 | 4.8 | 1.4 | 3.6 |
Пельмени с горбушей варёные 6 янв. 2024г. |
260
|
377.8 | 23.4 | 9.4 | 51 |
Котлетка из горбуши 18 фев.2024г. |
80
|
156.1 | 19.1 | 8.8 | 0.3 |
Блин из геркулеса с семенами кунжута |
159
|
225.3 | 14 | 11.3 | 17.3 |
Чиа семена |
3
|
15.6 | 0.5 | 0.9 | 1.3 |
Итого | 2707 | 1679 | 105 | 71 | 153 |
Итого за день | 2707 | 1679 | 105 | 71 | 153 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот 6 фев. 2024г. |
210
|
29.4 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
3
|
17.6 | 0.5 | 1.5 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
240
|
38.4 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
21
|
74.3 | 3.4 | 6.6 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Варка) |
39
|
18.7 | 4.3 | 0.1 | 0.4 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Хрен столовый |
20
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
17
|
49.1 | 5.3 | 3.1 | 0.6 |
Гречневая каша 22 янв. 2024 г. |
150
|
221.7 | 9 | 2.4 | 41.1 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Молоко сухое обезжиренное |
20
|
72.4 | 6.6 | 0.2 | 10.5 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Мандарин |
107
|
40.7 | 0.9 | 0.2 | 8 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19.3 | 0.9 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
9
|
80.3 | 0 | 8.9 | 0 |
Подлива с помидорами |
70
|
40 | 5 | 0.8 | 3.7 |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
30
|
53.7 | 1.6 | 0.3 | 11.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блин из геркулеса с семенами льна |
114
|
239.6 | 14.7 | 9.8 | 21.9 |
Скумбрия дальневосточная |
50
|
119.5 | 9.7 | 9 | 0 |
Итого | 2755 | 1561 | 98 | 66 | 137 |
Итого за день | 2755 | 1561 | 98 | 66 | 137 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот 6 фев. 2024г. |
210
|
29.4 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
3
|
17.6 | 0.5 | 1.5 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
240
|
38.4 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
14
|
49.6 | 2.3 | 4.4 | 0.5 |
Яичный белок куриный (Варка) |
37
|
17.8 | 4.1 | 0.1 | 0.4 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Хрен столовый |
20
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
7
|
20.2 | 2.2 | 1.3 | 0.2 |
Гречневая каша 22 янв. 2024 г. |
150
|
221.7 | 9 | 2.4 | 41.1 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Молоко сухое обезжиренное |
20
|
72.4 | 6.6 | 0.2 | 10.5 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Мандарин |
58
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
Пельмени из горбуши варёные 16 фев. 2024г. |
131
|
196.2 | 13 | 5 | 25.2 |
Паштет из печени говяжьей |
30
|
34.9 | 3.5 | 1.4 | 2 |
Блин из овсяной крупы 17 фев.2024г. |
133
|
291.5 | 13.2 | 15.3 | 25.4 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Минтай (Жарка) |
150
|
86 | 19.3 | 0.9 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Чиа семена |
5
|
26 | 0.9 | 1.6 | 2.1 |
Подлива с помидорами |
70
|
40 | 5 | 0.8 | 3.7 |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
30
|
53.7 | 1.6 | 0.3 | 11.2 |
Итого | 2422 | 1677 | 100 | 67 | 166 |
Итого за день | 2822 | 1677 | 100 | 67 | 166 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот 6 фев. 2024г. |
210
|
29.4 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
3
|
17.6 | 0.5 | 1.5 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Пекинская капуста |
240
|
38.4 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
Яичный белок куриный (Варка) |
38
|
18.2 | 4.2 | 0.1 | 0.4 |
Паштет из печени индейки 10 февр. 2024г. |
40
|
68.2 | 5.8 | 4 | 1.8 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Хрен столовый |
20
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
17
|
49.1 | 5.3 | 3.1 | 0.6 |
Гречневая каша 22 янв. 2024 г. |
150
|
221.7 | 9 | 2.4 | 41.1 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Молоко сухое обезжиренное |
20
|
72.4 | 6.6 | 0.2 | 10.5 |
Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Какао порошок обезжиренный |
3
|
7.2 | 0.8 | 0 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Минтай на пару g |
100
|
92.6 | 20.4 | 1.2 | 0 |
Сельдь на пару g |
70
|
140.3 | 10.2 | 11.1 | 0 |
Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Стейк из говядины минутка |
40
|
42.8 | 8 | 1.2 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Овсяная крупа (Жарка) |
30
|
92.9 | 3.4 | 1.6 | 16.2 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
Овсяноблин из овсяной крупы |
127
|
204.6 | 10.4 | 10.7 | 16.6 |
Итого | 2117 | 1593 | 102 | 70 | 133 |
Итого за день | 2417 | 1593 | 102 | 70 | 133 |
Итог |
|
Количество шагов |