| Творог 5% жирности (Запекание) | 35 г |
| Мука из отрубей пшеничная | 25 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 25 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Заменитель сахара Стевия №1 | 5 г |
| Заменитель сахара Стевия №1 | 1 г |
| Йогурт греческий TEOS 2% | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117.3 кКал | 6.97% | |
| Белки | 15.5 г | 20.39% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 13.8 г | 69% | |
| Вода | 52.1 г | 2.29% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка с корицей |
70
|
116.3 | 15.5 | 3 | 6.6 |
| Рулет с брусничным вареньем и лепестками миндаля |
96
|
111.6 | 6.9 | 3.2 | 13.4 |
| Желе брусничное Z |
123
|
62.9 | 9.7 | 0.4 | 4.4 |
| Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
| Каша Суворовская |
400
|
274.4 | 14.4 | 3.2 | 47.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кексы из творога, сыра, тонкого лаваша |
40
|
73.5 | 6.9 | 3.2 | 4.2 |
| Кофе с молоком z |
262
|
41.1 | 3.7 | 0 | 6 |
| Итого | 1212 | 746 | 57 | 17 | 88 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
0.8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Сердце индейки тушёное в горшочке с жареной капустой |
158
|
191.8 | 14.1 | 11.7 | 8.5 |
| Сельдь запечённая в горшочке с картофелем |
147
|
172.7 | 13.5 | 7.2 | 13.5 |
| Почки говяжьи |
12
|
10.4 | 1.8 | 0.4 | 0.2 |
| Желудки цыплят бройлеров Z |
9
|
29.1 | 4.1 | 1.4 | 0.2 |
| Итого | 705 | 545 | 36 | 33 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
87
|
41.8 | 9.7 | 0.1 | 0.9 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
37
|
131 | 6 | 11.5 | 1.3 |
| Пирожное Анна Павлова |
32
|
45.5 | 3 | 1.2 | 5.5 |
| Маш (бобы мунг) |
29
|
87 | 6.8 | 0.6 | 13.3 |
| Яблочное пюре из запечённых яблок |
74
|
52.8 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Капуста белокочанная |
45
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Блины из цельнозерновой пшеничной муки |
43
|
66 | 4.2 | 0.7 | 10.9 |
| Итого | 347 | 436 | 30 | 14 | 45 |
| Итого за день | 2914 | 1733 | 124 | 65 | 159 |
Итог |
|
Количество шагов |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 66 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 59 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 26 г |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] | 23 г |
| Йогурт греческий TEOS 2% | 7 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 22 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 183.8 кКал | 10.91% | |
| Белки | 17.2 г | 22.63% | |
| Жиры | 8 г | 14.29% | |
| Углеводы | 10.6 г | 4.84% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 60.3 г | 2.65% | |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 25 г |
| Вода | 40 г |
| Мука из отрубей пшеничная | 5 г |
| Овсяная мука (Жарка) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Заменитель сахара Стевия №1 | 2 г |
| Свекла (Жарка) | 4 г |
| Кунжут | 1 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 1 г |
| Пищевая сода | 0.2 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.7 кКал | 8.06% | |
| Белки | 7.6 г | 10% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 18.8 г | 8.58% | |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 21.5% | |
| Вода | 66.6 г | 2.93% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка с корицей |
70
|
116.3 | 15.5 | 3 | 6.6 |
| Рулет с брусничным вареньем и лепестками миндаля |
96
|
111.6 | 6.9 | 3.2 | 13.4 |
| Желе брусничное Z |
123
|
62.9 | 9.7 | 0.4 | 4.4 |
| Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
| Каша Суворовская |
400
|
274.4 | 14.4 | 3.2 | 47.2 |
| Итого | 1005 | 661 | 47 | 10 | 93 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
0.5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 340 | 10 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
70
|
94.5 | 12.6 | 4.9 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чиа семена |
3
|
15.6 | 0.5 | 0.9 | 1.3 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Картофель (Жарка) |
70
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
18
|
51.9 | 5.6 | 3.3 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин с соком свеклы |
100
|
135.7 | 7.6 | 3.6 | 18.8 |
| Итого | 764 | 666 | 36 | 39 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Яичный желток куриный |
39
|
138.1 | 6.3 | 12.2 | 1.4 |
| Кофе с молоком z |
262
|
41.1 | 3.7 | 0 | 6 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Итого | 501 | 243 | 22 | 12 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3210 | 1584 | 106 | 62 | 147 |
Итог |
|
Количество шагов |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
176
|
117.9 | 0.9 | 0.7 | 26.9 |
| Булочка с корицей |
30
|
49.9 | 6.6 | 1.3 | 2.8 |
| Кофе с молоком z |
262
|
41.1 | 3.7 | 0 | 6 |
| Яблоки сушёные на зиму для компота |
10
|
29.3 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Яичный желток куриный |
39
|
138.1 | 6.3 | 12.2 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 818 | 424 | 28 | 14 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце индейки с капустой |
212
|
155.6 | 12.1 | 8.9 | 7.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
0.5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 212 | 156 | 12 | 8 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Скумбрия с картофелем |
139
|
292 | 19 | 18.3 | 13.1 |
| Кофе с молоком z |
262
|
41.1 | 3.7 | 0 | 6 |
| Каша Суворовская |
400
|
274.4 | 14.4 | 3.2 | 47.2 |
| Итого | 1243 | 827 | 45 | 39 | 73 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Паштет из печени индейки 10 февр. 2024г. |
20
|
30.4 | 2.9 | 1.6 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
96
|
15.4 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
| Сыр творожный |
70
|
168 | 4.3 | 15.4 | 2.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
23
|
63.7 | 2.1 | 0.3 | 13.1 |
| Маршмеллоу Моё |
48
|
29.9 | 7.1 | 0 | 0.3 |
| Груша |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.3 | 11.9 |
| Булочки из псиллиума |
20
|
30.7 | 2.6 | 2.1 | 0.4 |
| Итого | 693 | 395 | 20 | 19 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3466 | 1805 | 106 | 82 | 157 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка с корицей |
95
|
157.9 | 21 | 4.1 | 8.9 |
| Кофе с молоком z |
262
|
41.1 | 3.7 | 0 | 6 |
| Яблоки сушёные на зиму для компота |
10
|
29.3 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
1.2
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сердце индейки жареное с капустой |
150
|
166.7 | 11 | 11.1 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
10
|
33.9 | 1.2 | 0.6 | 5.9 |
| Итого | 978 | 433 | 37 | 16 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
| Гречка g 2023г. |
170
|
177.1 | 5.6 | 1.4 | 35.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Холодец |
175
|
78.1 | 10.7 | 3.7 | 0.2 |
| Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
14
|
29.4 | 1.3 | 1.5 | 2.7 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
7
|
34 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
200
|
50.3 | 8.2 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 1008 | 588 | 34 | 28 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
23
|
66.4 | 7.2 | 4.2 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Сельдь на пару g |
70
|
140.3 | 10.2 | 11.1 | 0 |
| Паштет из печени индейки 10 февр. 2024г. |
20
|
30.4 | 2.9 | 1.6 | 0.9 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Пекинская капуста |
96
|
15.4 | 1.2 | 0.2 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
86
|
61.8 | 1.6 | 0.3 | 13.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный желток куриный |
22
|
77.9 | 3.6 | 6.9 | 0.8 |
| Итого | 685 | 451 | 27 | 28 | 22 |
| Итого за день | 2971 | 1473 | 99 | 72 | 102 |
Итог |
|
Количество шагов |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Булочка с корицей |
96
|
159.6 | 21.2 | 4.1 | 9 |
| Кофе с молоком z |
262
|
41.1 | 3.7 | 0 | 6 |
| Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Яблоки сушёные на зиму для компота |
10
|
29.3 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
1.2
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 755 | 280 | 27 | 4 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
| Гречка g 2023г. |
100
|
104.2 | 3.3 | 0.8 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Холодец |
200
|
89.2 | 12.2 | 4.2 | 0.2 |
| Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
20
|
42 | 1.8 | 2.2 | 3.8 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Паштет из печени индейки 10 февр. 2024г. |
20
|
30.4 | 2.9 | 1.6 | 0.9 |
| Рулет меренговый с миндалём и сыром рикотта |
185
|
275.8 | 20.4 | 12.6 | 20.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
130
|
32.7 | 5.3 | 1.2 | 0.1 |
| Крапива сушёная, растёртая в порошок для супов, как специя |
0.6
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
18
|
63.7 | 2.9 | 5.6 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 1089 | 936 | 57 | 46 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чечевичная похлёбка |
200
|
88 | 6.2 | 0.2 | 13.2 |
| Морковь (Жарка) |
35
|
11.4 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
22
|
63.5 | 6.9 | 4 | 0.8 |
| Картофель (Жарка) |
70
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Сельдь на пару g |
70
|
140.3 | 10.2 | 11.1 | 0 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Маршмеллоу Моё |
12
|
7.5 | 1.8 | 0 | 0.1 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
12
|
33 | 2.5 | 2.3 | 0.4 |
| Рулет с брусничным вареньем и лепестками миндаля |
20
|
23.3 | 1.4 | 0.7 | 2.8 |
| Итого | 831 | 475 | 31 | 22 | 34 |
| Итого за день | 2975 | 1692 | 116 | 74 | 133 |
Итог |
|
Количество шагов |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
| Заменитель сахара Стевия №1 | 10 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Миндаль жареный | 5 г |
| Заменитель сахара Стевия №1 | 4 г |
| Брусника (Варка без слива) | 50 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116.3 кКал | 6.91% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 14 г | 6.39% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 56.7 г | 2.49% | |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
37
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Зефир Мой |
100
|
53.5 | 1.8 | 0.4 | 10 |
| Блин из овсяной крупы с семенами кунжута, крапивой , овсяными отрубями |
140
|
232.8 | 12.7 | 10.8 | 20.2 |
| Горошница 6 августа 2023 г |
500
|
235.5 | 18.5 | 1.5 | 37 |
| Сухарики из бородинского хлеба |
10
|
29.2 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 787 | 556 | 34 | 12 | 73 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе с молоком z |
262
|
41.1 | 3.7 | 0 | 6 |
| Блинчик из кабачка без муки |
175
|
144 | 7.5 | 8.9 | 8.1 |
| Итого | 488 | 195 | 11 | 9 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
32
|
192.3 | 6.6 | 16.9 | 3.4 |
| Гречка g 2023г. |
100
|
104.2 | 3.3 | 0.8 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Холодец |
200
|
89.2 | 12.2 | 4.2 | 0.2 |
| Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
14
|
29.4 | 1.3 | 1.5 | 2.7 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Булочка с корицей |
40
|
66.5 | 8.8 | 1.7 | 3.8 |
| Итого | 800 | 528 | 34 | 27 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чиа семена |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевичная похлёбка |
200
|
88 | 6.2 | 0.2 | 13.2 |
| Морковь (Жарка) |
35
|
11.4 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
22
|
63.5 | 6.9 | 4 | 0.8 |
| Картофель (Жарка) |
70
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Сельдь на пару g |
70
|
140.3 | 10.2 | 11.1 | 0 |
| Паштет из печени индейки 10 февр. 2024г. |
20
|
30.4 | 2.9 | 1.6 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 755 | 424 | 28 | 20 | 30 |
| Итого за день | 3130 | 1704 | 108 | 69 | 154 |
Итог |
|
Количество шагов |