Заморозить банан и ягоды в морозильной камере. Перед приготовлением, достать из морозильника банан и ягоды, вымыть тёплой водой, банан очистить от кожуры и взбить всё блендером.

Печень залить кипятком, за это время нарезать лук и поставить тушить на плиту в сковороде долив в неё немного воды, морковочку натереть на крупной тёрке и тоже тушиться в сковороду, из печени слить воду, нарезать на кусочки и отправить на сковороду тушиться, через 15 минут добавить в печень нарезанный укроп и взбить её блендером до паштетной массы, выложить на сковороду, посолить, полить оливковым маслицем, и нарезать в паштет , мелкими кусочками консервированные шампиньоны, потушить ещё минуты три и паштет с кусочками грибов готов

Брокколи помыть разобрать на соцветия, долить немного воды, слегка посолить и довести до кипения. Поварить до размягчения минутки 3 и взбить блендером, добавив, мытые рукколу и укроп.

Яйцо, овсяные хлопья, молоко посолить, добавить подсластитель Fit, ягодки клубники и взбить блендером. Сковороду смазать топлёным маслицем, вылить на неё тесто и запекать с одной стороны, посыпав маком, когда блинчик подсохнет, перевернуть и запекать с другой стороны до готовности.

Филе селёдочки выложить на противень с картошечкой в кожуре , добавить 89 грам водички и запекать до готовности. Соли и масла не требуётся, селёдочка достаточно жирна и солёная. При желании можно готовое блюдо досолить и полить оливковым маслицем

Филе грудки курицы нарезать на кусочки, посолить, намазать аджикой и запечь в духовке до готовности , без масла на воде.

Приготовить тесто, разбить одно яйцо, добавить 40 гр. овсяных хлопьев, посолить, долить 60 гр. йогурта( в этом рецепте случайно налила чуть больше, но блинчик получился всё равно=) и размешать всё блендером , запекать на сковороде 120 градусов смазов оливковым маслом , на одной стороне посыпав блин маком, когда блинчик подсохнет, перевернуть на другую сторону и жарить до готовности. Блинчик с маком для тех кто любит мак . Семена мака поджариваются и приятно хрустят, можно добавить подсластитель Fit.

Филе грудки индейки без кожи, нарезать на кусочки два или три сантиметра, посыпать солью, натереть аджикой для вкуса, налить на противень вместо масла немного воды, и поставить запекать в духовку ..Когда мясо подрумянится с одной стороны, перевернуть на другую и запекать до готовности

Печень говяжью потушить, с паприкой, кунжутом и семенем льна, посолить по вкусу, готовую печень нарезать на тонкие полоски,
добавить к ней печень трески из консервы . Помыть и нарезать редис, укроп, петрушку. Перо лука нарезать, посолить, помять до влажности. Всё соединить и посыпать сушёным порошком морской капусты.

Отваренного кальмара тонко нарезать и добавить печень трески (консерва), морковь натереть на тёрке, зелёный лук посолить и намять до появления влажности, укроп с петрушкой, вымыть и нарезать, посыпать всё сушёной морской капустой ламинарией.