Индейка, голень, только мясо | 494 г |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 990 г |
Аджика | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
Чеснок, порошок | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 116.3 кКал | 6.91% | |
Белки | 19.7 г | 25.92% | |
Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
Углеводы | 0.3 г | 0.14% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
Вода | 75.1 г | 3.3% |
Савойская капуста | 276 г |
Свинина, верхняя часть окорока | 239 г |
Лук сладкий, сырой | 25 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Чеснок, порошок | 1 г |
Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
Вода | 3000 г |
Булгур, крупа | 40 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 114.7 кКал | 6.81% | |
Белки | 10.2 г | 13.42% | |
Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 75.7 г | 3.33% |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 40 г |
Шампиньоны (Варка со сливом) | 254 г |
Картофель (Запекание) | 154 г |
Масло сливочное 81% жирности | 10 г |
Морковь (Запекание) | 39 г |
Лук сладкий, сырой | 15 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
Яичный желток куриный (Запекание) | 17 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Сахар песок | 3 г |
Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 250 г |
Оливковое масло | 30 г |
Вода | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 209.5 кКал | 12.44% | |
Белки | 6.6 г | 8.68% | |
Жиры | 7.6 г | 13.57% | |
Углеводы | 28.7 г | 13.11% | |
Пищевые волокна | 5.9 г | 29.5% | |
Вода | 49.1 г | 2.16% |
Свинина, верхняя часть окорока | 168 г |
Свинина, сало | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 376.3 кКал | 22.35% | |
Белки | 29 г | 38.16% | |
Жиры | 28.1 г | 50.18% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 40.9 г | 1.8% |
Яблоко | 530 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 293.1 кКал | 17.4% | |
Белки | 2.5 г | 3.29% | |
Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
Углеводы | 61.1 г | 27.9% | |
Пищевые волокна | 11.2 г | 56% | |
Вода | 14.6 г | 0.64% |
Перловка варёная | 140 г |
Минтай (Запекание) | 632 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
Укроп (Запекание) | 5 г |
Помидор (томат) | 114 г |
Морковь (Запекание) | 28 г |
Кабачок (Запекание) | 172 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80.8 кКал | 4.8% | |
Белки | 12.9 г | 16.97% | |
Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
Углеводы | 3 г | 1.37% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 80.3 г | 3.53% |
Тыква (Запекание) | 430 г |
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D | 125 г |
Булгур, крупа | 70 г |
Вода | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 55.6 кКал | 3.3% | |
Белки | 1.9 г | 2.5% | |
Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
Углеводы | 10.5 г | 4.79% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
Вода | 83.8 г | 3.69% |
Яйцо куриное (Жарка) | 95 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) | 33 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 1 г |
Печень тушёная с красным луком, шампиньонами, тыквой ,брокколи, морковью | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 114.9 кКал | 6.82% | |
Белки | 9.2 г | 12.11% | |
Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 82 г | 3.61% |
Сельдь тихоокеанская нежирная (Запекание) | 216 г |
Вода | 150 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 163.8 кКал | 9.73% | |
Белки | 21.8 г | 28.68% | |
Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 67.8 г | 2.98% |
Яблоко | 1750 г |
Сахар песок | 360 г |
Яичный белок куриный | 150 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 310 кКал | 18.41% | |
Белки | 3.1 г | 4.08% | |
Жиры | 1 г | 1.79% | |
Углеводы | 70.8 г | 32.33% | |
Пищевые волокна | 4.2 г | 21% | |
Вода | 17.8 г | 0.78% |