SvetSveta (Deutsch lerne)

22.04.2025 23:39

Дневник питания за 22.04.2025

Вес 68.
Хочу 58.
Лет 10 хочу))), но удавалось опустить лишь до 60.
До того как стала хотеть 58 был 52-54 много лет. А потом как-то резко-незаметно превратился в 60+ и 70+. Может и не резко, но, однозначно, незаметно для меня))
Прошлым летом вес танцевал в районе 64.

Всем привет, кто меня читает и ждет!😊😘🌺
Выпала из МЗР: конец февраля-март мне морально тяжело даются. Воспоминания и прочее… Решила убрать контроль питания. Когда питание перестает быть значимо - лучше отпустить, иначе пережить реальность делается еще труднее.

Месяц назад приняла решение: в конце мая переезжаю в Харьков. Сын с невесткой ждут ребенка в начале лета. Поеду нянчить😊. Буду верить в лучшее. Очень хочется мира и чтобы все остались живы.

И вот сегодня я подумала: Увидит меня мой новый внук, скажет: «Фуууу, какая у меня бабушка толстая! Аааааааааа, уаааааа, аааааааааа!»
Т.ч. у меня появилась мотивация!!😃 Как думаете: сработает?))

Весна в разгаре. Тепло, солнышко, все цветет, запахи невероятные, птицы щебечут оглушительно со все сторон😊

Сон 3 часа 50 мин. Не радует.

Расход калорий за день:
1. Йога (утро) -85
2. Йога (вечер) -90
3. Ходьба 5,7км - 635
4. Делала массаж дочке 1,5 часа, было интересно сколько потрачу, засчитала как произвольная -105 ккал

_____________
Всего расход по часам -1.370 ккал +1.250 (ОО) =2.620ккал
Съела +1.735

ЗАВТРАК-1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 9:30 _)	0	0	0	0	0
Горячая вода	300	0	0	0	0
____________________________	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью	100	78	5.2	0.3	9.8
____________________________	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	150	0	0.2	0	0
Апельсин	170	73.1	1.5	0.3	13.8
Итого	820	297	19	11	24

ОБЕД

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 13:00 _)	0	0	0	0	0
Горячая вода	300	0	0	0	0
____________________________	0	0	0	0	0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	220	270.6	47.6	7.5	0
Морковь (Припускание)	95	32.6	1.2	0.1	6.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
____________________________	0	0	0	0	0
Чай черный, без сахара*	200	2	0	0	0.6
Итого	820	350	48	12	7

ПОЛДНИК

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином	330	6.6	0.4	0.1	1
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, без кофеина	500	0	0.5	0	0
Итого	830	6	0	0	1

УЖИН

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 18:00 _)	0	0	0	0	0
Творог влажный обезжиренный	500	360	51.7	1.5	33.3
Вишня	180	93.6	1.4	0.4	19.1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	120	0	0	0	0
Итого	806	477	53	1	58

ПЕРЕД СНОМ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 21:30 _)	0	0	0	0	0
Горячая вода	300	0	0	0	0
____________________________	0	0	0	0	0
Тунец натуральный. Консервы	150	144	33.8	1.1	0
Картофель (Запекание)	320	231.4	6.2	1.2	48.8
____________________________	0	0	0	0	0
Грейпфрут	310	108.5	2.2	0.6	20.2
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Шоколад сладкий	7	38.5	0.2	2.4	4
Чай мятный*	200	3.4	0	0	0.8
Итого	1367	602	43	5	90
Итого за день	4643	1734	165	31	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anastasia 23.04.2025 00:57

Все такое красивое, зелёное, цветущее. Прелесть)
На последних фото розовые цветы на дереве - это не магнолия?

Валентина 23.04.2025 00:58

Фото красивые, как картины 👍💪👋

GrapTil 23.04.2025 06:48

А как же немецкий? Приобретённый навык быстро утратится.
Да из такой красоты, наверное, уезжать жалко будет? Хотя в Харькове природа тоже красивая.
У внука родители есть, к бабушке можно и в гости приезжать потом, когда подрастёт))
Ещё и со снохой жить... Она то Вам рада будет?

Валентина 23.04.2025 07:59

Какие серьезные перемены в жизни Вас ожидают. Пусть все пройдет максимально безболезненно. А внук будет любить Вас любую, независимо от толщины. Вы же ба-б/у-шка ).
Здоровья и мира.

Марусичка 23.04.2025 08:02

Рада вас видеть 🥰
Иногда нам нужна перезагрузка.
Вы молодец, хорошо справляетесь.
Пусть переезд пройдет спокойно и безпроблемно. Благополучия вашей семье.
Пс. Очень красивые фото получились, прямо как открытки.

Страна дождей 23.04.2025 08:33

У детей нет оценочных суждений, они берут их от взрослых.

Про всё остальное не знаю, что сказать. Страшно и горько.

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 13:31

Anastasia, да, это магнолия. У соседей растет. Да и вообще много по городу. Огромные цветы с кувшинку величиной. Хочется стоять и любоваться вечно) И запах! Жаль что отцветает очень быстро - буквально дня три-четыре.

Надежда 23.04.2025 13:35

Как красиво цветет😍😍😍, у 5ас только начинается цветение и обещают уже похолодание, жалко если померзнет всё, как в прошлом году

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 13:42

GrapTil, малыша хочется увидеть сразу же, маленького, а не когда подрастет) Ничто не заменит этих первых мгновений и первых месяцев)
Сын с невесткой хотят, чтобы я приехала. Активно не зовут, конечно же. Я бы тоже не настаивала в подобной ситуации. Вместе жить не планируем. Сын хочет снять мне квартиру, но я склоняюсь поселиться у брата. Он недавно переехал в Харьков, друг ему свой дом дал пожить. Без аренды, только за коммуналку.
Немецкий планирую учить дальше, возможно пригодится еще)

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 13:45

Валентина, спасибо!😊 Да, бабушек любят или не любят не зависимо от их толщины))) Но должна же я придумать себе серьезную мотивацию?))

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 13:52

Марусичка, спасибо!😊 Если честно, хочется не перезагрузки, а нормальной жизни. С ее простыми радостями: ходить в гости к детям, или ездить на выходные, видеть внуков и родителей когда захотелось, встречаться с подругами… Такие простые и привычные радости😊

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 13:56

Страна дождей, да что тут сказать) У меня у самой ощущение безумного сюра до сих пор. Спасибо за поддержку!😘😘😘
Будем верить в жизнь)

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 14:01

Надежда, да, цветущая магнолия - это невероятно красиво.
Климат странный сделался, растения в непонятках когда нужно зацветать(

Перо единорога 23.04.2025 14:09

Если это поможет, я бы очень хотела такой вес, как у вас. Я не представляю, как человек может быть "толстым" в 68 кг.

Валентина 23.04.2025 14:11

SvetSveta (Deutsch lerne), быть здоровой. Какая мотивация может быть сильнее?)

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 14:21

Перо единорога, у меня непропорциональная фигура: достаточно хрупкий верх относительно верхней части бедер (галифе). Ощущение «толстости» в промежутке 62-75. Как ни странно, после 75 я выгляжу более гармонично: вырастает спина и грудь, а бедра остаются практически такими же как в 66кг.
Моя дочь в 68 кг выглядит очень гармонично и даже изящно: у нее от природы большая грудь - это перераспределение веса очень выгодно визуально)

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 14:25

Валентина, быть здоровой - очень хорошая мотивация👍🏻 Но я не ощущаю особой разницы в ощущениях 64 и 68 по здоровью. По визуалу - большая разница. Для меня красивше - либо меньше 62, либо больше 75))) Я только что выше описывала почему такой эффект)

Валентина 23.04.2025 14:30

SvetSveta (Deutsch lerne), значит, будет так , как Вы хотите. Хочу - это тоже мотивация. Может быть, другой и не надо?

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 14:49

Валентина, любая мотивация - это «хочу». Поэтому мотивации редко работают) Т.к по-настоящему мы хотим совсем не этого) На самом деле нужна дисциплина и понимание, как подстроиться под свои особенности.

Страна дождей 23.04.2025 14:49

SvetSveta (Deutsch lerne), 🫂

Валентина 23.04.2025 15:02

SvetSveta (Deutsch lerne), и с этим согласна

Майя 23.04.2025 15:35

Я думаю и мотивация будет и настроение сразу улучшится. Жить на своей земле, в привычной обстановке, с своими родными рядом, понимать что написано в документах да и вообще чувствовать себя своей- это счастье

Майя 23.04.2025 15:42

GrapTil, да о чем вы?! я до сих пор литовский помню)) хотя не живу там уже 30 лет

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 16:24

Валентина, да, Вы это, как никто, по-себе поняли. В поисках, в дисциплине. «Хочу» важно, но этого мало) Прорвемся, верю😊😘🌺

Валентина 23.04.2025 16:28

SvetSveta (Deutsch lerne), обязательно !

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 16:30

Майя, не знаю, способна ли я испытать счастье) С родными рядом - да. Но частично) Дочка-то с внуками тут остаются. Ну а по поводу привычной обстановки - вообще никак она для меня там совсем не привычная((( Это Харьков. Я была там неделю прошлым летом - мне очень сложно и больно(( Но живут же там люди, значит и я смогу😊

Юджин (кето+ИГ) 23.04.2025 17:36

фоточки все красивые. Хорошо

Решение о переезде такое себе. имхо... Извини!

SvetSveta (Deutsch lerne) 23.04.2025 19:25

Спасибо, Евгений! Да, согласна: кто меня нормальной назовет в этой ненормальной жизни?) Но очень хочется нормальной жизни: новорожденного внука увидеть, быть рядом с сыном и невесткой, если им понадобится помощь...

Юджин (кето+ИГ) 23.04.2025 19:32

SvetSveta (Deutsch lerne),да, я это всё понимаю. Мир сейчас ненормальный. Чего ещё от людей ждать? Плачу

Майя 23.04.2025 21:47

SvetSveta (Deutsch lerne), я вас хорошо понимаю. У самой семья на 2 страны разделилась. Даже на 3.. жизнь у нас такая.. на постсоветской территории. Очередной катаклизм- и волна эмиграции.. Чью семью это коснулось, только тот поймет

GrapTil 24.04.2025 07:05

Майя, а в каком возрасте вы изучали литовский? Если это в детстве, то вам повезло:
"Специалисты различают билингвизм врожденный и приобретенный. «Способность осваивать два языка одновременно сохраняется до возраста 7-8 лет», — считает лингвист и педагог, специалист по двуязычию Екатерина Протасова. Врожденный билингвизм возникает в ситуации, когда у родителей разные родные языки или если семья с маленьким ребенком переехала в другую страну. А приобретенный — когда ребенок, уже говорящий на одном языке, начинает осваивать второй."

Selin 24.04.2025 07:34

Какая шикарная природа! Прямо постеры мечты! У нас ещё только-только снег сошел, деревья ещё голые стоят

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.04.2025 19:22

Юджин (кето+ИГ), я раньше, смотря фильмы про войну, испытывала ужас, когда семьям предстояло расстаться. Найдут ли они друг друга потом? Сейчас есть мобильная связь, почта, интернет. И все равно этот страх живет во мне как один из самых ужасных. В 22 с родителями и сестрой практически не было связи 4 месяца. Периодически раз в 1-3 недели они могли выйти в то место, где брала связь. В моих мыслях они были постоянно. Сейчас - тоже. Они и сын и много кто еще. Но уже ни так остро. Но все-равно это не дает жить нормально, иногда даже дышать больно от неизвестности. Еще и поэтому хочу вернуться туда. Когда рядом - вроде бы как легче)

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.04.2025 19:27

Selin, да, здесь очень красивая природа. Вроде бы не сильно отличается от привычной нашей, но из-за относительно теплых зим не вымерзают многие декоративные кустарники и зеленые изгороди стоят зелеными всю зиму.
Часть моего детства прошла на Дальнем Востоке. Там зеленого к весне мало что оставалось - редкие травинки в снегу доживали до весны) А в мае на северных склонах сопок еще лежал снег☃️ Но все равно - это было очаровательно, у меня ностальгия🙂

Юджин (кето+ИГ) 24.04.2025 20:47

SvetSveta (Deutsch lerne),да, я всё понимаю...