| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ___(7:00)___ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ СУП-ПЮРЕ ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка |
75
|
106.5 | 14.6 | 5.3 | 0 |
| Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Цветная капуста |
60
|
18 | 1.5 | 0.2 | 2.5 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 571 | 213 | 18 | 5 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 10:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
70
|
181.3 | 6 | 2.3 | 29.8 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Капучино-утро** |
400
|
124.4 | 4 | 3.6 | 19.2 |
| Итого | 485 | 395 | 13 | 13 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
| Слойка |
30
|
167.4 | 2.2 | 11.6 | 13.3 |
| Итого | 60 | 257 | 8 | 18 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 15:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крендель-Брецель* |
100
|
251.9 | 7.8 | 3.7 | 46.8 |
| Чай черный, без сахара* |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 565 | 635 | 36 | 30 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (__ 20:00 __) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
50
|
83.5 | 5.5 | 2.5 | 9.6 |
| Итого | 100 | 131 | 6 | 2 | 20 |
| Итого за день | 1781 | 1633 | 83 | 70 | 160 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 9:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ СУП-ПЮРЕ ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, шейная часть |
50
|
90 | 9.6 | 5.7 | 0 |
| Картофель |
30
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
| Цветная капуста |
30
|
9 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Брокколи |
30
|
9.3 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Горошек зелёный, замороженный |
30
|
23.1 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 154 | 13 | 6 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 13:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
75
|
194.3 | 6.4 | 2.5 | 31.9 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 400 | 516 | 23 | 27 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 18:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста (Мытьё, нарезка) |
120
|
36 | 3 | 0.4 | 5 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
320
|
440.3 | 65.3 | 18.9 | 2.3 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
40
|
133.6 | 4.3 | 0.5 | 28 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
300
|
216.2 | 5.9 | 1.2 | 45.5 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
| Итого | 872 | 1151 | 81 | 33 | 132 |
| Итого за день | 1593 | 1822 | 117 | 66 | 181 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 13:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
75
|
194.3 | 6.4 | 2.5 | 31.9 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Итого | 600 | 638 | 23 | 22 | 80 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 16:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ СУП-ПЮРЕ ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, шейная часть |
70
|
126 | 13.4 | 8 | 0 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Брокколи |
50
|
15.5 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
| Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 771 | 374 | 20 | 10 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 18:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеиновый пудинг (Dr.Oetker) (83=10/5/2) |
160
|
132.8 | 16 | 2.6 | 7.5 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
125
|
142.5 | 25 | 2.5 | 3.8 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 526 | 45 | 5 | 67 |
| Итого за день | 1936 | 1539 | 89 | 37 | 194 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, ирис |
40
|
156.4 | 0 | 1.3 | 36.2 |
| Итого | 40 | 156 | 0 | 1 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 10:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| БАД* Лицетин (порошок) |
5
|
42.6 | 0 | 4.6 | 0.4 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Итого | 355 | 409 | 18 | 22 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 16:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ СУП-ПЮРЕ ___ (состав см.ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, шейная часть |
70
|
126 | 13.4 | 8 | 0 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Брокколи |
50
|
15.5 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
| Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 233 | 19 | 8 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Замороженный йогурт, шоколадный |
190
|
248.9 | 5.7 | 6.8 | 36.7 |
| Итого | 190 | 248 | 5 | 6 | 36 |
| Итого за день | 1056 | 1048 | 43 | 39 | 121 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Цветная капуста |
150
|
45 | 3.8 | 0.5 | 6.3 |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| БАД* Лицетин (порошок) |
5
|
42.6 | 0 | 4.6 | 0.4 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ягодный чай (без ягод)*** |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 905 | 750 | 25 | 32 | 89 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 16:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
75
|
194.3 | 6.4 | 2.5 | 31.9 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 440 | 484 | 16 | 27 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 19:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
100
|
254 | 17.2 | 20 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Итого | 370 | 619 | 26 | 22 | 74 |
| Итого за день | 1715 | 1855 | 68 | 82 | 199 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 10:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино-утро** |
250
|
77.8 | 2.5 | 2.3 | 12 |
| Итого | 250 | 77 | 2 | 2 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Ржаной хлеб |
80
|
207.2 | 6.8 | 2.6 | 34 |
| Капучино-утро** |
250
|
77.8 | 2.5 | 2.3 | 12 |
| Итого | 450 | 616 | 25 | 34 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 17:00 _) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
80
|
207.2 | 6.8 | 2.6 | 34 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Чай черный, без сахара* |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 460 | 337 | 8 | 14 | 36 |
| Итого за день | 1160 | 1030 | 36 | 50 | 94 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| БАД* Лицетин (порошок) |
5
|
42.6 | 0 | 4.6 | 0.4 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ягодный чай (без ягод)*** |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Айва |
50
|
24 | 0.3 | 0.3 | 4.8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
| Итого | 810 | 678 | 28 | 22 | 88 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 15:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный, без сахара* |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб белый, тосты |
50
|
145 | 4.5 | 2 | 25.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
| Итого | 300 | 322 | 17 | 15 | 26 |
| Итого за день | 1110 | 1000 | 46 | 37 | 115 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 7:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| БАД* Лицетин (порошок) |
5
|
42.6 | 0 | 4.6 | 0.4 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 256 | 419 | 18 | 25 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 10:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ягодный чай (без ягод)*** |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино-утро** |
250
|
77.8 | 2.5 | 2.3 | 12 |
| Ржаной хлеб |
75
|
194.3 | 6.4 | 2.5 | 31.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 380 | 510 | 21 | 24 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 17:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) |
150
|
156 | 30.6 | 3.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ягодный чай (без ягод)*** |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Айва |
50
|
24 | 0.3 | 0.3 | 4.8 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 670 | 627 | 37 | 18 | 77 |
| Итого за день | 1706 | 1557 | 77 | 68 | 152 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 7:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| БАД* Лицетин (порошок) |
5
|
42.6 | 0 | 4.6 | 0.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 256 | 419 | 18 | 25 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 10:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино-утро** |
400
|
124.4 | 4 | 3.6 | 19.2 |
| Итого | 400 | 124 | 4 | 3 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино-утро** |
250
|
77.8 | 2.5 | 2.3 | 12 |
| Булочки сдобные |
50
|
169.5 | 4 | 4.7 | 27.8 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 380 | 277 | 7 | 7 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 16:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира |
40
|
87.2 | 7.2 | 6.4 | 0.2 |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
40
|
101.6 | 6.9 | 8 | 0 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Лук порей |
20
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино-утро** |
150
|
46.7 | 1.5 | 1.4 | 7.2 |
| Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
30
|
121.5 | 1.4 | 4.9 | 18.5 |
| Итого | 420 | 460 | 22 | 21 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 18:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Итого | 300 | 201 | 1 | 1 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 20:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) |
150
|
156 | 30.6 | 3.8 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ирис полутвердый |
30
|
122.4 | 1 | 2.3 | 24.5 |
| Итого | 870 | 734 | 40 | 17 | 103 |
| Итого за день | 2626 | 2217 | 93 | 76 | 287 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 8:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| БАД* Лицетин (порошок) |
5
|
42.6 | 0 | 4.6 | 0.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
700
|
0 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 951 | 379 | 18 | 21 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 15:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира |
75
|
163.5 | 13.5 | 12 | 0.3 |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая |
75
|
190.5 | 12.9 | 15 | 0 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Лук порей |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айва |
150
|
72 | 0.9 | 0.8 | 14.4 |
| Итого | 1020 | 606 | 35 | 29 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 20:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай |
180
|
129.6 | 28.6 | 1.6 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
20
|
66.8 | 2.2 | 0.3 | 14 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Картофель |
250
|
192.5 | 5 | 1 | 40.8 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 760 | 619 | 37 | 14 | 84 |
| Итого за день | 2731 | 1605 | 90 | 64 | 161 |