SvetSveta (Deutsch lerne)
25.11.2024 00:49
Ich habe bis fast ein Uhr nachmittags geschlafen. Dann lege ich mich meistens hin.

Ich habe mit der Dualingo-App gelernt. Es wird nicht als zu ernst angesehen. Es gibt viele Witze zu diesem Thema für Sprachlerner.
Zum Beispiel: „Ich komme nach Deutschland und verstehe, dass ich nichts verstehe. Und die Eule hat mich so sehr gelobt, so viel Lob!!“

Und doch ist Dualingo interessant, es gibt viele Wettbewerbsmomente. Und die Auswahl der Phrasen ist ganz gut; auf allen Seiten wird lange Zeit das gleiche Thema wiederholt. Die Grammatik wird jedoch nicht erklärt. Aber auch Grammatik kann aus anderen Quellen übernommen werden, und Dualingo kann als Ergänzung verwendet werden. Ich habe vor nicht allzu langer Zeit damit begonnen, es zu bestehen, jetzt bin ich immer noch auf dem Niveau A-1.

Das heutige Thema ist „Unpersonalpronomen“. Aus irgendeinem Grund führt dieses Thema bei vielen zu Missverständnissen. In unserer Gruppe verstehen viele auf dem B1-Programmniveau dieses Thema überhaupt nicht. Die Schwierigkeit besteht darin, dass es im Russischen keine Pronomen in unpersönlichen Sätzen gibt, im Deutschen jedoch schon – das Pronomen "man".

Ich habe für mich eine kleine Auswahl an Phrasen zusammengestellt. Ich werde es mit Interessierten teilen🙂
________________________
Спала почти до часу дня. Потом в основном лежала.

Занималась по приложению Дуалинго. Оно считается не слишком серьезным. Куча анекдотов на его тему у изучающих языки.
Например: "Приезжаю в Германию и понимаю, что я ничего не понимаю. А сова то меня так хвалила, так хвалила!!..."

И все же Дуалинго занятное, много соревновательных моментов. И подборка фраз очень даже неплохая, со всех сторон подолгу вертится одна и та же тема. Грамматика, правда, не объясняется. Но грамматику можно брать из других источников, а Дуалинго использовать, как дополнение. Не так давно его начала проходить, сейчас все еще на уровне А-1.

Сегодняшняя тема "Безличные местоимения". Почему-то эта тема у многих вызывает непонимание. У нас в группе, при уровне программы В1, многие вообще не понимают эту тему. Сложность в том что в русском языке в безличном предложении нет никаких местоимений, а в немецком есть - местоимение man.
Сделала для себя небольшие подборки фраз. Поделюсь с теми, кому интересно🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 13:30 _)
0
0 0 0 0
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 31.9
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Чай черный, без сахара*
250
2.5 0 0 0.8
Банан
220
211.2 3.3 1.1 46.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 16:30 _)
0
0 0 0 0
___ СУП-ПЮРЕ ___ (состав см.ниже)
1
0 0 0 0
Говядина, шейная часть
70
126 13.4 8 0
Картофель
50
38.5 1 0.2 8.2
Цветная капуста
50
15 1.3 0.2 2.1
Брокколи
50
15.5 1.3 0.2 1.9
Горошек зелёный, замороженный
50
38.5 2.6 0.2 4.6
Вода
200
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 18:30 _)
0
0 0 0 0
Протеиновый пудинг (Dr.Oetker) (83=10/5/2)
160
132.8 16 2.6 7.5
____________________________
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
125
142.5 25 2.5 3.8
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Черника
50
22 0.6 0.3 3.8
Изюм, золотистый, без косточек
30
90.3 1 0.1 23
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
116 2.6 0.2 25.5
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
SvetSveta (Deutsch lerne)
23.11.2024 21:49
Heute unterhalte ich mich mit diesen Bildern von Dualingo. Für jede Zeile überlege ich mir eine Kurzgeschichte mit drei Zeilen. Ich weiß nicht, ob es im Deutschen ein Sprichwort gibt, das dem Russischen entspricht: „Was einem Kind Spaß macht…“

Ich weine seit drei Tagen. Ich habe jetzt Mitrozapin genommen. Eine halbe Tablette. Insgesamt schlafe ich fast einen Tag und laufe fast einen weiteren Tag auf der Wand. Ich mag ihn nicht. Aber das Gehirn schaltet ab. Und wenn es eingeschaltet ist, wird es einfacher.

__________________________________________
Сегодня развлекаю себя вот такими картинками с Дуалинго. На каждую строчку придумываю какой-либо короткий сюжет с тремя репликами. Не знаю, есть ли в немецком поговорка, соответствующая русской: "Чем бы детя ни тешилось..."

Третий день рыдаю. Сейчас выпила Митрозапин. Половиночку таблетки. От целой сплю почти сутки и еще почти сутки хожу по стенке. Не люблю его. Но зато мозг отключается. А когда включается, то делается легче.

Ночной жор

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, ирис
40
156.4 0 1.3 36.2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 10:30 _)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
БАД* Лицетин (порошок)
5
42.6 0 4.6 0.4
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 16:30 _)
0
0 0 0 0
___ СУП-ПЮРЕ ___ (состав см.ниже)
1
0 0 0 0
Говядина, шейная часть
70
126 13.4 8 0
Картофель
50
38.5 1 0.2 8.2
Цветная капуста
50
15 1.3 0.2 2.1
Брокколи
50
15.5 1.3 0.2 1.9
Горошек зелёный, замороженный
50
38.5 2.6 0.2 4.6
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Замороженный йогурт, шоколадный
190
248.9 5.7 6.8 36.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
SvetSveta (Deutsch lerne)
22.11.2024 22:56
Kalorienverbrauch - 170. Ich habe heute fast den ganzen Tag im Bett verbracht.

Der erste Schnee fiel. Überhaupt nicht viel. Der Kater ist ratlos. Es ist sehr interessant, Katzen beim Laufen im Schnee zu beobachten. Dies ist der erste Schnee in seinem Leben.
________________________

Расход калорий сегодня - 170. В основном лежала.

Выпал первый снег. Совсе не много. Кот в недоумении. Очень занятно наблюдать, как коты по снегу ходят. Это его первый в жизни снег.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 11:30 _)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Цветная капуста
150
45 3.8 0.5 6.3
Морковь
75
26.3 1 0.1 5.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
____________________________
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
БАД* Лицетин (порошок)
5
42.6 0 4.6 0.4
____________________________
0
0 0 0 0
Ягодный чай (без ягод)***
400
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Финики
25
73 0.6 0.1 17.3
Изюм, золотистый, без косточек
15
45.2 0.5 0 11.5
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
____________________________
0
0 0 0 0
Шоколад полугорький
10
54.9 0.5 3.5 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 16:30 _)
0
0 0 0 0
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 31.9
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Чай черный, без сахара*
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 19:30 _)
0
0 0 0 0
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая
100
254 17.2 20 0
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Банан
220
211.2 3.3 1.1 46.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 15
SvetSveta (Deutsch lerne)
22.11.2024 00:09
Ich bin früh aufgestanden, hatte aber keine Zeit zum Frühstücken. Während des Kurses habe ich in der Pause das gegessen, was ich im nächsten Supermarkt gekauft hatte. Ich hatte auch nicht wirklich Zeit zum Mittagessen und das Abendessen wurde abgesagt. Na gut :-)

Heute haben wir ein neues Thema in unseren Kursen: Relativpronomen. Dies sind Pronomen: welche, welche, welche, für welche usw. Das Thema ähnelt dem vorherigen Thema darin, dass die Verben wiederum in verschiedene Richtungen fliegen. Wir wollten auch wegfliegen)) Beispielsatz: Die Kinder der Frau, die aus dem Zugfenster winkte, stehen auf dem Bahnsteig.

Ich habe den Kurs eine Stunde früher verlassen. Ich hatte heute ein Vorstellungsgespräch. Mir wurde eine Stelle in einem Frauenkloster angeboten. Die Nonnen leben dort ihr ganzes Leben lang. Und es gibt mehrere ältere Nonnen, die Pflege brauchen. Ich war noch nie zuvor in einem Kloster gewesen und hatte noch nie Kontakt zu Nonnen. Sehr nette Damen. Und das Kloster ist bezaubernd! Mehrere große Gebäude, die durch verschiedene Durchgänge und Treppen miteinander verbunden sind. Ich werde es Ihnen später sagen, wenn ich mich entscheide, dort zu arbeiten. Wir waren uns einig, dass ich vorerst zu ihnen gehen würde, um die Sprache zu lernen. Da ich absolut keine langen Phrasen über Frauen brauche, die aus dem Zugfenster ihren auf dem Bahnsteig stehenden Kindern zuwinken. Es hat seine eigenen Besonderheiten. Nun ja, noch ein Problem: der bayerische Dialekt. In Deutschland hat jedes Bundesland seinen eigenen Dialekt. Menschen, die in verschiedenen Teilen Deutschlands leben, haben Schwierigkeiten, einander zu verstehen. Was sie verbindet, ist Amtsdeutsch. Es heißt Hochdeutsch. Das ist es, was wir lehren. Doch im Familienkreis und in kleinen Organisationen werden meist Sprachdialekte verwendet. Ich stehe also am Scheideweg und bin in Gedanken.

Nach dem Vorstellungsgespräch und dem Kennenlernen der zukünftigen Patienten und Aufgaben ging ich zum Zahnarzt. Tatsächlich scheint es manchmal so, als ob sich das Leben um ständige Besuche beim Zahnarzt dreht. Es erfolgte eine gründliche Reinigung der Steine. Jetzt habe ich modische Lippen – geschwollen)) Und die Aufgabe besteht darin, einschlafen zu können, bevor die Anästhesie nachlässt.

______________________________

Встала рано, но позавтракать не успела. Съела на курсах то что купила в ближайшем супермаркете на переменке. Пообедать тоже толком не успела, а ужин был отменен. Ну и хорошо :-)

Сегодня у нас на курсах новая тема: относительные местоимения. Это местоимения: который, которая, которому, для которых и т.д. Тема похожа на прошлую тему тем, что опять глаголы разлетаются в разные стороны. Нам тоже хотелось разлететься куда подальше)) Пример предложения: Дети женщины, которая помахала рукой из окна поезда, стоят на платформе.

Ушла с курсов на час раньше. У меня сегодня было собеседование на работу. Мне предложили работу в женском манастыре. Там монашки живут постоянно всю свою жизнь. И есть несколько пожилых монашек, которые нуждаются в уходе. Никогда раньше не была в монастырях и не общалась с монашками. Очень милые дамы. И монастырь очаровательный! Несколько больших зданий, соединенных в одно целое различными переходами и лестницами. Расскажу позже, если решу что буду там работать. Договорились что я пока буду ходить к ним для изучения языка. Так как длинющие фразы о женщинах, машущих из окна поезда своим детям, стоящим на пероне, мне там абсолютно не понадобятся. Там своя специфика. Ну и еще одна проблема: Баварский диалект. В Германии каждая земля имеет свой диалект. Люди, живущие в разных частях Германии, с трудом понимают друг друга. Объединяет их официальный немецкий. Он носит название Hochdeutsch (высокий немецкий). Мы учим именно его. Но в кругу семьи и в маленьких организациях обычно пользуются языковыми диалектами. Так что я на распутье и в раздумьях.

После собеседования и знакомства с будущими пациентами и обязанностями поехала к стоматологу. Вот уж, реально, иногда кажется, что жизнь вертится вокруг постоянных визитов к стоматологу. Была глубокая чистка камней. Теперь у меня модные губы - распухшие)) И задача: суметь уснуть, пока не успел отойти наркоз🙃

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 10:00 _)
0
0 0 0 0
Капучино-утро**
250
77.8 2.5 2.3 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 11:30 _)
0
0 0 0 0
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Ржаной хлеб
80
207.2 6.8 2.6 34
Капучино-утро**
250
77.8 2.5 2.3 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 17:00 _)
100
0 0 0 0
Ржаной хлеб
80
207.2 6.8 2.6 34
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Чай черный, без сахара*
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 28
SvetSveta (Deutsch lerne)
21.11.2024 00:36
Wir unterrichten nun bereits in der dritten Woche das Thema „Konjunktionen und verwandte Wörter“. Anfangs schien es einfach, aber je mehr Wörter wir lernen, desto verwirrter werden wir darin. Es ist einfach eine Art Albtraum. Sie müssen nicht einfach wie im Russischen die nötige Konjunktion zwischen zwei einfachen Sätzen stopfen, um einen komplexen Satz zu erhalten. Sie müssen die Wortreihenfolge je nach Art der Konjunktion noch ändern. Oh, diese Wortstellung im Deutschen ist der Albtraum aller Ausländer))

Ich habe alle Konjunktionen auf einem Stapel gesammelt. Ich habe heute den ganzen Tag damit herumgespielt, Schilder anzufertigen. Aber jetzt ist es praktisch - alles liegt auf 4 Blättern vor Ihren Augen, nicht auf 44))

Das einzige Essen heute war Frühstück. Ich habe eigentlich keine Lust zu essen, also werde ich es auch nicht tun. Die Nacht steht bevor – sie diktiert ihre Süßigkeitengesetze. Wir werden sehen. 😀 Nein, ich erinnerte mich! Es gab auch Tee und ein Sandwich)) Wie Mittagessen. Warum wird Tee mit etwas nicht als Essen wahrgenommen?)))
____________________
Уже третью неделю учим тему "Союзы и союзные слова". Сначала казалось легко, но чем больше слов мы учим, тем больше мы в них запутываемся. Это просто кошмар какой-то. Ты не просто должен впихать нужный союз между двумя простыми предложениями, как в русском языке, чтобы получить одно сложное. Тебе еще нужно изменить порядок слов в зависимости от вида союза. Ох уж этот порядок слов в немецком - это кошмар всех иностранцев))

Собрала все союзы в одну кучу. Весь день сегодня возилась с составлением табличек. Зато теперь удобно - все перед глазами на 4 листах, а не 44))

Из еды сегодня был только завтрак. Есть особо не хочется, значит не буду. Ночь впереди - она диктует свои конфетные законы. Увидим 😀 А нет, вспомнила! Еще был чай с бутербродом)) Типа обед. Почему чай с чем-то не воспринимается как еда?)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 11:30 _)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
БАД* Лицетин (порошок)
5
42.6 0 4.6 0.4
____________________________
0
0 0 0 0
Ягодный чай (без ягод)***
300
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Финики
25
73 0.6 0.1 17.3
Изюм, золотистый, без косточек
15
45.2 0.5 0 11.5
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Айва
50
24 0.3 0.3 4.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
200
114 8.2 3 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 15:30 _)
0
0 0 0 0
Чай черный, без сахара*
200
2 0 0 0.6
Хлеб белый, тосты
50
145 4.5 2 25.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 15
SvetSveta (Deutsch lerne)
20.11.2024 12:22
Heute war ich zum ersten Mal in einem Kunstatelier. Eigentlich ist das ein Kinderatelier. Es gibt drei Gruppen: für Vorschulkinder, für Mittelschüler und für ältere Kinder. Aber auch Erwachsene können in die ältere Gruppe gehen. Ich habe darum gebeten, auch meinen Enkel dorthin zu verlegen, und jetzt können wir zusammen lernen. Ich habe nicht mehr gezeichnet, seit meine Kinder zur Schule gingen. Zeichnen ist eine sehr unterhaltsame Aktivität. Das erste Foto ist meine Zeichnung, das zweite ist Kirills Gemälde.

Heute war das Mittagessen spät und es gab kein Abendessen. Ich bin ohne Süßigkeiten eingeschlafen, aber es war spät – gegen ein Uhr morgens. Tagsüber war die Uhr leer. Ich weiß nicht, wie viele Kalorien ich verbraucht habe, aber ich bin viel gelaufen.
____________________________
Сегодня я впервые ходила в художественную студию. Вообще-то это детская студия. Там три группы: для дошкольников, для средних школьников и для старших детей. Но в старшую группу могут ходить и взрослые. Я попросила перевести туда и моего внука, и тепеть мы можем учиться вместе. Я не рисовала с тех пор, как мои дети ходили в школу. Рисование - это очень приятное занятие. На первом фото - мой рисунок, но втором - картина Кирилла.

Сегодня обед получился поздним, ужина не было. Уснула без конфет, но поздно - около часа ночи. Часы разрядились днем. Сколько потратила калорий - но знаю, но ходила много.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 7:30 _)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
БАД* Лицетин (порошок)
5
42.6 0 4.6 0.4
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 10:00 _)
0
0 0 0 0
Ягодный чай (без ягод)***
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 11:30 _)
0
0 0 0 0
Капучино-утро**
250
77.8 2.5 2.3 12
Ржаной хлеб
75
194.3 6.4 2.5 31.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 17:00 _)
0
0 0 0 0
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок)
150
156 30.6 3.8 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Гречневая крупа ядрица
20
61.6 2.5 0.7 11.4
____________________________
0
0 0 0 0
Ягодный чай (без ягод)***
300
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Изюм, золотистый, без косточек
20
60.2 0.7 0 15.3
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Айва
50
24 0.3 0.3 4.8
Шоколад полугорький
10
54.9 0.5 3.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
SvetSveta (Deutsch lerne)
19.11.2024 02:27
🐈

🐈‍⬛

Попросила чатGPT сочинить небольшой детский стишок про кошку на немецком языке с глаголами
können
lassen
leben
lernen
lieben
и добавить перевод на русский.

Через три секунды был готов вот этот шедевр! Я в восторге!)))

Вот более дословный перевод, это я уже сама переводила

🐈

По питанию: предыдущую ночь обошлось без конфет. Радует🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 7:30 _)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
БАД* Лицетин (порошок)
5
42.6 0 4.6 0.4
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9
____________________________
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 10:00 _)
0
0 0 0 0
Капучино-утро**
400
124.4 4 3.6 19.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 11:30 _)
0
0 0 0 0
Капучино-утро**
250
77.8 2.5 2.3 12
Булочки сдобные
50
169.5 4 4.7 27.8
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 16:00 _)
0
0 0 0 0
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира
40
87.2 7.2 6.4 0.2
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая
40
101.6 6.9 8 0
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Лук порей
20
7.2 0.4 0 1.3
Гречневая крупа ядрица
20
61.6 2.5 0.7 11.4
____________________________
0
0 0 0 0
Капучино-утро**
150
46.7 1.5 1.4 7.2
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления
30
121.5 1.4 4.9 18.5

Полдник

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 18:00 _)
0
0 0 0 0
Хурма
300
201 1.5 1.2 45.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 20:30 _)
0
0 0 0 0
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок)
150
156 30.6 3.8 0
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Картофель
200
154 4 0.8 32.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
____________________________
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Чай черный, без сахара*
250
2.5 0 0 0.8
Ирис полутвердый
30
122.4 1 2.3 24.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
SvetSveta (Deutsch lerne)
18.11.2024 00:33
ОО (1.275) + 920кккал активности = 2.195ккал
Дефицит соблюден, если не наемся конфет ночью)

Решила поразвлекаться, изучив тренировку на велотренажере. Не знаю для чего, какие выводы можно из этого сделать? Ну, наверное, что мне легко сгонять калории физическими нагрузками т.к. у меня пульс абсолютно свободно разгоняется до 150-170. Приходится останавливаться и ждать, пока опустится до разумных цифр. Кстати, разумные - это сколько?

Еще поразвлекалась с браслетом, с мониторингом сна. Занятные фунции нашла. Помимо стандартных графиков, обнаружила что я - акула)) А вы какое спящее животное?))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 8:30 _)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
БАД* Лицетин (порошок)
5
42.6 0 4.6 0.4
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9
____________________________
0
0 0 0 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
700
0 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 15:00 _)
0
0 0 0 0
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира
75
163.5 13.5 12 0.3
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая
75
190.5 12.9 15 0
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Капуста белокочанная
90
25.2 1.6 0.2 4.2
Лук порей
30
10.8 0.6 0.1 1.9
Гречневая крупа ядрица
40
123.2 5 1.3 22.8
____________________________
0
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Айва
150
72 0.9 0.8 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 20:30 _)
0
0 0 0 0
Минтай
180
129.6 28.6 1.6 0
Пшеничная мука, высшего сорта
20
66.8 2.2 0.3 14
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Картофель
250
192.5 5 1 40.8
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 35
SvetSveta (Deutsch lerne)
17.11.2024 18:00
Manchmal denke ich: „Warum brauche ich diese My Healthy Diet-App?“ Ich möchte 60 kg wiegen. Aber mein Gewicht sinkt entweder oder es steigt wieder. Ich bin kein Vielfraß, nein. Aber wenn etwas Schlimmes passiert, werde ich nervös und esse nachts Süßigkeiten. Das hilft mir, einzuschlafen. Und jetzt wiege ich wieder 67,5 kg.

Vielen Dank an alle, die auf meinen vorherigen Beitrag reagiert haben. Ich habe ihn heute gelöscht. Der Ehemann meiner Freundin wurde vor einer Woche gefunden. Man hat zwei Wochen nach ihm gesucht. Leider kann man ihn nicht zurückholen. Die Depression hat ihr dunkles Werk getan. Vor ein paar Beiträgen habe ich über ähnliche Fälle geschrieben. Wir haben darüber diskutiert, dass Angehörige nicht immer in der Lage sind, einem depressiven Menschen zu helfen. Eine Hospitalisierung und die Zustimmung des Betroffenen zur Behandlung sind notwendig.
_________________________________

Я иногда думаю: "Зачем мне это приложение Мой Здоровый Рацион?" Я хочу весить 60 кг. Но мой вес то снижается, то опять идет вверх. Я не обжора, нет. Но, когда происходит что-то плохое, я нервничаю, и я ем по ночам конфеты. Это помогает мне уснуть. И вот мой вес опять 67,5 кг.

Спасибо всем, кто отозвался на мой предыдущий пост. Я его сегодня удалила. Мужа моей подруги нашли неделю назад. Его искали две недели. К сожалению, его не вернуть. Депрессия сделала свое черное дело. Буквально несколькими постами ниже я писала о подобных исходах. И мы обсуждали, что не всегда родные способны помочь человеку в депрессии. Нужна госпитализация и согласие больного на лечение.

https://health-diet.ru/people/user/680435/blog/381389/
 3 
 10
SvetSveta (Deutsch lerne)
24.10.2024 16:56
Слабонервным мой ужин не смотреть)))

Выставила настройки поддержания на сбалансированной. Активность = ОО+ данные с браслета, чисто для интереса.

1.266+750=2.016

Калорийности не придерживаюсь более полугода. Пытаюсь использовать питание как один из инструментов борьбы с бессонницей.

Немного фото по пути на курсы. Тепло, но не солнечно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 7:30 _)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
БАД* Лицетин (в гранулах)
4
34 0 3.6 0.3
Кофе чёрный без сахара
50
3.5 0.1 0.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 10:30 _)
0
0 0 0 0
Протеиновый батончик Lidl* 50%
35
141.5 17.4 5.4 8.1
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 15:30 _)
0
0 0 0 0
Борщ*
400
154.4 12 6 12.8
____________________________
0
0 0 0 0
Треска
250
172.5 40 1.5 0
Пшеничная мука, высшего сорта
20
66.8 2.2 0.3 14
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
____________________________
0
0 0 0 0
Чай черный, без сахара*
200
2 0 0 0.6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Ржаной хлеб
65
168.4 5.5 2.1 27.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 21:30 _)
0
0 0 0 0
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, сырая
200
508 34.3 40 0
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
____________________________
0
0 0 0 0
Картофель
220
169.4 4.4 0.9 35.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
600
270 18 9 28.8
____________________________
0
0 0 0 0
ВОДА* (за весь день)
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 15
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги