Solange ich mich erinnern kann, habe ich mich nie am Quark in irgendeiner Form satt gegessen. Ich wiederhole dieses Experiment regelmäßig. Und auch heute. Das Ergebnis ist das gleiche: Ich bin hungrig.

Dabei habe ich keine Lust auf normales Essen. Stattdessen denke ich: "Ich nehme nur ein bisschen hiervon, und das war’s!" Die Nüsse habe ich beim Essen nicht abgewogen. Ich habe einfach abends gewogen, was noch in den Packungen übrig war.

Wenn ich nichts aufschreibe und nicht nachrechne, fühlt es sich so an: Heute war ich auf einer Hungerdiät, habe praktisch nichts gegessen, und morgen werde ich garantiert zwei Kilo weniger wiegen))))
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Вот сколько себя помню, никогда я не наедалась творогом в любом его виде. Периодически повторяю эксперемент. И сегодня тоже. Результат прежний: я голодная.

Причем, нормальной еды не хочется. В ход идет: "Ну я вот этого чуть-чуть и все!" Орехи не взвешивала когда ела. Просто вечером взвесила то что осталось в пачках.

Если не записывать и не считать, то по ощущениям: я сегодня на голодной диете, практически ничего не ела и завтра у меня точно будет минус 2 кг)))) 🤣

Langsam komme ich nach meiner Krankheit und der Tragödie mit dem Ehemann meiner Freundin wieder zu mir.
Anderthalb Monate war ich wie in einem Nebel. Stress wirkt sich sehr schlecht auf mich aus: Der Schlaf verschwindet, die Fähigkeit, neue Informationen aufzunehmen, geht verloren, und mein Herz hat Schwierigkeiten, jede körperliche Belastung zu verkraften...

Heute bin ich am Morgen etwa 6 km gegangen, und am Nachmittag konnte ich etwa eine Stunde mit Hanteln und Yoga trainieren.

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Понемногу прихожу в себя после своей болезни и после трагедии с мужем моей подруги.
Полтора месяца я была как в тумане. Стресс очень плохо влияет на меня: уходит сон, пропадает способность усваивать новую информацию, сердце тяжело переносит любую физическую нагрузку...

Сегодня с утра прошла около 6 км, а днем смогла позаниматься с гантелями и йогой примерно час.

Ich habe beschlossen, meine sehr alte Tradition wieder aufleben zu lassen: Im Laufe der Woche eine neue Yoga-Haltung zu erlernen.

Für die nächste Woche ist es Bhujapidasana. Ich plane, die dritte Stufe zu meistern. Im Moment klappt nur die vereinfachte Variante: Die Beine überkreuzen sich nicht, und ich kann etwa 3-5 Sekunden halten. Die vierte Stufe werde ich wohl kaum jemals schaffen, höchstens im nächsten Leben.
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Решила вернуть свою очень давнюю традицию: в течении недели осваивать какую-либо новую позу йоги.

На ближайшую неделю это Бхуджапидасана. Планирую освоить 3-й этап. Пока что получается упрощенный вариант: ноги не перекрещиваются, стоять могу около 3-5 секунд. 4-й этап я вряд ли смогу когда-либо сделать, разве что в следующей жизни😊

Mir geht es weiterhin nicht sehr gut. Halsschmerzen und keine Erkältungssymptome mehr. Das alles hindert mich nicht daran, 2000 kcal zu essen.😋
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Продолжаю чувствовать себя не очень хорошо. Болит горло и больше никаких симптомов простуды. Это все не мешаем мне съедать 2000 ккал.😋

Nachts habe ich Süßigkeiten gegessen(((

Die Natur entschied, dass der Frühling gekommen war. Flauschige Weidenkatzen sind sehr süß)
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Ночью ела конфеты(((

Природа решила, что пришла весна. Пушистые вербные котики - это очень мило😊

Ein langer Abstand zwischen Morgenessen und Mittagessen provoziert Völlerei(((

Die Stadt bereitet sich auf Weihnachten vor. 🌲

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Большой интервал между утренней едой и обедом провоцирует обжорство(((

Город готовится к встрече Рождества. 🌲

1.250+300≈1.550

Die nächsten Meisterwerke großer Kunst: mein Eichhörnchen und Kiryushkins Vase mit Blumen 🙂
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Die nächsten Meisterwerke großer Kunst: mein Eichhörnchen und Kiryushkins Vase mit Blumen 🙂

День конфет и неправильной еды - нормальной не хочется) Слабость, но в целом неплохо😊 С утра - курсы, дома к 16, к 18 - художка с внуком.

1.250+550=1.800

Lobt dich die Eule?)) Ich frage mich, wer sonst noch Duolingo macht?
Einige ihrer Lobpreisungen sind etwas zweifelhaft😆

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А вас Сова хвалит?)) Интересно, кто еще занимается в Дуолинго?
Некоторые ее похвалы какие-то сомнительные😆

Nun, das bin ich!)) Wenn Sie uns treffen, haben Sie keine Angst!)))
Ich habe Sie ehrlich gewarnt, dass es für mich schwierig ist, Deutsch zu lernen😆
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Ну а это - я!)) Встретите - не пугайтесь!)))
Я вас честно предупреждала, что немецкий мне тяжело дается😆

+500 ккал=1.750

+360 kcal pro Stunde. =1.600 Ich liege fast die ganze Zeit.
Nachts begann ich mit der Einnahme eines Antibiotikums. Mein Hals, mein Nacken und meine Ohren schmerzten so sehr. Ospamox' letzte Platte. Sie müssen über Spediteure bestellen. Hier werden Antibiotika nur noch im Extremfall verordnet. Der Arzt entscheidet, ob Ihr Fall extrem ist oder nicht. Aufgabe: Bis Montag überleben. Es ist jetzt etwas einfacher.

Gewicht am Morgen 64,8 kg. Es geht bergab, was mich glücklich macht.

Link zur LingoMost-Website. Für diejenigen, die Deutsch lernen, gibt es dort viel Interessantes. Sehr kurze Geschichten auf verschiedenen Niveaus mit Sprachausgabe und interaktiven Übungen. Es gibt einen Grammatikteil.
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+360ккал по часам. =1.600 Почти все время лежу.
Ночью начала пить антибиотик. Настолько болело горло, шея, уши. Последняя пластинка Оспамокса. Нужно будет заказать через перевозчиков. Тут антибиотики только по рецептам и в крайних случаях. Врач решает крайний твой случай или нет. Квест: доживи до понедельника. Сейчас немного легче.

Вес утром 64,8 кг. Идет вниз, это радует.

Ссылка на сайт LingoMost. Там очень много интересного, для тех кто изучает немецкий. Очень короткие рассказы различных уровней с озвучкой и интерактивными упражнениями. Есть раздел грамматики.

Minus 2,3 kg pro Monat. Das macht mich glücklich. Ich habe in den letzten zwei Wochen Ernährungstagebücher geführt, inkl. keine Statistik.

Es fällt mir leicht, meine Kalorienaufnahme aufrechtzuerhalten, um Gewicht zu verlieren oder zu halten, bis mein Gehirn nachts nicht mehr einschlafen kann. Wenn Sie trotz Schlaftabletten nicht einschlafen können, greifen Sie zu Süßigkeiten.
Es ist mir egal, wenn ich erschöpft bin.
Ich möchte einfach nur dummerweise einschlafen.
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Минус 2,3 кг за месяц. Это радует. Дневники питания заполняла примерно последние две недели, т.ч. статистики нет.

Мне достаточно легко удерживать калорийность снижения или поддержания веса, до тех пор, пока мой мозг не откажется засыпать ночью. Если уснуть не удается, даже с помощью снотворных, то в ход идут конфеты.
Измученной мне делается уже все равно.
Я просто тупо хочу заснуть.

Heute ist ein freier Tag. Ich liege den ganzen Tag. Mein Hals tut jetzt seit einer Woche weh. Es gibt keine Temperatur, aber auch keine Kraft. Es begann mit einer Mandel nach einem Zahnarztbesuch. Ich denke, dass vielleicht die Mandel beim Reinigen der Steine ​​verletzt wurde. Das ist noch nie passiert.

Ich habe versucht, mit dem Heimtrainer zu fahren, und habe das etwa drei Minuten durchgehalten. Und 7 Minuten so etwas wie Lazy Yoga.

Bezüglich der mir angebotenen Stelle lehnte ich das Angebot ab. Die Arbeit dort ist zu multifunktional, obwohl sie für mich einfach ist, erfordert sie Verständnis bei der Kommunikation.
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Сегодня выходной. Весь день лежу. Уже неделю болит горло. Температуры нет, но и сил тоже нет. Началось с одной миндалины после посещения стоматолога. Думаю, что, возможно, миндалина травмировалась при чистке камней. Никогда такого не было.

Попыталась поездить на велотренажере - выдержала около трех минут. И 7 минут что-то типа ленивой йоги.

По поводу предложенной мне работы - я отказалась от этого предложения. Слишком уж там многофункциональная работа, хоть и простая для меня, но требует понимания при общении.