Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
___ НОЧЬ ___ 🌙 (00:30) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Бисквитный пирог, готовый |
100
|
258 | 5.9 | 0.8 | 56.3 |
Итого | 300 | 354 | 7 | 1 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
Масло сливочное 81% жирности |
20
|
143.4 | 0.2 | 16.2 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Итого | 280 | 329 | 10 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Хлеб из цельного зерна |
40
|
100.8 | 5 | 1.4 | 14.7 |
Масло сливочное 81% жирности |
10
|
71.7 | 0.1 | 8.1 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
Кешью |
50
|
300 | 9.3 | 24.3 | 11.3 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 643 | 945 | 33 | 62 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Свинина, вырезка |
70
|
99.4 | 13.6 | 5 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
Батончик со злаками и молоком |
30
|
123.9 | 1.9 | 3.3 | 21.5 |
Итого | 325 | 551 | 19 | 21 | 70 |
Итого за день | 1548 | 2180 | 71 | 108 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Хлеб из цельного зерна |
90
|
226.8 | 11.2 | 3.2 | 33 |
Масло сливочное 81% жирности |
40
|
286.8 | 0.3 | 32.4 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 390 | 791 | 25 | 58 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Бекон |
70
|
275.1 | 9.6 | 26 | 0 |
Хлеб из цельного зерна |
70
|
176.4 | 8.7 | 2.5 | 25.7 |
Масло сливочное 81% жирности |
40
|
286.8 | 0.3 | 32.4 | 0 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 410 | 928 | 23 | 76 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 315 | 337 | 23 | 17 | 20 |
Итого за день | 1115 | 2057 | 72 | 152 | 91 |