Всем привет,  может кто знает как поменять коридор калорийности с сегодняшнего дня. Пробовала менять в личных данных меняет с самого начала и картина искажается. Вес падает ,а коридор калорийности не изменяется. Хотелось бы чтобы вес менялся а с ним и все расчетные данные. Может кто знает как менять, не изменяя предыдущие значения

Всем привет!!!!! Ура сегодня 32 день с МЗР с 21 день с Джулиан, т.е. сегодня я начинаю новый уровень - III. К сожалению, на II уровень мне вместо 10 понадобилось 12 дней, но думаю главное, что я не бросила а нашла в себе силы продолжить. Когда я прошла I уровень я думала это было тяжело - ничего подобного -  II уровень мне дался вообще тяжело, может из-за жары, но даже вечером с меня стекали реки . Ну и в итоге вес -5 кг(почти ), на талии -7 см, на животе -5 см, на бедрах - 2 см  и ноги -2 см. Вот как-то так.
P.S. Что буду ужинать еще не знаю, в холодильнике мышь повесилась, буду думать Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! . Я вот тут придумала посмотреть кто от куда а через недельку подвести итог!!! Я из ГОМЕЛЯ, Беларусь. А Вы?????

Всем привет!!!! Вот решила показать наглядный пример того, во что превращается  недостаток питания при интенсивной нагрузке. майские праздники прошли в интенсивной работе на огороде и тренировках с Джилл, при этом рацион был не слишком (мягко сказано) калорийным  - очень жарко и много воды. И вот малейший стресс (мама упала в обморок при виде царапин у внука) вызвал невиданное обжорство и полный отказ от движения (ела и спала или просто валялась в кровати и пялилась в телек). У меня такое бывает, но очень редко. теперь мне кажется видна причина. А еще я раньше удивлялась откуда у меня растет живот - такой рацион для меня раньше был абсолютно нормальный и мне казалось что я ем не много . Как результат сначала -1 кг, а потом +500 грамм. Так что надо все в меру и срывы будут не такие очевидные Прикреплен дневник питания

Всем привет!!!!!!! вот решила устроить немного разгрузочный день (после бурных праздников) Ккал конечно маловато и тренировки никто не отменял, так что будет не легко. Половина  дня уже прошла, но ведь самое тяжелое будет вечером. Даю себе установку  - НЕ ЖРАТЬ!!!!!! и выспаться наконец - ни как не получается больше 5-6 часов. А впереди трое выходных на даче с маминой готовкой. Но буду стараться держаться. И еще, может кто знает почему за ходьбу на природе списываю калорий больше чем за бег? ( Получается я за день на даче списываю чуть ли не 4000 ккал).  И как Вы записываете тренировки с Джилл или другим тренером? Прикреплен дневник питания

Сегодня свершилась моя маленькая победа - 10 дней подряд с Джиллиан. Я выдержала, хотя после длительного перерыва в спорте (10 лет ничего серьезного- максимум что было 3 дня бодифлекса) было не легко. Перехожу ко 2-му уровню. Очень надеюсь преодолеть его так же быстро как и 1-й, т.е. за 10 дней. Не дать себе расслабиться - вот что самое трудное. А результаты как говориться на лицо: по 2-5 см ушло, 3,2 кг минус, общий тонус поднялся - мне хочется постоянно двигаться, хотя раньше не могла заставить себя сделать лишнее движение. В общем вперед, и только вперед!!!!!!!!!!!!

Самый страшный день для меня это сегодня - следующий после Пасхи рабочий день в большом коллективе, где каждый принес своего пасхального кулича и надо все попробовать, что бы не обидеть, вот и результат .перебор по калориям и жирам. Придется завтра с утра побегать. Да и сегодня спокойного вечера не будет Прикреплен дневник питания

УРА!!!!!!!!! 12 -й день с МЗР и 4-й с Джуллиан - "-"3кг. Буду и дальше стараться держать себя. Очень Важна Ваша поддержка Прикреплен дневник питания

Всем привет, вот и я решила присоединится к местным  "спортсменам". Сегодня первый день с Джуллиан. Ощущения непередаваемые - тяжело было только на первые 10 мин, а затем как-будто бы открылось второе дыхание. надеюсь я буду так же порхать все 30 дней, а не ковылять завтра . Мне очень нравится читать про успехи, про какие-то достижения, понимаешь, что ты со своей проблемой не одна, есть те, кто твою проблему для себя  решил  или  успешно решает, а значит и ты можешь. Наверное я из тех кому надо худеть за компанию. И курить я бросила за компанию, теперь вот за компанию с Вами буду худеть. Сегодня меня порадовал сын. Он вместе со мной выполнял упражнения - мелочь(ему 9 лет) а приятно Прикреплен дневник питания