| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД Тонус |
2
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Селмевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис с морепродуктами и соевым соусом |
145
|
90.3 | 9.1 | 1.6 | 9.6 |
| Персик |
75
|
33.8 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
| Овощной салат с зеленью и семенами льна |
118
|
37.9 | 1.5 | 1.2 | 4.2 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром и луком |
9
|
27.9 | 0.7 | 0.1 | 6.1 |
| Кофе с лимоном без сахара.. |
500
|
54 | 3 | 3 | 4 |
| Творожная намазка |
18
|
12.8 | 1.8 | 0.3 | 0.6 |
| Тверды сыр со слегка пикантным вкусом и пряной нотоц |
17
|
63.1 | 3.9 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Итого | 949 | 427 | 28 | 18 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с лимоном без сахара.. |
500
|
54 | 3 | 3 | 4 |
| Зеленый салат с кукурузой |
170
|
71.4 | 2.6 | 3.4 | 8.2 |
| Итого | 670 | 125 | 5 | 6 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
245
|
58.8 | 2.7 | 0.5 | 9.3 |
| Огурец грунтовый |
117
|
16.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 362 | 75 | 3 | 0 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца в ресторане с маринованными томатами |
200
|
800 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 800 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2181 | 1427 | 37 | 25 | 56 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
24078 |
24078 |
Количество шагов |
36050 |
36050 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
||
Расход калорий |
613 |
613 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
65 |
65 |
Время |
6.1 |
6 |
1 |
Итог |
|
Время |
13 |
13 |
Расход калорий |
56 |
56 |
1 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
Расход калорий |
30 |
30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе "Американо" без сахара |
500
|
47.5 | 3 | 3 | 3.5 |
| Овощной салат с семенами льна |
154
|
46.7 | 2 | 1.4 | 5.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Овощной салат с зеленью |
241
|
50.6 | 2.4 | 0.5 | 8.4 |
| Итого | 946 | 225 | 14 | 10 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе "Американо" без сахара |
360
|
34.2 | 2.2 | 2.2 | 2.5 |
| Итого | 360 | 34 | 2 | 2 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат с зеленью и семенами льна |
150
|
48.2 | 2 | 1.5 | 5.4 |
| БАД Тонус |
2
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Селмевит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе "Американо" без сахара |
360
|
34.2 | 2.2 | 2.2 | 2.5 |
| Рис с морепродуктами и соевым соусом |
247
|
153.9 | 15.6 | 2.7 | 16.3 |
| Итого | 762 | 245 | 19 | 6 | 24 |
| Итого за день | 2068 | 505 | 35 | 19 | 44 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Расход калорий |
37.1 |
37 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Расход калорий |
37.1 |
37 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Расход калорий |
51 |
51 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9082 |
9082 |
Количество шагов |
13463 |
13463 |
Время |
131 |
131 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
||
Расход калорий |
256 |
256 |
Хочу поделиться
несколькими яркими событиями за эти дни 
Очень рада,
что мама в итоге не стала отменять поездку и сейчас они с племяшкой
наслаждаются морем и отдыхом
Хотя ужасно
им завидую, тоже хочу на море
но еще
успеется, вся жизнь впереди 

а дальше
учиться, учиться и еще раз учиться
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе "Американо" без сахара |
500
|
47.5 | 3 | 3 | 3.5 |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощной салат с зеленью и семенами льна |
210
|
67.4 | 2.7 | 2.1 | 7.6 |
| Итого | 1010 | 114 | 5 | 5 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на курином тесте |
162
|
178.5 | 26.7 | 5.8 | 4.7 |
| Овощной салат с зеленью и семенами льна |
205
|
65.8 | 2.7 | 2.1 | 7.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
89
|
141.2 | 11.4 | 10.3 | 0.6 |
| Сыр "Финский" |
11
|
33.9 | 2.5 | 2.6 | 0 |
| Селмевит |
2
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный Tess-Pleasure |
400
|
4.4 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Итого | 870 | 430 | 43 | 20 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД Тонус |
2
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Овощной салат с зеленью и семенами льна |
500
|
160.5 | 6.5 | 5 | 18 |
| Итого | 502 | 166 | 6 | 5 | 18 |
| Итого за день | 2382 | 712 | 55 | 31 | 42 |

1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6010 |
6010 |
Количество шагов |
8910 |
8910 |
Время |
106 |
106 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
||
Расход калорий |
152 |
152 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Расход калорий |
104.2 |
104 |
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
Расход калорий |
47.8 |
47 |
Также во время прогулки зашли в Патриаршие сады погулять. В
школьные годы (с 14 до 18 лет) каждое лето, а потом и осенью,
работала там в каникулы всегда ) Очень красивое место, хотя за
столько лет очень сильно изменилсяОчень удивило, что застроили площадку, где раньше была зелень, а
если подальше пройти и живой уголок, а теперь и его нет
Отдельно бы хотелось выделить самого важного человека - это моя
мама, уж очень она у меня красивая
а на фотке
с ней, да и на других, это моя племяшка Алиса )и на последок фотка, которая мне очень понравилась и, что самое
удивительное, маме тоже (а нам ооочень редко нравятся одни и те же
мои фотки)