Пятница. Хотела немного дать слабину вечерочком... расслабиться. Но! Утром меня ждал неприятный сюрприз - по почте пришли мерзкие штрафы. Два из них по 1500 руб. каждый за неоплаченную парковку. Я наказана за невнимательность. Но уж очень сильно наказана, я считаю. Я и не думала, что ПЛАТНАЯ парковка может быть не в центре города, в окружении жилых многоэтажек напротив фитнес клуба, куда я вожу ребенка на плавание. Мы всегда спешим, чтобы не опоздать (терпеть не могу опаздывать) и если честно, не смотрела по сторонам на знаки... Просто смотришь, ага... вон местечко свободное - и юрк туда... быстро ребенка в руки, сумки и бегом в клуб. Да, я виновата..  Признаю. Но теперь меня ждет череда таких штрафов, так как эти пришли только за март и начало апреля.. я всю весну не оплачивала эту парковку:cry:Муниципальный бюджет обогатится. 

Никаких мне развлечений и послаблений! Никаких полезных вкусняшек даже. Никаких спонтанных покупок. Всё! Закроюсь в келье и буду жить на хлебе и воде!:(
P.S. рацион составила заранее и четко его буду придерживаться! Никаких отклонений! Я наказана!

Итак, после 5,5 лет отсутствия в спортзале, вчера вечером я подписала договор и приобрела клубную карту фитнес центра на двоих с ребенком на год. И уже сегодня после долгого отсутствия, окунулась в атмосферу спорта и релакса.

Минус только в одном, что я не смогу бывать там чаще, чем 1-2 раза в неделю. Но, ничего... дома продолжу дополнительно заниматься. И еще минус во временном несовпадении моего посещения и групповых занятий, на которые я хочу попасть (я в это время работаю).

Сегодня мне сделали медицинскую диагностику. Результаты более или менее утешительные. Физическая подготовка еще осталась))) . Кстати и жира, как оказалось, у меня не так уж и много - 2,5 кг висцерального. (от которого нужно срочно избавиться). Оказалось много мышечной массы... вот теперь задумалась, нужна ли она мне в таком количестве))).
После диагностики мне сделали аппаратный лимфодренажный массаж. Делала его впервые поэтому ощущения пока неоднозначные... Буду я еще его делать - не знаю, но пока нет.
После этого я прошлась по беговой дорожке - как же я по ней соскучилась! 30 минут мне хватило, чтобы вспотеть.
После пошла за ребенком, который находился все это время в игровой комнате с воспитателем. Забрала его и мы вместе посетили аквазону... Поплавала я пляжным стилем с отягощением в виде ребенка на шее в крытом бассейне,  а затем в бассейне на открытом воздухе... (такой стиль я тут не обнаружила, поэтому записала в тренировке "брасс", время тоже написала примерное, т.к. невозможно было определить сколько занималась физ. упражнением и сколько баловством в воде).
Посетили мы также финскую сауну и хамам... Всё! Так как ребенок еще спит днем, времени у нас больше не было. И мы срочно покинули клуб. В итоге по времени у нас заняло 3,5 часа. Думаю, для первого раза нормально. Это чисто было знакомство).
Мне еще вечером предстоит прогулка с ребенком, поэтому я чувствую, что вечером не смогу сделать запись в дневник.
Меню составляла заранее, возможно потом я его скорректирую по факту. Могу не съесть всё что написала.

Суббота. Уже вторую субботу я на завтрак делаю сырники и на обед варю зеленый борщ) Хочу наестся и тем и другим. Если к зеленому борщу понятна тяга - из-за сезона щавеля, то вот к сырникам почему такая тяга появилась - не знаю. Но скорее всего это для меня уже десерт :) поэтому и ем и наестся не могу). А сегодня еще в "тесто" добавила корицы -мммм, для меня это оказалось точкой вкуса:ah:. Я кайфанула!

Состояние сегодня непонятное. Чувствую отечность, и в голове и в ногах... может  это злую шутку сыграл перепад температур: на улице жара, в машине и на работе кондей... хоть бы не заболеть в разгар лета!

В первую половину дня мотались с сынулей по магазинам и рынку... ну не могу я не купить что-нибудь для ребенка. В итоге: шорты, майки, какие-то наклейки с машинами, фруктовые пюре... Устояла и не повелась на новую машину. Фух!
Еще купили рыбу: мурманскую треску небольшую, см 45-50 с хвостом и два небольших стейка мурманской сёмги - итого за рыбу 1000 рублей.
Сынуля устал носиться по торговым точкам в жару, именно носиться, так как я иду, а он то вокруг меня бегает, то за голубями, то по всем прилавкам магазина "Детский мир" прошелся руками и глазами. В итоге батарейка закончилась и после обеда малыш быстренько уснул.

Вечером устремились тратить деньги в Центральном парке. Мой кошелек дал трещину... Машинки, батуты, мороженое, паровозики...
Уходили из парка с плачем... мало, мало развлечений. Как же ж так, еще много детей в парке, а мы уходим домой?! Возмущению не было предела.
Я устала, не столько физически, сколько эмоционально, особенно после парка, где музыка, шумно, и много людей, а этот "шнурок" так и норовить куда-нибудь побежать, залезть, что-нибудь попробовать, где-нибудь застрять.

А еще я съела мороженое и перебрала калорий. Хороший день получился!:)

Сегодня витамина Д у меня в рационе почти и нет... ну, ничего... я его немного запасла с предыдущих дней) да и солнце мне в помощь.

Недавно тут затронули тему витаминов, их накопление в организме. Выяснили, что только А, Д, Е, К  имеют свойство накапливаться. А остальные нет. 
Всем понятно, что недобор витаминов не есть хорошо, но и перебор, оказывается, тоже. 
У меня, конечно, по витаминам мало знаний, чисто поверхностные, в связи с эти хочу разобраться. Вот если у меня постоянно идет перебор витамина "А", а также кремния и кобальта... что будет, нужно ли волноваться? 
Также постоянный недобор витаминов группы "В". И если я какое-то из "В" довожу до 100 %, то кобальт, кремний зашкаливают неимоверно. Вот сегодня, например, я набрала кобальта аж 1570 %!!! :-o
Очень хочется узнать мнения по данному вопросу: недобор - перебор того или иного витамина. Надо ли париться или забить на это?

Погода стоит замечательная. Как в народе говорится: "Хочется обнимашек, вкусняшек, целовашек. Не хочется на работу вставашек и людей-говняшек."
Сидишь на работе летом, и заставляешь себя работать. Погода прям зовет тебя из четырех стен. Вот в зимний период (поздняя осень-ранняя весна), если надо куда-то по работе побегать, то собираешься с духом долго, а в летний период - только свисни, аж пятки будут сверкать. 
Через две недели по работе планируется выездное заседание. И оно будет с изюминкой: днем спортивно-культурное мероприятие, вечер - ночь в санатории, а утром следующего дня рабочее заседание. А спортивно-культурное мероприятие заключается в следующем: часть людей с ознакомлением в монастырь (в монастырь меня пока не тянет), а часть - на спав по реке на байдарках. Вот я туда записалась, т.к. еще не пробовала и очень хочу. 
По поводу моего питания - я его более или менее наладила. Всё идет своим чередом, как было задумано, килограммы по-тихоньку убывают. 
По вопросу фитнес-клуба я приняла решение. Буду покупать клубную карту на себя и на сына. Сейчас надо найти время на покупку удобных кроссовок, мои старые уже в хлам... стыдно будет в такой клуб и в потрепанных кросах.  Конечно, сначала я буду выглядеть очень бледно со своей тушкой на фоне других... но ничего, мосю топором и вперед с песней к натренированному телу. 

На три дня я пропала и немного сбилась в рационе. Если в первую половину этих дней я соблюдала рацион, то вторая летела куда попало, так как вторую половину проводила вне дома. То у родственников на чай с печенюшками сладкими соблазнилась, то орехов натрескалась некотролируемо больше чем положено (прорвало на семечко-ореховую еду), то по жаре с ребенком на мороженое потянуло:oops: ... И двигалась как-то вяло-текуще, внутри энергия бурлила, а ноги не слушались ее и отказывались динамично передвигаться, про физические упражнения вообще молчу... В итоге всего этого - прибавка в весе:(. Вот такая лень напала. 
А мысли все были об организации отдыха. Я еще зимой ребенку обещала море. А тут тупик прям какой-то. Билетов на ж/д транспорт нет, разобрали до сентября уже все. Аэропорт закрыт, и, думаю, что еще не скоро откроют. Была мечта поехать в этом году в Турцию или Египет, но это надо через Москву лететь и долго. Мне одной с маленьким ребенком вся эта дорога будет очень проблематичной и нервной, не захочешь того отпуска: добраться до Москвы на поезде, потом с ж/д вокзала до аэропорта, состыковать время между транспортами, а вылет или ночью или рано утром. Ребенок не выдержит однозначно, тем более у него режим сна и еды налаженный. 
Вот придумала немного другое:). Есть у нас фитнес - клуб в сосновом бору. Дорогой правда зараза, но в связи с этим и народа там не куча кучная. Там есть всё: тренажерка, в т.ч. на открытой террасе (тем более я давно хотела в спортзал:exercise: ), детская комната с воспитателями, залы групповых занятий:party:,  русская баня (я уже давно не прочь хорошенько отмыться и вывести всякие шлаки), хамам и прочее... Есть несколько бассейнов, штуки 4 или 5, два из них на открытом воздухе. Также есть соляная комната... Так вот, я думаю заменить курортный отпуск хождением с ребенком туда:think:. И ребенок будет пристроен  в игровой комнате и я при деле на тренажере, а потом вместе в бассейн и хамамчик.
А море... эх, там, конечно, атмосфера другая - отдыхательная) :ah:Но, что поделать, раз ситуация такая... Если бы я одна была, то все бы неудобства с дорогой вытерпела, но ребенка не хочу мучить этим. 

Теперь дело осталось за малым - наскрести денюжек ... :think:

Сегодня поймала себя на одной мысли: а что для меня главнее: похудеть или изменить подход к питанию. И я расставила приоритеты: самое главное для меня это следить за тем, что я ем и что это мне дает, какую пользу приносит и какой вред наносит. Да, я хочу снизить свой вес, но это для меня уже, оказалось, вторично. Таким образом, двигаясь в нужном мне направлении, сформировав устойчивую привычку правильно питаться, я достигну второй цели. Т.е. , выработав устойчивый инстинкт к правильному питанию, мне будет уже трудно "срываться".

А еще цель -  свою "привычку" переложить и на ребенка. Очень хочу, чтобы в его организм тоже попадали максимально все витамины и минералы. Сейчас очень трудно мне с этим :(, очень многого он не ест, приходится подкармливать витаминами.

А еще я сегодня стала чувствовать под слоем жира мышцы на пузике и на жопке... Раньше это что-то было сплошное и несуразное... жир какой-то плотный был, что-ли. А сейчас он как будто размягчился и дал прощупать нормальное тело. Хочется просто как шубу взять и снять этот лишний жир.

В обед сбегала на рынок и купила бразильского ореха - хороший источник селена. Достаточно 1-2 ореха в день, чтоб получить суточную норму. 
И рейтинг продуктов сегодня впервые достиг такой цифры - 92, приближаюсь к соточке:)

День детей прошел с перебором по КБЖУ. Вечером развлекались с ребенком в парке, ну и как в такой день без мороженного? Купили по стаканчику. Я свой съела честно, а вот малыш не доел прилично, ... и не выкидывать же... пришлось доесть маме :).
Но самое прикольное, что утром - 400 гр в моей тушке. Что очень даже приятненько.
Фотки из парка в ленту.