Всех приветствую и желаю плодотворного времяпровождения! 

Со вчерашнего вечера решила отказаться от кондиционеров, так как нос периодами отказывается выполнять свои функциональные обязанности и подмачивает мою репутацию здорового человека. А заставлять его работать с помощью назальных спреев я не очень хочу, так как это грозит привыканием. К ним я стараюсь прибегать только на короткое время, когда уже нос объявляет мне бойкот конкретный. 
В общем на улице жара и я решила охлаждаться сквознячками :crazy:. На работу ехала с ветерком из открытых окон машины, и ... это понравилось моему носу... Так как дорога проходила по объездной города, вдоль лесополос и полей, то запахов асфальта, домов, бензина нос не улавливал. Зато почти каждые 250 - 300 метров ароматы лета менялись друг с другом. То доносился запах зрелой травы, то запах деревьев, то опять сменялся на траву, но уже скошенную. А иногда ветер доносил свежесть какого-то водоема. Я наслаждалась дорогой на работу, вдыхая теплые оттенки лета, и мне было жаль, что я еду туда. Мне было жаль, что я не успеваю насладиться летом. Как хочется много сделать, как хочется это сделать на свежем воздухе. А еще захотелось побывать под теплым летним дождем, половить своим носом крупные капли и унестись в безмятежность.

Итак, с лирикой закончила приступаем к физическим упражнениям. Сегодня выкроила для себя время позаниматься в спортзале. Надо, надо растрясти жирок, а то стоит себе на месте и не хочет меня покидать. 
4,5 км ходьбой стараюсь уложиться в 40 минут. Пока мне это не удается. Иногда перехожу на медленный бег, прислушиваясь к своим коленям. Кардио мой основной и любимый блок. 
Потом пошли нелюбимые упражнения, но очень необходимые для пузика. 
И еще делаю "бабочку" для грудной мышцы и упражнения на спину. 
Вот такие легкие упражнения я делаю в удовольствие. Можете закидать меня тапками, что я так мало работаю над физикой. Я готова их ловить! :)

Сегодня меню как-то не очень. Сегодня у меня углеводы впереди... Ну, ничего, они не в плюшках с конфетами были. 
Вчера был день покупок. Наконец-то я себе прикупила фитнес-браслет. Всё думала, нужен он мне или нет. Но, раз встала на путь истинный, то и браслет будет уместен. А следом и весы умные, :think:возможно будут. 
Итак. Новые кросы, покупка карты фитнес клуба, приобретение фитнес браслета, стремление правильно питаться. Прям уже ощущаю себя активисткой ЗОЖ :crazy:. Тут еще раз собираюсь в конце следующей недели на байдарках прокатиться. 
А еще хочу работодателя подбить на поездку в Дагестан, по горам полазить да историю пощупать) "Лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал... " Тут стратегия нужна определенная. Работодатель не особо поддается таким вещам. Нужно сначала всех сотрудников заразить мыслью о необходимости этой поездки (бухгалтера уже соблазнила, вроде), а потом... как встанем все с щенячьими глазами перед работодателем :oops:;) Может и получится соблазнить. 
А за мной не заржавеет. Я ж такая, мне только свисни - я быстренько всё организую пока не передумали)))

Лето! В самом разгаре! А я чувствую себя захворавшей... Горло и нос придумали болеть! Безобразие какое-то! Ем малину ударными дозами, благо  она в достатке - в день по ведру собираем). Уже полхолодильника ею затарила. 
Сплю мало, так как ложусь  поздно, не успеваю все за день сделать. Надо этот вопрос решать. Малое количество сна очень плохо влияет на мое самочувствие. 
На выходных была какая-то суета... что-то постоянно делала, без дела не сидела, даже не успела составить рацион питания, ела как приходилось. Старалась не переедать, но красным вином с сыром в субботний вечер насладилась. А вот в воскресенье напала на орехи. Наверно, надо себя переименовать: вместо "тучки" стать "белкой", уж очень я люблю орехи.
На работе легче себя контролировать в еде). Так что, скорее всего, я буду из отпуска рваться на работу из-за этого))))) Но сейчас я очень хочу в него окунуться, причем с головой! Только... еще месяц нужно поработать...

Глаза наслаждаются летними красками и необузданной природой

С 1 июля! С пятницей! С хорошей погодой! Вон сколько поводов расслабиться и поддаться соблазнам. Меню, конечно я составила правильное, но... своей пятой точкой чувствую, что будет корректировка вечером не в пользу правильного питания. Очень хочется прогуляться с подружкой в парке и посидеть в кафешке открытой, наслаждаясь вредностями. Ах, лето, лето... Почему же ты такое короткое?!  Как было б здорово, если б отпуск был 2-3 месяца! Наслаждался б летом полноценно. А так и не знаешь как этот  отпуск использовать, то ли для наслаждения, то ли для приведении порядка всех неразрешенных бытовых вопросов. Короче, отпуска, как и отпускных не хватает полноценно ни на то, ни на другое. Будем исходить из того что есть и не поддаваться фантазиям :)

Сегодня меню приличной девочки. Немного недобрала до соточки, но 91 у меня в последнее время обычный показатель. По КБЖУ отличненько, даже еще не съеденное мороженое туда вписалось. Не съем - худее буду))) .

Вчерашний маленький "зажор" не особо отразился на весе. Думала, что буду в плюсе, но все же минус маленький получился. Это радует. Сегодня постаралась не расслабляться и придерживаться намеченного рациона. Хотя первую половину дня мне это удается очень легко, а вот вечер таит в себе атмосферу эпикурейских соблазнов... душа и тело хочет расслабиться и упасть в море удовольствий. Особенно летом, особенно после дневной жары и особенно, когда трудовая неделя закончилась (это я про будущую пятницу). Только домашние заботы и вечерние занятия с ребенком не дают мне пасть во грехи. Еще, конечно, держит работа. Как будет дело происходить, когда я окажусь в отпуске? Даже не хочу загадывать и обещать себе придерживаться дисциплины в питании и поведении.  Фантазии в голове гуляют так, что предполагаемых отпускных уже не хватает на их воплощение... Так, стоп... опять я мыслями ушла в отпуск. До него еще месяц. И дел нужно переделать много, чтобы на отдыхе не думать о них, в том числе расстаться навсегда с еще парой кг от своей тушки.

Сегодня у меня зажор! Я не смогла побороть в себе желание съесть сардельку. А после обеда, когда побежала покупать в магазин скумбрию по акции, на глаза попался прилавок с разными вариациями сдобы! Я повернулась спиной к прилавку и медленно пошла от него прочь.... но эти булочки они сверлили мне спину, проникли в сердце, а оттуда в мозг... и всё! баста! здравый смысл его покинул. И сразу же неимоверная сила заставила меня повернуться к прилавку и протянуть руку к одной из булочек. Как шла к кассе я уже не помню... Чувство вины проснулось, но его крик по сравнению с криком Хочуна был слаб...
И как же ж мне было вкусно!!!
Сейчас, анализируя все это, скажу одно - в какой-то степени я дала слабину. Призналась себе, что воздерживалась от своей любимой сдобы насильно. Внушила себе, что я стала к ней не то чтобы равнодушна, но не так привязана как раньше. Оказалась, что это не так и любовь вспыхнула с новой силой! 
А может повлияли другие субъективные факторы... жара, КД и желание не работать и уйти в отпуск... 
Тянет, тянет на углеводы и жиры...

Всех приветствую! Вчера в 16 часов прибыла из командировки. Уставшая, наевшаяся, не спавшая. А так как ребенок был еще у бабушки, нужно было воспользоваться моментом. И весь остаток дня я посвятила уборке, глажки белья, стирки (в т.ч. и ручной) и еще сварила борщ. К 12 ночи я почувствовала, что устала окончательно... поэтому черепаха осталась в немытом акватерарриуме.
Положение тела во время сна не поменяла - как упала на кровать, в таком же положении и проснулась, даже не заметила как пролетела ночь.
Утром собрала спортсумку и поехала за ребенком, чтобы уже к 10 утра быть в фитнес клубе. Получилось даже раньше.... Так как я позавчера нагреблась на байдарках, то на руки и грудную мышцу не работала. Сегодня посвятила время кардио, прессу и спине.

На фитнес рвалась всеми клетками своего тела, т.к. за время командировки наела 2 кг!!!:oops:
Как так вышло? Да вот всё началось с того, что когда мы уселись в автобус, то началось литься шампанское... Ну, ладно, давно его не пила, поэтому пошло в удовольствие... треть бутылки на мою долю досталось. Стали подъезжать к месту высадки и начала сплава, лупанул такой силы дождь, что мы все стали сомневаться "а нужно ли по такому ливню вообще куда-то двигаться?". Решили немного подождать... отвезли часть группы в монастырь... вернулись к месту начала сплава - дождь не слабеет.... Тут инструкторы подвезли байдарки... и уверили нас, что даже по такой погоде можно сплавляться... Так как многие из нас были сильны духом и твердым настроем плыть, а остальные подчинились первым, то мы решили покинуть теплый и сухой автобус и двинуться пешком до реки.

Шли мы под проливным дождем минут 7. Естественно, сначала нам было неприятно, потом начали замерзать ноги (уже были только в сланцах), промокли все насквозь... А через 5 минут пешего похода под ливнем, лично мне уже было всё равно.... Когда пришли к байдаркам - нас ждал сюрприз: нам всем выдали дождевики и спасательные жилеты. Плавать я умею, но жилет надела и застегнулась на все застежки - а вдруг так теплее будет! Конечно, дождевик тоже напялила  - чтобы тепло от тела оставалось со мной). Ноги? ну... тут их конечно в носки шерстяные не спрячешь... остались как есть - в сланцах. Инструктаж мы проходили в полной экипировке - в целлофановых мешках, сверху спасательных жилетах, с босыми ногами, с кепками на головах, с козырьков которых в четыре ряда текла вода.
Очутившись в байдарке в носовой части я уже о дожде не думала, т.к. нас сразу понесло в камыши:)... Через 2-3 минуты я уже приловчилась и поняла принцип своих действий в байдарке. Итак я была матросом (направляла лодку, предупреждала где и какое препятствие), посередине был пассажир (наливал, раздавал еду) и сзади был капитан (большая сила). Весла только у матроса и капитана. За 3,5 часа нашего плавания только один раз мы заехали в кусты, и то только бочком, так что со своей функцией направляющего я справилась! Во время нашего сплава был прием согревающих средств в виде спиртных напитков с закусками... мне досталось вино и пиво.... Местами нас поливал дождь, местами грело солнце. Во второй части нашего путешествия я уже сняла пакет и жилет - мне было уже тепло.
Прибыв к месту встречи нас с автобусом, мы были уже наевшиеся, напившиеся, уставшие, мокрые и довольные. В автобусе переодевшись во все сухое пошли в стан к казакам! Тут нас уже встречала группа из монастыря с казаками. На подносе нам сразу вынесли в рюмашках самогончик и закусончик в виде сала! Я хряпнула!
Казаки, конечно встретили нас с программой: каждому раздали по яйцу, чтобы мы загадали желание! А затем их все вместе пожарили на большой сковороде. В это время нам погода дала затишье! Только мы съели свою яичницу и грянул опять дождь с неимоверной силой! Конечно все побежали под крышу на большую веранду. А там уже и стол накрыт был. И... понеслось...
Казаки угощали нас супом, приготовленном на костре (кажется с пшеном), очень вкусно мне было, аромат с дымком.... потом колбаски, жареные тоже на костре. И гречка. В питье я вернулась к вину...
Во время чревоугодия я всё ждала прояснения в погоде и окончания дождя, чтобы поучаствовать в конкурсах, приготовленных казаками... как же ж мне не терпелось после всего выпитого!!!... Но погода распорядилась иначе и не дала нам разгуляться душой и телом во всю мочь. Конкурсы отменили :(
После продолжительного обеда мы поехали в санаторий, где нас ждал ужин с вином :crazy:.
Через час езды мы разместились в номерах санатория и побежали есть :D дальше. Многого я уже не ела, так... поднакусывала. Но приличную порцию мороженого съела не задумываясь.
Так как слишком громко играла живая музыка, я ретировалась в свой номер. И немного полежала в тишине и без еды! Через час подтянулись и другие...  и некоторые в наш с коллегой номер... Опять мы пили и закусывали... 
На утро уже была рабочая обстановка. Мы позавтракали, минут 30 прогулялись по территории санатория, провели полуторачасовое совещание, пообедали, собрали вещи и отправились домой.
Вот так я наела ранее сброшенные килограммы...

Сегодня еще денек правильного питания и подготовка к двухдневному неправильному питанию. Завтра выдвигаемся в культмассовый поход на байдарках, затем в гости к казакам... ох, чем они нас будут кормить могу только догадываться, но сало и самогон у них обязателен :crazy: Сало я конечно отведаю. А вот самогон... нееее, не моё, однозначно! Коллеги закупили еще водки, я же прикупила для себя полусухое вино и пару баночек пива... Думаю, на два дня мне будет достаточно).
После похода в гости к казакам двинем путь в санаторий. Там директор уже распорядился по поводу приличного ужина для нас с живой музыкой. Короче меня ждет неконтролируемый прием еды и зрелищ. Посмотрим по весам, во что мне это выльется)))).
Учитывая это всё буду стараться грести усердно веслами:exercise:.

P.S. Захотелось сегодня утром съесть яичницу с помидорами, пусть там есть трансжиры... но как же ж мне было вкусно:ah:. А также подглядела :oops:у Галины молоко с клубникой и себе на завтрак такой коктейль забабахала)

Всех приветствую! Наконец-то начались будни и я опять, после выходных, постараюсь соблюдать режим питания. Моё планирование еды на выходные пошло все кубарем.... Первую половину субботы мы с сынулей отдали под фитнес в спортклубе (после него у меня болели жопные мышцы и груди). А оставшееся время выходных дней -  у родственников, занимаясь агрофитнесом... Да, да... и мне не чуждо это дело :).
Времени не было писать дневник, да и сил тоже. 
В итоге собрали с папой 2 ведра черешни и 1,5 ведра вишни. Давненько я не лазила по деревьям. Всю рвать не стали, только на самых верхушках, в самых плоходоступных местах... Остальная доспевает. Да и перерабатывать ее надо было быстро. Поэтому вечер мы с мамой отдали этому занятию. Вишня в компоты, на заморозку и еду, а черешня на еду и мама еще сделала ее в собственном соку. 
Пока я сидела как большая панда на дереве, то наелась углеводов в виде фруктов даже не знаю сколько... кг 1,5  точно съела. И после этого есть вообще не хотелось. Только прибыв с сынулей домой в десятом часу вечера съела несколько орехов, да коктейль молочный выпила. Сил что-то готовить не было. 
Утром небольшая прибавка в весе, но я не расстраиваюсь, т.к. начались будни и я опять в режиме!:)

На фото цветочки, ягодки, витаминная зеленушка)