Людмила
22.04.2022 11:02
Дневник питания за 22.04.2022
Всем доброго дня. Провела вчера день за приятным занятием.Люблю
подготовку к Пасхе, в такую погоду от красочных яиц настроение
поднимается, а то моя рассада совсем не растет:ура:.Как же хочется
солнышка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода родниковая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница с петрушкой |
100
|
148.1 | 12.5 | 10 | 2.1 |
| *Ветчина Вязанка "Столичная" |
50
|
51 | 6 | 3 | 0 |
| шпинат с помидорами |
80
|
14.2 | 1.3 | 0.1 | 2.5 |
| кофе якобс с сахаром |
200
|
58.2 | 0.4 | 0 | 14 |
| Витамин Д |
1
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 730 | 272 | 20 | 13 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода родниковая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| творог 1,8% жирности |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Чай черный с сахаром |
200
|
27 | 0.4 | 0 | 27 |
| Итого | 650 | 151 | 18 | 2 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода родниковая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп овощной (капуста, перец, помидоры, сельдерей) |
200
|
20.2 | 1.2 | 0.2 | 3.6 |
| Печень куриная тушеная |
100
|
148.4 | 15.8 | 7.3 | 5.1 |
| Помидор свежий |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Хлебцы столовые |
6
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 656 | 194 | 18 | 7 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода родниковая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай каркаде |
100
|
37 | 0 | 1 | 7 |
| Булгур вареный |
50
|
41.5 | 1.6 | 0.1 | 7 |
| Помидоры с зеленью |
50
|
23 | 0.4 | 1.8 | 1.9 |
| Итого | 500 | 101 | 1 | 2 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода родниковая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай каркаде |
200
|
74 | 0 | 2 | 14 |
| Говядина вареная |
100
|
175 | 25.7 | 8.1 | 0.2 |
| Салат из капусты с морковью |
100
|
74.2 | 1.7 | 5.1 | 5.2 |
| Хлебцы столовые |
6
|
18.9 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 711 | 368 | 29 | 17 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода родниковая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Биобаланс 1% с черникой и злаками |
250
|
155 | 8.3 | 2.5 | 25 |
| Итого | 550 | 155 | 8 | 2 | 25 |
| Итого за день | 3927 | 1305 | 96 | 46 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Валентина Николаевна
22.04.2022 13:04
Красочная тарелочка - глаз радует!
Людмила
22.04.2022 13:39
спасибо
Лаванда
22.04.2022 14:13
Яйца красивые, чувствуется приближение Пасхи, не смотря на события.
Рассаду подкормить надо и тепло ей надо.
Надежда
22.04.2022 14:16
🙄А я даже не красила с этой беготней..... А сегодня модно покрасить
или только в четверг надо?
Людмила
22.04.2022 15:28
Можно и сегодня и завтра, и завтра осветить. В храмах красят и
пекут в среду вечером.Быстрый ответ
Согласно сложившейся традиции яйца на Пасху разрешено красить во время всей последней седмицы, так называемой Страстной недели. Уже в понедельник 18 апреля верующие могут заранее покрасить .
Согласно сложившейся традиции яйца на Пасху разрешено красить во время всей последней седмицы, так называемой Страстной недели. Уже в понедельник 18 апреля верующие могут заранее покрасить .
