День 11.
Сегодня хотела без сладкого... не получилось. Обычно к печенью я равнодушна, вот конфеты могут и присниться)))) а в этот раз вот захотелось печенье хоть убей.

День 10.
Как же сложно отказаться от сладкого, очень завидую людям с силой воли, которые могут отказаться причем с легкостью.

День 9.
Потихоньку иду к цели, надеюсь и замеры второй недели также порадуют. Проанализировав свои дневники я поняла, что совсем не пью воды именно просто воды, а не в составе продуктов. Раньше я постоянно пила воду и много, но в последние пару месяцев перестала. Нужно снова ввести эту привычку.

День 8
Сегодня позволила себе много лишнего, попробую завтра ограничить. Заметила, что стала больше пить кофе, раньше ограничивалась чашкой с утра, а потом чай, вода. А сейчас пью два или как сегодня 3 раза, привычка пить с молоком добавляет лишних калорий.
Сегодня шагов недобрала 10600, ну ничего завтра с утра планирую длительную прогулку.
Сегодня прочувствовала мышцы ног и ягодиц,а значит ходьба по лестнице через ступеньку дает результат, будем продолжать)))

День 7
Похолодало снова, поэтому шагов мало всего 8900, но компенсировала подъемами по лестнице.
Сегодня одела курточку, которую уже несколько лет не носила (стала мне мала) сейчас влезла и решила для разнообразия одевать, её все равно уже никто не помнит сойдет за новую))))
А моя обычная куртка прям уж широковата в бедрах, специально нашла фотку с того года проверить... и правда раньше плотнее сидела. Вообщем, результат заметен и по весам, и по отражению, и по вещам. Главное чтоб так и продолжалось.

День 6
Отсутствие завтрака повлияло на мой аппетит и излишек жареной картошечки.
Завтра планирую взвесится и сделать замеры и боюсь картошечка мне выйдет боком.
Сегодня прошла 13872 шагов.

День 5
По калориям все хорошо, пока что никаких перееданий, да бывает недобор, но это уже буду корректировать позже после недельной статистики и дня замеров.
Сегодня решила не просто подниматься по лестнице, а шагать через ступеньку делая наподобие выпадов.

День 4.
Погода опять испортилась и ветер такой пронизывающий, вообщем для длительных прогулок не судьба. Но прогулки с собакой никто не отменял и это добавило некоторой активности и 6200 шагов.

День 3.
Пока что в стадии подсчета уже съеденной еды, хотя уже подумываю перейти на планирование. Сегодня в течении дня совсем не было времени записывать, но взвешивала и потом подвела итог. И поняла, что из-за того, что я целый день бегала по делам, очень мало набрала калорий. Но сегодня аппетита вот прям не было, будем считать разовой разгрузкой.
Из активности - 17300 шагов.