Блог Вероника

Вероника

17.06.2025 18:13

Дневник питания за 17.06.2025

Сегодня финал!!! Закончила картину маслом! Долго я собиралась, не была уверена, что получится! Ведь я не профессиональный художник)) но мне нравится. Я довольна!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Итого	240	189	4	2	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	100	45	3	1	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	215	497	26	22	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	340	153	10.2	5.1	16.3
Итого	340	153	10	5	16
Итого за день	895	885	44	31	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника

16.06.2025 13:22

Дневник питания за 14.06.2025

Поймала себя на мысли, что на работе чувствую себя, как дома)) наверное, это круто.. Как говорится, найди себе работу по душе и тебе не придётся работать ни дня)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Итого	533	272	17	16	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	550	322	14	5	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	301.8	12.4	3.2	56
Итого	100	301	12	3	56
Итого за день	1183	897	44	25	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника

15.06.2025 13:48

Дневник питания за 13.06.2025

Вчера исполнилось 47 лет😎🙈 вот и знаешь, что с этим делать))) что изменилось?) да ничего))) как было рельефное подтянутое тело так и осталось) правильно говорят.. Не страшно высохнуть в 50, страшно прокиснуть в 30🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	433	225	17	16	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	300	144	5.4	0.3	29.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	600	279	14	4	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	301.8	12.4	3.2	56
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	105	346	12	8	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	300	135	9	4	14
Итого за день	1438	986	53	33	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника

15.06.2025 13:44

Дневник питания за 11.06.2025

Наступит завтра и я стану старше еще на год))) уже, как-то и не радуют дни рождения))) а вот дети ждут и радуются.. Ходят с хитрыми глазами и что-то замышляют))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	633	319	18	17	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Казеин	7	25.8	5.3	0.1	1.1
Итого	107	70	8	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	330	145.2	5.5	0.6	26.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Творог 2% жирности	180	205.2	36	3.6	5.4
Итого	515	395	41	9	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	110	49.5	3.3	1.7	5.3
Казеин	7	25.8	5.3	0.1	1.1
Итого	117	75	8	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	60	181.1	7.4	1.9	33.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	65	226	7	6	33
Итого за день	1437	1087	83	36	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника

07.06.2025 08:54

Дневник питания за 06.06.2025

Как дела сегодня? Взвешиваю все за и против по поводу отдяха этим летом, никогда не провожу дома.. Маму с дочкой отправляю в июле на 2 недели в очень крутой парк отель. Главное, чтобы они расслабились) отпуска, как такого летом нет, но несколько дней взять, возможность есть.. А вот желания.. Как-то не возникает(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	308	3.1	0.4	0.1	0
Итого	598	284	17	15	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Варка)	429	281.1	62.1	3.5	0
Морковь отварная по 2-40	220	72.6	2.9	0.2	14.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	654	398	64	8	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	370	166.5	11.1	5.6	17.8
Итого	470	213	11	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	301.8	12.4	3.2	56
Итого	100	301	12	3	56
Итого за день	1822	1198	106	33	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника

04.06.2025 09:57

Дневник питания за 03.06.2025

Начала писать новую картину.. Долго я на нее смотрела) и получается круто)) чувствую, что оставлю ее себе) практически начальный этап, а я уже влюбилась)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	733	366	18	17	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь отварная по 2-40	400	132	5.2	0.4	25.6
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Итого	600	360	45	4	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	400	180	12	6	19.2
Итого	400	180	12	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Итого	70	211	8	2	39
Итого за день	1803	1118	84	30	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника

02.06.2025 19:38

Дневник питания за 02.06.2025

Приду домой. Закрою дверь.
Оставлю обувь у дверей.
Залезу в ванну. Кран открою.
И просто смою этот день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад молочный	3	16.6	0.3	1	1.5
Итого	733	366	18	17	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Сывороточный	5	19.6	2.8	0.2	1.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	105	56.7	3	2.6	5
Итого	110	76	5	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь отварная по 2-40	320	105.6	4.2	0.3	20.5
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Красная Фасоль Консервированная	120	100.8	7.3	1	17.9
Итого	443	233	11	4	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	200	108	5	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Итого	70	211	8	2	39
Итого за день	1556	995	50	31	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника

01.06.2025 14:19

Новая цель)) поняла, что являюсь кофеманом, захоте...

Новая цель)) поняла, что являюсь кофеманом, захотела научиться варить вкусный кофе) перелопатила кучу информации, узнала, в чем различие между колумбийским, эфиопским, бразильским кофе. Посмотрела не одно видео, как варят фильтр... Теперь нужно выбирать зерно)) оказывается это тоже искусство!

Вероника

01.06.2025 11:45

Вчера заходила в магазин `Пятёрочка`. Взгляд упал ...

Вчера заходила в магазин "Пятёрочка". Взгляд упал на их брендовый кефир красная цена... Почему-то задумалась, почему такой дешевый, из чего делают? Или это, наоборот, такие, кк Простоквашино завысили свою цену. Ведь в составе указано только молоко и закваска. Может быть мы просто переплачиваем необоснованно?

Вероника

01.06.2025 11:15

Почему-то дневник не дает написать побольше сообще...

Почему-то дневник не дает написать побольше сообщений, пишешь, пишешь, а он бац.. И сообщает, что их слишком много)) а мне часто бывает, что сказать и чем поделиться) обидно..