Вероника
13.07.2025 23:28
Чтобы иметь бесплатную версию, нужно выкладывать много постов,
сообщений, фото. Так какого, стесняюсь спросить, при попытке
выложить очередную умную мысль, вы ограничиваете и пишите, что типа
много сообщений 😅 соберитесь и определитесь)))
1
6
Вероника
13.07.2025 18:12
Сегодня нереально жарко.. Никакого движения воздуха) поэтому купила
арбуз, первый в этом году и слопала его с превеликим удовольствием
😋😋😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
| Итого | 255 | 183 | 5 | 2 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Морковь отварная по 2-40 |
130
|
42.9 | 1.7 | 0.1 | 8.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Итого | 535 | 403 | 45 | 9 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 600 | 162 | 4 | 0 | 34 |
| Итого за день | 1390 | 748 | 54 | 12 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Вероника
13.07.2025 18:09
Сегодня чуть прохладнее, чем вчера) поэтому немного прогулялась))
есть практически не хочется!) но всё же нужно поддерживать
организм) нет слова не хочу, есть слово надо)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
130
|
58.5 | 3.9 | 2 | 6.2 |
| Казеин |
10
|
36.9 | 7.5 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 520 | 222 | 13 | 2 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
250
|
120 | 4.5 | 0.3 | 24.5 |
| Морковь отварная по 2-40 |
240
|
79.2 | 3.1 | 0.2 | 15.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Итого | 595 | 357 | 27 | 7 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Казеин |
10
|
36.9 | 7.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 210 | 126 | 13 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 405 | 196 | 23 | 5 | 14 |
| Итого за день | 1730 | 903 | 78 | 18 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вероника
30.06.2025 23:56
Хорошо, что есть хобби)) можно порисовать, идей много)) когда
времени свободного много появляется, почему бы и нет))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Итого | 548 | 19 | 0 | 1 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Итого | 300 | 135 | 9 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
320
|
140.8 | 5.4 | 0.6 | 25.5 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Итого | 520 | 368 | 45 | 4 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Итого | 100 | 301 | 12 | 3 | 56 |
| Итого за день | 1468 | 825 | 67 | 13 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Вероника
30.06.2025 23:52
Как дела сегодня? Как могут быть дела, если отключили мобильный
интернет. Ни работать нормально невозможно, ни тренироваться, у
меня много сохранённых видосов, ни новой полезной информации.. Вот
так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
195
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Итого | 598 | 64 | 3 | 2 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
225
|
99 | 3.8 | 0.4 | 17.9 |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Итого | 425 | 327 | 43 | 4 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 190 | 89 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 1213 | 480 | 48 | 7 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Вероника
27.06.2025 13:09
Который день без интернета, в Туле глушат по известным причинам..
работает только стационарный.. Только, когда отключают, понимаешь,
насколько он, все- таки, важен...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Казеин |
5
|
18.5 | 3.8 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 593 | 105 | 8 | 3 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
245
|
107.8 | 4.1 | 0.4 | 19.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Печень говяжья (Варка) |
196
|
218.5 | 31.6 | 5.4 | 10.4 |
| Итого | 446 | 371 | 35 | 10 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
| Казеин |
10
|
36.9 | 7.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 130 | 90 | 11 | 1 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
| Итого | 360 | 169 | 1 | 1 | 35 |
| Итого за день | 1529 | 736 | 57 | 17 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Вероника
24.06.2025 22:30
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Итого | 433 | 144 | 2 | 1 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Казеин |
10
|
36.9 | 7.5 | 0.1 | 1.5 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 220 | 144 | 11 | 3 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Итого | 260 | 122 | 1 | 1 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Итого | 380 | 376 | 18 | 7 | 59 |
| Итого за день | 1293 | 787 | 33 | 13 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Вероника
24.06.2025 22:23
Люблю утром по дороге на работу прогуляться, как раз дорога
проходит по набережной) летом грех не воспользоваться)) и
подзарядиться солнечной энергией))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
450
|
202.5 | 13.5 | 6.8 | 21.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Итого | 888 | 351 | 16 | 8 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Итого | 180 | 198 | 39 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Итого | 100 | 308 | 12 | 3 | 57 |
| Итого за день | 1168 | 857 | 68 | 12 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Вероника
17.06.2025 18:13
Сегодня финал!!! Закончила картину маслом! Долго я собиралась, не
была уверена, что получится! Ведь я не профессиональный художник))
но мне нравится. Я довольна!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Итого | 240 | 189 | 4 | 2 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 100 | 45 | 3 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 215 | 497 | 26 | 22 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
340
|
153 | 10.2 | 5.1 | 16.3 |
| Итого | 340 | 153 | 10 | 5 | 16 |
| Итого за день | 895 | 885 | 44 | 31 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
9
Вероника
16.06.2025 13:22
Поймала себя на мысли, что на работе чувствую себя, как дома))
наверное, это круто.. Как говорится, найди себе работу по душе и
тебе не придётся работать ни дня)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Итого | 533 | 272 | 17 | 16 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Итого | 550 | 322 | 14 | 5 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Итого | 100 | 301 | 12 | 3 | 56 |
| Итого за день | 1183 | 897 | 44 | 25 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
