Меня удивило то, что я хоть и ем сушеную ламинарию каждый день и считаю ее гадостью, но в супермаркете я пошла ее смотреть. Хотя знаю способ делать и йод, и сотку без нее  с помощью йодированной соли (спасибо Зайчатине за идею). Неужели мне она все-таки нравится??

Но супермаркет разочаровал своей хитростью: написал "заливка" в составе вместо всех ингредиентов. Блин, ну я понимаю, если это делает Ашан, но этот хай класс, с позиционированием в зоже. Нееее лучше бы сахар написали и то больше уважения было бы. Но я пишу об этом не для того, чтобы хороший супермаркет обосрать, а чтобы обратить внимание на уловку.

Заодно оставляю ссылку на новый пост на моем блоге, жду ваших отзывов и комментариев! Всем спасибо!

С самого утра сижу над своими рационами, урезаю калорийность, пытаясь сохранить соточку, потому что мне не нравится тенденция моего веса. Да, это может быть отек, но все равно я недовольна результатами. Хотя это и было ожидаемо, так как я худела на подсчетах вручную и при переходе на мзр было видно, что считаем мы по-разному. А тут еще и ежедневные прогулки, с появлением которых я постоянно опухшая. Но я понимаю, что для тела это большие изменения и нужно дать ему время перестроиться. Но вот вес однозначно проблемит, а значит, дефицит слишком маленький.

Окончательно меня убедил в урезании комментарий lewa:

"ну я не считал так, просто чтобы было поближе к границе нормы, но ещё жёлтая полоска. Если минимум 1800, то я питался на 1700. Как то так. А разгрузочные дни, это каждую субботу, хотя хочу перейти на понедельник, я ем огурцы, морковку и яблоки. В общем где на 200-400 ккал. Голодно конечно. Вода и чай весь день"

Пока что решила выйти на желтую полоску по калорийности, то есть сьедать ниже нормы, установленной мзр, и, продолжая топать по утрам, не есть на сожженные калории никаких добавочных вкусняшек.
Что скажете? Сталкивались ли вы с потребностью увеличивать дефицит больше рекомендаций мзр? Или у вас нормально уходит с зелеными полосками? Буду благодарна за любые советы и лайфхаки!

Вряд ли смогу отвечать на все комментарии вовремя, потому что ответила сегодня буквально на несколько и опять оказалась с превышенным лимитом на сообщения. Чувствую себя связанной. Но с другой стороны, мне здесь настолько хорошо, что вчера и сегодня немного забросила блог, сославшись на усталость, а сейчас уже просто выбора нет, иначе я в полном молчании и изоляции 😂 Несмотря на все трудности с ответами с моей стороны прошу хотя бы вы пишите, все буду читать и по возможности отвечать, так как отсутствие прогресса в похудении с момента перехода на мзр и начала прогулок реально парит 😘

Чувствую себя настоящим блоггером, потому что пишу на ходу во время прогулки, ятобы сразу записать интересную мысль 😃
А она о том, что благодаря моему самовыражению в своем блоге мне теперь не о чем писать на мзр и я автоматом буду мало писать. Ну делаааа. А блог движется, сейчас отшагаю и доделаю, чуток осталось 😊
Короче, всем, кто бычил на меня за мои полотна из много букв, говорю огромнейшее спасибо 😃🌷 вы показвли мне, как то, что обычно мы воспринимаем, как негатив, проблему, плохость на самом деле подталкиввет нас к росту и открывает перед нами прекрасные новые возможности и интерески! Ну это если не кукситься, не ввязываться в борьбу, а искать ответ на вопрос "для чего мне нужна эта ситуация? Что в ней хорошего для меня?"
Ну а к тем, кто поддерживал меня, хвалил, у меня, конечно же, особая любовь 🥰😍😘💐 все, руки замерзли у блоггера 😂

Спасибо всем, кто принимал участие в обсуждении новой площадки для моих постов! 😘💐 Очень было интересно, насыщенно, узнала о существовании разных любопытных ресурсов. Короче, класс! В какой-то момент захотелось не писать, а сидеть и читать 😁

Сегодня весь день сижу кроплю и вроде бы хорошо выходит, но застряла на комментариях, жду ответа из поддержки. Как только доделаю, сразу скину ссылку, потому что сил нет, как хочется узнать, что вы скажете😃

Сегодня во время прогулки размышляла обо всех прочитанных комментариях и как-то особенно зацепили слова Юджина о том, что слишком много пишу и мзр не формат для таких текстов, которые он пишет под моими постами не впервые. И вообще я частенько получаю недовольные комментарии о том, что меня слишком много и я слишком часто мелькаю в общей ленте. Но при этом мне самой нравится писать, рассказывать, а потом сидеть обсуждать общие темы и есть очень много тех, кто искренне заинтересован мной и моей жизнью, кто хвалит и считает, что мне нужно писать, что есть талант. В общем, проварилось все это внутри и вылилось в идею, что нужно просто идти и делать свой блог и хватит отлынивать, а на мзр буду писать только о питании, весе и спорте, как можно кратче 😃 но для тех, кому интересно посидеть со мной полалакать об общих интересках, буду добавлять ссылки на свои новые тексты. Что скажете? Хорошая идея? Мудрое решение?

О весе: сегодня 53кг! Я в шоке! А ведь получается, что неслучайно дергалась вчера. В прошлый понедельник был кризис и я пропустила утреннюю прогулку, поэтому переживала, что в понедельник может повториться рецедив. Но нет, в отношении намерения идти все было норм: проснувшись, прочитав и ответив на все комментарии, мне хотелось идти, чему я очень обрадовалась. Но западня поджидала меня в совершенно неожиданном месте! Взвесилась и обомлела: вместо обычных 51.8кг и изредка отечных 52.3кг я увидела несусветные 53!! Для человека, который ежедневно соблюдает дефицит в 200+ калорий, сначала гуляет и только потом сьедает сожженные калории, сидит на сотке - это катастрофа, полный провал. И тут же полезли мысли, что все этот дурацкий спорт, что все из-за него ползет черт знает куда, и что даже для отека это чересчур, короче, даже мзр досталось из серии вот считала сама и чудесно худела, но стоило перейти на этот мзр да еще и спортика добавить, как тут же все рухнуло 😂 в общем, наблюдаю за своим нытьем и ржу над собой. Но бросать мзр или тем более прогулки не собираюсь. К тому же вчера мне было жарко, а воду пила, как обычно, так что вполне может быть отек. У меня уже бывали отеки по 2литра. Еще понаблюдаю, пока ничего не буду менять, увеличить дефицит я всегда успею.

1я глава все той же книги. Версия 3.

Что скажете? Как насчет такого начала? Лучше? Какая из версий интереснее?