Умный пес (часть3) 😍

Оттопала сегодня 9900шагов! Кризис пройден, можно топать дальше 😍
Я внутренне распрощалась с топом лучших, приятно там сидеть, конечно, но соточка и ходьба безоговорочно важнее и даже не сравнимы. Что ж, топаю дальше 😇

Вчера был очень насыщенный день и ходьбой в 12000 шагов, и впечатлениями. И вообще вся неделя из-за ежеутренних прогулок и дополнительных вкусняшек была чрезмерно интенсивной по сравнению с привычным образом, ритмом жизни. Сегодня хочется отдохнуть, скинуть эту новую волну, нейтрализоваться, упасть обратно в зону привычного, побыть без всего этого нового. Хочется отдалиться, отступить на несколько шагов, чтобы лучше разглядеть это новшество и поразмышлять о нем: нужно ли оно мне или нет. Всю эту неделю я словно примеряла на себя спорт в форме ходьбы, как платье, а сейчас сняла его и сижу смотрю на него. Мне нужно решить: буду я его носить или нет. Это непростое платье, оно очень сильное, интегрируясь в мою жизнь, оно затрагивает все сферы: тело в постоянном напряжении, больше еды в течение дня, нужна новая одежда, распорядок дня, финансы. Но мне кажется, что это иллюзия будто я могу его снять и просто оставить. Мне хочется чувствовать, что это я в контроле, когда на самом деле оно уже вцепилось в меня со всей силой, невозможно отмахнуться от того, что это лучше для здоровья, что можно есть вкусняшки, что приятно гулять на свободе, а все трудности с одеждой, усталостью решаемы. Ну и плюс еще есть Лисенок и Пустыня, которые держат на своем милом крючочке. Но как-то просто взять и поехать в этом новом направлении совершенно безостановочно нелегко, хочется сегодня посидеть и побыть БЕЗ, осмысливая и переваривая все это происходящее, меняющееся во мне и вокруг меня.

Каково это не пойти гулять? Каково это не есть вкусняшек? Каково это не пройти по Пустыне? Что я буду чувствовать к концу дня? Что выберу?

Сегодня я на праздничном обеде у родственников. Дергалась значительно меньше, чем в прошлое воскресенье, но все равно было тяжеловастенько вытянуть сотку, потому что амур и чизкейк вообще без нутриентов. Я, конечно, переедаю витаминов с таким подходом, но зато можно не париться на счет их нехватки 😊

Посоветуйте плиз недорогие, хорошие кроссовки для ежедневной ходьбы - и летние, и зимние. Еще интересует куртка с капюшоном - и демисезонная, и летняя, и зимняя желательно тоже недорого. Буду очень благодарна за любые подсказки и советы по одежде 😃 Как вы ходите в силтный дождь? Или сильный холод? Ветер? Жару?

Геймификация похудения.
Срочно нужна помощь в добавлении к похудению элементов игры. Какие интересные приложения вы знаете? Может быть, с подсчетом шагов в игровой форме или подсчетом калорий или еще чего-то мультяшно-прикольного? 😃 Буду благодарна за любую информацию и идеи.
А за термин спасибо Анне Филипповой 😊

Прошла еще больше, чем вчера! Горжусь собой страшно. Но это только благодаря Лисичке и желанию пройти Пустыню до конца месяца, за что отдельная благодарность Наталии https://health-diet.ru/people/user/382972/

Вкусняшек сегодня аж на 200ккал заработала, пока записала только уже сьеденное, потом еще допишу 😊

Прошла еще чуть больше, чем вчера. На этот раз ради меда в сотах - давно не ела, буду весь день обьедаться 😋
Нашла свои старые походные ботинки и поэтому идти было как будто легче и удобнее, ноги сами несли. Но заметила, что в какой-то момент непременно становится очень жарко, хочется снимать шапку, растегивать куртку. Не знаю что уж там происходит с телом на физическом уровне (хотя было бы интересно узнать), но после такого выплеска энергии силы и бодрость идут на спад. И если раньше я ставила себе индикаторы "до светофора", то теперь решила опираться на этот сигнал тела - стало жарко, значит, пора идти назад, а то иначе потом буду еле плестись под конец.