Новое видео в студию! Уже чувствую себя не тиктокером, а настоящим автором, читающим отрывок из своей книги. Что же будет завтра? :хихикаю:

Итак, если в книге 1 я только читала "Трансерфинг", то в книге 2 я уже полностью нахожусь под его влиянием. Удивительно, но фрилансер сейчас написал, что у него "Трансерфинг" лежит всегда под рукой - вот уж подобное притягивает подобное. Он меня похвалил: "Вы молодец, сделать такой продукт!" Получила поддержку там, где не ожидала. Чувствую, что инфоцыгана я проработала. Фуф! 

Что ж, жду комментариев, как обычно. Не забудьте обратить внимание на кофточку - очень простой реглан с листиками на спине, жаль, что их не видно. Тоже из Бурды, приятно и легко вязалась. Я потом по ней еще несколько связала, меняя пряжу и детали - очень уж удачная модель.

Записала новое видео! Похоже, что мне это начинает все больше нравиться! Так как оно совсем коротенькое, то на этот раз чувствую себя тиктокером LOL Концовка чуток смазалась из-за того, что память закончилась, но я же только учусь, поэтому надеюсь, вы не станете судить слишком строго. Обещаю исправиться к следующему разу. В общем, жду ваших комментариев и о новой задумке с книгой, и о самом видео. Юху!!

Ах да! Я же вам в видео еще и новую кофточку показываю! Тоже мной связана по Бурде. Рукава получились коротковаты, но не стала перевязывать, потому что она летняя и почти три четверти, как будто так и было задумано

Записала свое видео! Сразу хочу сказать, что оно не для мзр, я его здесь выкладываю не с целью просить у вас денег!! Я записала его для краудфандинга на planeta.ru и мне просто интересно, какое впечатление оно у вас вызывает? Я переживаю, потому что записала экспромтом, без подготовки, говорила то, что думаю. И при этом надеюсь с его помощью получить денег на свой проект с книгой. В общем, буду благодарна за любые комментарии.

Сегодня решилась увеличить калорийность до 1800кк, чтобы добрать свои 2кг уж поскорее. Оперируя теперь 2мя рычагами белковым и углеводным, снизила белок и увеличила количество фруктов, чтобы как раз аппетит подкрутить на плюс 100кк. Да и фруктов у меня теперь завались 😄 опять с прогулки 2 кулька притащила!

Задело меня инфоцыганство, не дает покоя. Пришлось доставать отзывы и благодарности людей, которых я консультировала в свое время до того, как отошла от консультаций и занялась другими делами. Надеялась обойтись без них, так как они были на чужом сайте да еще и в Америке. Надеялась вообще не рассказывать про консультации, так как мне сейчас интересна именно книга. Думала, что будет достаточно просто смочь получше переписать свои дневники и сделать сайт, но нет, пришлось доставать все свои козыри :secret:

С аппетитом все наладилось! Учусь управлять обоими белково-углеводными рычагами. Сделала вывод, что некоторые фрукты все-таки сильнее влияют на чувство голода, например, абрикосы, алыча, персики, виноград, чем те же яблоки. И очевидно, что ГИ и ИИ тут ни при чем. Может, дело в кислотности? Честно признаться, лень в это углубляться до такой степени. Рада, что даже голод поддается управлению. А то я уже готовила себя к тому, что даже на поддержании его придется терпеть время от времени. Фуф! Теперь можно сконцентрироваться на паре килограмм, которые надо вернуть, и пока все с едой.

Сегодня меня бомбит книга! Начала писать сама так, как мне и читателям нравится, но тут возникла другая проблема: сайту нужны технические настройки, иначе он просто невидим. Попыталась разобраться сама, но по сути это все равно что осваивать совершенно новую и чуждую мне профессию да и, честно признаюсь, не особо мне интересную.

Пошла на биржу фрилансеров, а тааам черти что творится: раскручивают, запугивают и тд. Меня даже инфоцыганом обозвали! И это в процессе переговоров об оказании услуг и условий работы. Ну удачи в поиске клиентов с таким отношением к их детищам. Хотя признаюсь, стало горько и неприятно от такого отношения.

В свое время я раздала все свое имущество, ушла на гору в полном одиночестве и без еды на 10дней, чтобы полностью изменить себя, запустить процесс личной трансформации. После этого несколько лет работала над каждым своим загоном, каждой травмой, училась заново чувствовать себя, быть собой настоящей, общаться, уважать чужие границы, питаться, одеваться и тп. И каждое свое осознание, каждое важное изменение старалась записать, надеясь однажды издать книгу и помочь людям, страдающим от того же ощущения несчастья и недовольства собой. Одно время консультировала незнакомых людей и в реале и в интернете, были и известные личности, получала множество благодарностей и восторженных отзывов... а теперь инфоцыган. В голове не укладывается. Это случайное недоразумение или я действительно произвожу впечатление не инфобизнеса с передачей полезных знаний, а продающей что-то не имеющее никакой практической ценности?

Что касается моего новоприобретенного "не хочется есть", то думала убрать курогрудку из завтрака, чтобы усилить аппетит, а потом думаю: зачем? Калории я все сьела, жира для КД перебираю с лихвой, а это новое для меня ощущение "не хочется есть" очень клевое по сути. Наконец-то можно побыть просто сытой да еще и сладким на ночь пообжираться без чувства вины. Теперь хожу с ощущением, что нашла свою чашу грааля и рацион пока оставляю таким.

Утром есть не хотелось. Сгоняла на прогулку - есть не хочется. Я тогда бахнула яблоко с семечками и цикорием и кааак захотелось! Прорва открылась и я в нее быстренько закинула и салат, и гречку, и курицу, и яйцо - все, что захотелось. Сижу теперь и думаю: ну и сила у этих углей! Хочешь прорву - ешь фруктики до еды, хочешь НеПрорву - ешь белОчка побольше.

На похудении я умела только белок увеличивать и то не сразу дошло. А теперь чувствую себя автомобилистом уже не с 1, а с 2 переключателями!! Вот оно, наверное, истинный контроль над своим питанием и суть поддержания! Способность управлять голодом да еще и в любую сторону!! Короче, я довольна. Эта новая территория мне ооочень нравится.

Калорий не дописала, посмотрю чего захочется поесть в течение дня, но возможно, бахну конфет из орехов с изюмом и медом, как вчера, на 200кк - очень уж понравились! 😋 так что жиры увеличиваю и буду возвращать свои 2кг. Весело!

Ну а вам всем спасибо и за советы, и за поддержку, и за пугалки - все пригодилось!!🥰💐🦋😘

У меня сбой в системе!! Не могу сьесть свои 1700кк уже 2й день подряд. Вчера подумала, что это случайность из-за тошноты, оставила 2яйца и немного салата на сегодня, чтобы сьесть побольше. А сегодня я не то что за вчера, я за сегодня не могу осилить!

Зашла на кухню после первых 2х приемов пищи и не могу есть. С желудком все норм, просто ощущение, что я сытая и "дверь" закрыта. Вот не хочу и все. Только 200г фруктов сьела и все. Ну дела! Впервые такое! Я же обжора! Я же всегда не могу дождаться следующего приема пищи! И почему сейчас, когда я решила вернуть пару кг, чтобы вернуть КД?

Проблема в том, что я себе нравлюсь в 50кг, я впервые в жизни стала чувствовать себя худой. Моя мечта сбылась по-настоящему! Изнутри! Но что делать с отсутствием КД? Что, если "я себе нравлюсь" закрывает "дверь" и аппетит?? Ощущение, что в голове что-то изменилось, что теперь я худая и не обжора. И словно все тело подчиняется этому. Что, если я бортую набор веса точно также, как до этого бортовала похудение?

Копаю себя еще глубже и вижу, что в голове теперь сидит, что я худая и нет КД и это очень удобно и что вот когда встречу партнера и захочу детей, то вот тогда и мотивация на КД появится, и на набор жирка, а до тех пор и так отлично. И у меня нет аргументов против! Ногти не сыпятся, волосы не лезут, чувствую себя отлично, а остатки тампонов не испортятся...хочется оставить себя в покое и просто жить.

Я знаю, что уже писала об отсутствии КД и мне уже давали разные аргументы, но это похоже как на историю со спортом, с одного раза до меня не доходит. Поэтому буду очень благодарна за любые мысли по этому поводу. Мозгом понимаю, что естественно всегда иметь регулярные месячные, но внутри засело теперь это убеждение, что пока нет партнера и я далека от желания семьи и детей, то можно и покайфовать, проживая свою мечту, побыть худой и без КД!

Сегодня была в гостях у родителей и не обошлось без очередной попытки меня перекормить. Спрашиваю: картошка с маслом? Мама: нет! Я пробую и чувствую, что есть масло. Переспрашиваю. Мама начинает ерзать. Уточняю, припираю к стенке. Мама мямлит: без сливочного. Я: вот зачем ты это делаешь? Зачем хитрожопничаешь и разрушаешь доверие в наших отношениях? Мама: я боялась, что ты не станешь есть. Я: ну и что? Ну сьела бы что-то другое. Мама: там всего лишь ложечка растительного...для запаха!

Короче, бесполезно. Думаю, она в следующий раз будет лишь еще лучше скрывать, но продолжит червоточить яблоко наших отношений. Перекормить меня важнее хороших отношений со мной? Что за навязчивая одержимость?

Хочу всех поблагодарить за помощь с фруктовым жором! Сегодня сделала белковый завтрак, специально добавила большой персик после еды, вообще не ела фрукты сами по себе и все наладилось! Сижу сытая и довольная.

Но немного в шоке от подвоха с фруктами, честно признаюсь, не ожидала от них такого, они у меня стояли на пьедестале и я пока худела, жалела, что они не помещаются из-за калорий. Ждала поддержания, чтобы оторваться. Ага, оторвалась! Снова вернулась к белковому бжу. Все еще пытаюсь уложить эту новую реальность в голове. Как-то все стало на свои места, когда мне сказали, что фрукты - это быстрые углеводы. Я почему-то была уверена, что быстрые угли - это непременно результат рук человеческих.

В общем, это нормально заблуждаться для человека, который всю жизнь мучился со своим весом - ясно же, что в голове кавардак и представления о еде были неверные. Мне мама буквально сегодня сказала, сьев почти 100г семечек, что думала, что они не имеют калорий. Я чуть со стула не упала. Потому что вижу в ней себя и свои пищевые установки. Вот и отношение к фруктам пришлось менять.

В детстве выросла среди черешен, абрикос, слив и шелковицы во дворе дома. И с 13 лет диетничала. Теперь вдруг поняла, что я тупо ела фрукты, как конфеты, зверела от голода, набрасывалась на хлеб, картошку, вареники и тп опять же быстрые углеводы и жила в ощущении непрекращающегося жора! А потом удивлялась, что во мне будто прорва открывается, которую невозможно накормить. Вот теперь все стало на свои места. Фуф! Надеюсь с едой и проблемами веса покончено и можно отправляться навстречу новым приключениям!

Озадачена! С наступлением лета изменились обстоятельства прогулок и на меня нападают фрукты! Вернее, на мою худобу! А я даже не сразу это заметила!

Если весной я спокойно гуляла 2 часа и ничего не ела, пока ни вернусь домой, то сейчас это просто невозможно. Я непременно сьем то шелковицу, то абрикосу, то теперь еще и сливу. В итоге я возвращаюсь домой с ощущением "хочу жрать!" И весь день ощущение открывшейся прорвы. Калорий стало намного больше, а голод стал хуже и вот это заставило задуматься.

И вот что получается: раньше на фрукты не оставалось калорий, а если и ела, то как десерт или перекус между приемами пищи и в основном яблоки. Теперь же фрукты перекочевали в завтрак.

Прочитала статью о том, что фрукты опасны тем, что в них много сахара и мало клетчатки, поэтому выбрасывается много инсулина и в ответ на этот чрезмерный инсулин хочется жрать. Ок, я пошла смотреть гликемический индекс. Стало еще непонятнее! Кабачок наравне с арбузом в красной зоне сахара, меда и фиников. При этом абрикосы и сливы, которые сегодня точно вызвали жор, в зеленой зоне наравне с капустой и зеленью.

В чем я заблуждаюсь? Что я упускаю из вида? Дело не в ГИ? Дело в белке? В клетчатке? Почему любые фрукты на завтрак плохая идея? И потом трудно наесться в принципе?
Буду благодарна за любые мысли!