Перерыв по причине простуды... В детском саду начались сопли (никак не затопят), а я, почти не болевшая всю жизнь, оказалась беспомощна перед детскими микробами. Сын только носом похлюпал, как и в прошлом году, а мама позорно свалилась с ларингитом. Встаю на ноги и возвращаюсь к МЗР, а то полный бардак в жизни образовался Рейтинг 87% на 1427 ккал. Горлу легче, когда что-то ешь. Вот и наела Прикреплен дневник питания

Такой вот скромный дневничок, рейтинг 90% на 1387 ккал. Фрукты-овощи без конца, волокон 36 г - рекорд личный! Прикреплен дневник питания

Добрый вечер всем! Рейтинг 91% на 1390 ккал. Средненько, конечно. Родители снабдили "дарами осени", едим усиленно яблоки-груши-огурцы. Прикреплен дневник питания

Надо же, забыла вчера опубликовать дневничок, а так хотелось, потому что после очередного перерыва  вышло неплохо. Ну ладно, и сегодня еще успела. Рейтинг 95% на 1390 ккал. Прикреплен дневник питания

Рейтинг 91% на 1390 ккал. Провал в группе В, как обычно Прикреплен дневник питания

Рейтинг 90 на 1393 ккал. Прикреплен дневник питания

Что значит план: в 1400 ккал уместились и пироги, и картошка с грибами и сливками (20%!!!), и рейтинг не подкачал - 93%. Правда, без витаминок В9 и Е не обошлось сегодня. Прикреплен дневник питания

Сегодня были гости... Пекла пироги с форелью и свежей черникой. Конечно, съела далеко не те 100 г, что планировала. Как быстро все-таки набираются лишние калории К тому же на обед отлично удалась картошка с белыми грибами и курицей, тоже не 100 г слопала. Рейтинг 82% на 1592 ккал. И что самое страшное: гости ушли, а пироги еще остались Прикреплен дневник питания

Вчера сорвались на дачу на выходные (а это 300 км плюс госграница), поэтому вторая половина дня - бутерброды сплошные. Рейтинг забыт. Ну, хотя бы более-менее в рамках по БЖУКу. Зато сегодня уже с утра бруснику-чернику с куста в рот жуем, компенсируем Прикреплен дневник питания