Как же приходится выкручиваться иногда с записью продуктов, которых нет в базе.  Сегодня вот хлеб с семенами льна и подсолнечника разбивала на три ингредиента - так, чтобы в сумме хотя бы БЖУК походил на то, что на упаковке было. Что делать, все в базу не занести. 1402 ккал на рейтинг 94%. Прикреплен дневник питания

Вечером, после гонок по городу, подкрался голод нешуточный - съела разом ужин и вечерний перекус и еще чайком с пряничком догнала. Маленько перебор 1473 ккал на рейтинг 98% Прикреплен дневник питания

Купила сегодня зародыши пшеницы в пакете - сушеные, что ли? Забила как сырые, потому что по калориям примерно то же, что на упаковке, а вот БЖУ другой. МЗР выдает прелесть что за продукт. Есть у меня и зерна пшеницы для проращивания, но пока не собралась заняться ими. Кстати, попробовала наконец отруби в виде порошка (а то у меня были экструдированные, червячки такие твердые, невкусные и желудок болел от них). Ем с йогуртом и черникой - такая кашка получается, вкусно и сытно. 1397 ккал на 95%. Оля Бостан, фруктовый йогурт не подошел - он гораздо более калорийный и углеводный. А жаль, полоска пустая только по витамину D Прикреплен дневник питания

Хорошо, когда осталась еда со вчерашнего дня - думать не надо 1398 ккал на 94% Прикреплен дневник питания

Спокойный вторник без эксцессов (и на форуме вроде тихо). 1407 ккал на 93%. И слойка с яблоком влезла, и шоколад на завтрак - мелочь, а приятно. Но все равно вкуснее всего тушеная капуста! Прикреплен дневник питания

Обожаю понедельники: после бестолковых, спонтанных или, что хуже всего, праздничных выходных жизнь возвращается к порядку и МЗР. Вот такая я скучная 1408 ккал на рейтинг 97. Прикреплен дневник питания

Ка-а-ак попила вечером чайку с хлебушком, ух, давно так не было. Вкусный хлеб пекут у нас в гипермаркетах, пахнет на всю кухню - с ума сойти можно, а остановиться ну никак.  1521 ккал на 91%. Прикреплен дневник питания

Невнятный сегодня рацион - слеплен из того, что было. В магазин идти не хочется. 1435 ккал на 90%. Прикреплен дневник питания

1190 ккал на 96%... Вышел прокол: записала себе с утра два блинчика с сердцем на завтрак, а съела всего один. Вечером спохватилась, но уже так наелась ужином, что не до блинов. А с утра голодно было, блин! Прикреплен дневник питания

Пробую поднять до 1500 ккал... Что обидно: вся разница уместилась в 42 г феты к салату. А я думала: весь день только и буду делать, что есть все и много )) 1497 ккал на рейтинг 93% Прикреплен дневник питания