Mariа_?

08.04.2025 22:16

Дневник питания за 08.04.2025

Всем бобра) все как всегда. Ничего интересного. На фланкировке засандалила себе шашкой в лоб) благо, учебная была в руке, полимерная) зато как звёздочки в глазах рассеялись, как-то все сразу хорошо получаться стало, даже то,что не давалось) видимо полушария синхронизировались от удара)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	141	155.1	31	0.8	4.7
Йогурт домашний	66	44.8	2.1	2.6	3.2
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Бискотти	89	355.3	8.5	8.8	59.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные	29	34.5	0.8	2.9	1.3
Итого	347	678	44	18	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш с Паприкой	61	130.5	4.2	0.7	26.8
Груша	122	57.3	0.5	0.4	12.6
Сыр с голубой плесенью	29	99.8	5.5	8.1	1.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой	76	182.9	5.2	2.7	33.9
Паштет с брусничным желе	111	148.2	17	5.6	7.3
Итого	432	775	39	28	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина с айвой и овощами	210	211.7	31.3	5.7	6.7
Рис	246	302.3	6.4	1	67.2
Итого	456	514	37	6	73
Итого за день	1235	1968	122	53	243

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

TataNS 08.04.2025 22:28

Мария, "полушария синхронизировались от удара)))" Широкая улыбка

Валентина 08.04.2025 22:32

Люблю вас читать 👍

Виктория Акилина 08.04.2025 22:38

А что это у Вас на втором фото такое вкусненькое? Как добыть такое-же?

Mariа_? 08.04.2025 22:49

TataNS, 🤭

Mariа_? 08.04.2025 22:49

Валентина, спасибо) взаимно💐💐💐

Mariа_? 08.04.2025 22:50

Виктория Акилина, это пицца на лаваша с грушей, сыром с голубой плесенью и орешками) она просто делается)

Валентина 08.04.2025 22:53

Mariа_?, и вам спасибо)

Mariа_? 08.04.2025 23:04

Валентина, 😇

AlenaRS 08.04.2025 23:45

Mariа_?, +1 симпатичный пирог Хорошо

Приблизительно посчитала "пиццу с грушей" по Вашему дневнику - 366 ккал, если без грецкого ореха, 424 ккал с орехами. Выглядит большим и аппетитным. Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 09.04.2025 06:05

Машины перлы - супер! Юмор - наше всё! 😀😀😀

Mariа_? 09.04.2025 06:25

Лариса Брусенцева, спасибо) без юмора никуда)

Марусичка 09.04.2025 06:46

Бывает 😂
Я поэтому (в том числе) все тренировки снимаю на видео, чтобы демонстрировать потом всем желающим узнать почему я в синяках и откуда взялся фингал под глазом 🙈

Mariа_? 09.04.2025 06:55

Марусичка, 🤭🤭эх)) я-то не снимала)) но мне можно с загадочным лицом всякие небылицы рассказывать, о том как я в неравном бою, живота своего не жалея ... И так далее😁

Лариса Брусенцева 09.04.2025 07:10

Mariа_?, 👍

Соня Соколова 09.04.2025 07:27

Мария, я вдохновилась вашей пиццей и приготовила. Такая вкуснота!

Светлана 09.04.2025 07:32

Соня Соколова, Я уже раз 5 воспроизводила, данный шедевр с некоторыми изменениями каждый последующий раз, вкусно, быстро.
Вот поэтому я за фото еды тут!

Mariа_? 09.04.2025 08:25

Соня Соколова, благодарю! Я рада, что вам понравилось🤩🤩

Страна дождей 09.04.2025 09:06

Какой опасный спорт, даже без спарринга С улыбкой

Mariа_? 09.04.2025 09:10

Страна дождей, не сильно, конечно,опасный)) просто когда умения не хватает,а попробовать что-то новое хочется... Слабоумие и отвага, короче)))

Страна дождей 09.04.2025 09:13

Mariа_?, а что конкретно вы в этот момент пробовали?

Mariа_? 09.04.2025 11:07

Страна дождей, вращение над головой) вертолет ещё называют) попробую ссылку на видео вставить, там девушка на ладони вращает шашку

Страна дождей 09.04.2025 12:59

Mariа_?, что-то видео недоступно и на компе, и на телефоне

Mariа_? 09.04.2025 13:04

Страна дождей, после тренировки попробую найти ещё) не с руки пока искать)

Соня Соколова 09.04.2025 14:01

Светлана, я обожаю смотреть фото еды, причем вот такие реальные, из жизни)

Mariа_? 09.04.2025 17:59

Страна дождей, вот, тут прям урок по выполнению этого элемента. Мы немного по-другому учим)

Страна дождей 09.04.2025 22:35

Mariа_?, прикольно, что девушка тоже показывает. Женщин много в этом спорте (искусстве)?

Мне ваш пост навеял сцены из комедий, когда люди нунчаки первый раз в руки берут.

Mariа_? 10.04.2025 07:32

Страна дождей, женщин много, больше, чем мужчин)
Да, примерно так и было))

Страна дождей 10.04.2025 09:11

Mariа_?, выглядит очень впечатляюще у нее. Потом люди где-то с этим выступают?

Mariа_? 10.04.2025 10:39

Страна дождей, да, проводятся соревнования разного уровня. Но не очень много. Часто городские власти просят высупить на разных мероприятиях)