Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
92
|
101.2 | 20.2 | 0.6 | 3 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса [Окей] |
8
|
49.7 | 1.8 | 4 | 1.8 |
Шоколад Тёмный с Начинкой со Вкусом Клубники [Айко] |
24
|
129.6 | 1.2 | 8.7 | 12.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Манная крупа |
35
|
116.6 | 3.6 | 0.4 | 24.7 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
24
|
80.2 | 2.6 | 0.3 | 16.8 |
Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
Итого | 615 | 935 | 49 | 29 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
170
|
233.9 | 34.7 | 10 | 1.2 |
Макароны из муки высшего сорта |
350
|
1183 | 38.5 | 4.6 | 246.8 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Итого | 553 | 1472 | 74 | 19 | 249 |
Итого за день | 1168 | 2408 | 123 | 49 | 367 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
142
|
156.2 | 31.2 | 0.9 | 4.7 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Рисовая мука, белая |
50
|
183 | 3 | 0.7 | 38.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Ячневая крупа |
60
|
187.8 | 6 | 0.8 | 39.2 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Итого | 676 | 789 | 52 | 16 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
170
|
233.9 | 34.7 | 10 | 1.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Рис белый, крупа рисовая |
290
|
965.7 | 20.3 | 2.9 | 214.6 |
Зефир с Ароматом Ванили [Просто] |
28
|
89.6 | 0.2 | 0 | 22.5 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Тульский Пряник с Начинкой Яблоко и Облепиха [Ясная Поляна] |
34
|
125.8 | 2 | 2.2 | 24.1 |
Итого | 602 | 1676 | 69 | 37 | 266 |
Итого за день | 1278 | 2466 | 121 | 53 | 371 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
66
|
72.6 | 14.5 | 0.4 | 2.2 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Рисовая мука, белая |
56
|
205 | 3.3 | 0.8 | 43.5 |
Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
Итого | 617 | 674 | 35 | 18 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердце куриное |
97
|
154.2 | 15.3 | 10 | 0.8 |
Макароны из муки высшего сорта |
200
|
676 | 22 | 2.6 | 141 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
творожный сыр сливочный |
15
|
35.7 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Пряники Классические [Хлебный Дом] |
35
|
121.1 | 2.1 | 1.1 | 26 |
Итого | 447 | 1001 | 40 | 17 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
170
|
241.4 | 33 | 12.1 | 0 |
Картофель |
300
|
231 | 6 | 1.2 | 48.9 |
Зефир |
52
|
169.5 | 0.4 | 0.1 | 41.5 |
Итого | 522 | 641 | 39 | 13 | 90 |
Итого за день | 1586 | 2317 | 115 | 48 | 350 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
Шоколад 75% Ecuador [O'Zera] |
15
|
76.5 | 1.4 | 6 | 4.2 |
Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса [Окей] |
15
|
93.2 | 3.3 | 7.5 | 3.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Зефир |
52
|
169.5 | 0.4 | 0.1 | 41.5 |
Итого | 212 | 699 | 21 | 24 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
220
|
677.6 | 27.7 | 7.3 | 125.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
140
|
154 | 30.8 | 0.8 | 4.6 |
Куриная грудка (филе) |
146
|
165 | 34.5 | 2.8 | 0.6 |
Пряник Тульский |
140
|
509.6 | 8.1 | 9.1 | 100.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 774 | 1690 | 108 | 26 | 254 |
Итого за день | 986 | 2389 | 129 | 50 | 353 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Манная крупа |
30
|
99.9 | 3.1 | 0.3 | 21.2 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
30
|
100.2 | 3.2 | 0.4 | 21 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
Полента [Ярмарка Платинум] |
50
|
165 | 3.8 | 0.5 | 36 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Итого | 410 | 892 | 56 | 29 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
170
|
192.1 | 40.1 | 3.2 | 0.7 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Лук репчатый |
48
|
19.7 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Рис белый, крупа рисовая |
285
|
949.1 | 20 | 2.9 | 210.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Зефир |
52
|
169.5 | 0.4 | 0.1 | 41.5 |
Итого | 629 | 1499 | 67 | 19 | 263 |
Итого за день | 1039 | 2391 | 123 | 48 | 360 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Шоколад 75% Ecuador [O'Zera] |
14
|
71.4 | 1.3 | 5.6 | 3.9 |
Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
21
|
65.1 | 2.5 | 0.5 | 12.6 |
Авокадо |
50
|
106 | 1 | 10 | 3 |
Икра Имитированная [Русское Чудо] |
25
|
3.8 | 0 | 0.3 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
творожный сыр сливочный |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
Итого | 450 | 540 | 14 | 25 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Макароны из муки высшего сорта |
350
|
1183 | 38.5 | 4.6 | 246.8 |
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla] |
15
|
77.9 | 0.8 | 7.8 | 1.1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Зефир |
52
|
169.5 | 0.4 | 0.1 | 41.5 |
Итого | 742 | 1886 | 112 | 27 | 294 |
Итого за день | 1192 | 2426 | 127 | 53 | 358 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Шоколад 75% Ecuador [O'Zera] |
15
|
76.5 | 1.4 | 6 | 4.2 |
RED Deight паста карамельная |
20
|
98.6 | 0.4 | 7.2 | 12.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
84
|
92.4 | 18.5 | 0.5 | 2.8 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кукурузная мука |
70
|
231.7 | 5 | 1.1 | 50.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Итого | 672 | 925 | 43 | 32 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
295
|
982.4 | 20.7 | 3 | 218.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Зефир |
28
|
91.3 | 0.2 | 0 | 22.3 |
Куриная грудка (филе) |
230
|
259.9 | 54.3 | 4.4 | 0.9 |
Итого | 703 | 1423 | 82 | 13 | 243 |
Итого за день | 1375 | 2348 | 125 | 45 | 361 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка |
180
|
262.3 | 5.6 | 3.2 | 56.3 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 902 | 475 | 21 | 18 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
190
|
214.7 | 44.8 | 3.6 | 0.8 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Шарлотка |
237
|
345.3 | 7.3 | 4.3 | 74.2 |
Булгур, крупа |
300
|
1026 | 36.9 | 4 | 190.1 |
Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
Итого | 841 | 1929 | 99 | 28 | 303 |
Итого за день | 1743 | 2405 | 121 | 47 | 361 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
67
|
185.6 | 6.1 | 0.7 | 38.1 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla] |
15
|
77.9 | 0.8 | 7.8 | 1.1 |
Пряник Тульский |
37
|
134.7 | 2.1 | 2.4 | 26.5 |
Моцарелла Maxi [Galbani] |
25
|
57.8 | 4.1 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 536 | 645 | 25 | 29 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
170
|
241.4 | 33 | 12.1 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
300
|
1014 | 33 | 3.9 | 211.5 |
Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Зефир |
56
|
182.6 | 0.4 | 0.1 | 44.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Шампиньоны |
56
|
15.1 | 2.4 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 772 | 1637 | 95 | 19 | 266 |
Итого за день | 1308 | 2283 | 121 | 49 | 335 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] |
125
|
106.3 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
30
|
100.2 | 3.2 | 0.4 | 21 |
Манная крупа |
35
|
116.6 | 3.6 | 0.4 | 24.7 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Полента [Ярмарка Платинум] |
50
|
165 | 3.8 | 0.5 | 36 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Alpro молоко фундук пекан |
60
|
12 | 0.1 | 0.6 | 1.5 |
Матча [Ufeelgood] |
2
|
7.2 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 652 | 776 | 33 | 17 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
280
|
932.4 | 19.6 | 2.8 | 207.2 |
Индейка, грудка, только мясо |
220
|
250.8 | 52.1 | 3.3 | 0.3 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Свёкла Вареная Очищенная [Global Village] |
90
|
44.1 | 1.6 | 0.1 | 9.5 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 715 | 1548 | 90 | 32 | 220 |
Итого за день | 1367 | 2324 | 123 | 50 | 340 |