Mariа_?
13.02.2023 09:34
дети по очереди носят домой всякие инфекции из школы. сегодня вот и меня проняло, что -то лапы ломит и в горле першит) постараюсь задавить в зародыше это нехорошее состояние))
вес 55,6)
в остальном новостей нет, день совершенно среднестатистический) пусть таким и будет)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
92
101.2 20.2 0.6 3
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Овсяные хлопья "геркулес"
60
211.2 7.4 3.7 37.1
Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса [Окей]
8
49.7 1.8 4 1.8
Шоколад Тёмный с Начинкой со Вкусом Клубники [Айко]
24
129.6 1.2 8.7 12.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Манная крупа
35
116.6 3.6 0.4 24.7
Пшеничная мука, высшего сорта
24
80.2 2.6 0.3 16.8
Сахар песок
22
87.8 0 0 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
170
233.9 34.7 10 1.2
Макароны из муки высшего сорта
350
1183 38.5 4.6 246.8
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Mariа_?
12.02.2023 08:50
Всем бобра) 500 г веса из потерянного вернулись на мои бочка) спасибо тренировке и ночному картофельному ужину) завтрак непримечательный: каша и сырники. Днем планируется печень, которую ем только я) даже кот, съев утром кусочек с недовольной мордой, демонстративно нарыгал на коврик в ванной.... отвратительное животное)))

Вчерашний конкурс у Юю занял практически весь день. Поэтому домашние дела придётся делась сегодня(
Но погулять все равно схожу)
Не могу и здесь не похвастаться) дочь лауреат 1 степени) горжусь ей неимоверно) мой "маленький паровозик, который смог") а ведь в неё никто не верил 6 лет назад, ни врачи, ни родственники)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
142
156.2 31.2 0.9 4.7
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Рисовая мука, белая
50
183 3 0.7 38.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Ячневая крупа
60
187.8 6 0.8 39.2
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
170
233.9 34.7 10 1.2
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Рис белый, крупа рисовая
290
965.7 20.3 2.9 214.6
Зефир с Ароматом Ванили [Просто]
28
89.6 0.2 0 22.5
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Тульский Пряник с Начинкой Яблоко и Облепиха [Ясная Поляна]
34
125.8 2 2.2 24.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Mariа_?
11.02.2023 08:56
Рутинное утро. Проснулась, покормила кота, встала на весы. 54.9.... и мое "да твою ж мать!!!" Эхом разнеслось по району, взметая стаи воронья, дремлющего на деревьях... Психанула, открыла банку варёной сгухи)
У младшей сегодня конкурс. Поёт в составе хора и сольно.
Потом я в зал, младшая на доп. фортепьяно) старшая и муж - в блаженном безделии) они художники, им можно😀

Тот случай, когда война воцйной, а обед по расписанию) обед в гримерке, пока дочь не видит) она уже распетая и голодная))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
66
72.6 14.5 0.4 2.2
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Рисовая мука, белая
56
205 3.3 0.8 43.5
Банан
107
102.7 1.6 0.5 22.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
35
114.8 2.5 3 19.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное
97
154.2 15.3 10 0.8
Макароны из муки высшего сорта
200
676 22 2.6 141
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
творожный сыр сливочный
15
35.7 0.9 3.3 0.5
Пряники Классические [Хлебный Дом]
35
121.1 2.1 1.1 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
170
241.4 33 12.1 0
Картофель
300
231 6 1.2 48.9
Зефир
52
169.5 0.4 0.1 41.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Mariа_?
10.02.2023 08:33
Сегодня тот редкий случай, когда я встала не сама, а по будильнику. И звук его был равносилен выстрелу в голову. Хотя нет, выстрел, пожалуй, гуманее...
Сегодня 300 г., как корова языком слизала. вес 56.
К 10 часам на работе отвалился интернет, электронный документооборот пал смертью храбрых. Ничего хорошего в пятничный день это не предвещает.
Но, как говорится, в любой непонятной ситуации - ешь)
Ем)👇

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
80
281.6 9.8 5 49.4
Шоколад 75% Ecuador [O'Zera]
15
76.5 1.4 6 4.2
Паста Арахисовая с Кусочками Арахиса [Окей]
15
93.2 3.3 7.5 3.3
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Зефир
52
169.5 0.4 0.1 41.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
220
677.6 27.7 7.3 125.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
140
154 30.8 0.8 4.6
Куриная грудка (филе)
146
165 34.5 2.8 0.6
Пряник Тульский
140
509.6 8.1 9.1 100.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 16
Mariа_?
09.02.2023 08:07
событий нет. скукотища. ем, пью много кофе... нивелирую его пагубное влияние мятным чаем) радужного настроения сегодня не подвезли(
никаких планов, рутина : работа, тренировка...
сегодня контрольное взвешивание, вес 56,3, +1 кг по итогам недели. объемы без изменений: 85/67/90
еда и себяшка с рабочего места👇

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Манная крупа
30
99.9 3.1 0.3 21.2
Пшеничная мука, высшего сорта
30
100.2 3.2 0.4 21
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9
Полента [Ярмарка Платинум]
50
165 3.8 0.5 36
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
25
98 8.9 6.3 0.8
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
170
192.1 40.1 3.2 0.7
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Лук репчатый
48
19.7 0.7 0.1 3.9
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Рис белый, крупа рисовая
285
949.1 20 2.9 210.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1
Зефир
52
169.5 0.4 0.1 41.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 11
Mariа_?
08.02.2023 09:13
Не смотря на недосып настроение у меня утром весьма радужное. И даже главный врач, опять вставший не с той ноги, заметил мою жизнерадостную физиономию. Я, конечно, не моргнув глазом, сослалась на профдеформацию, не переставая сиять ослепительной улыбкой. Лицо главного стало еще кислее, но вида не подал))
вес 56,5 , я думала что будет минус, но однако... +400. после тренировки болят плечи...9

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
70
246.4 8.6 4.3 43.3
Шоколад 75% Ecuador [O'Zera]
14
71.4 1.3 5.6 3.9
Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
21
65.1 2.5 0.5 12.6
Авокадо
50
106 1 10 3
Икра Имитированная [Русское Чудо]
25
3.8 0 0.3 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
250
0 0.3 0 0
творожный сыр сливочный
20
47.6 1.2 4.4 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6
Макароны из муки высшего сорта
350
1183 38.5 4.6 246.8
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla]
15
77.9 0.8 7.8 1.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
25
98 8.9 6.3 0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Зефир
52
169.5 0.4 0.1 41.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Mariа_?
07.02.2023 08:02
утро началось с гневных сообщений от учителя.... ничего нового... малолетняя творческая личность пришла с опозданием, неготовая к части уроков и без канцелярских принадлежностей и почему-то без очков (надеюсь, не потеряла) ... божечки, как я люблю школу)))) 
по традиции "получи трендюль - передай ближнему" вставила пистону благоверному, который вчера должен был проконтролировать процесс выполнения домашки и вообще подготовки к учебносу процессу.  поручила передать подарочный трендюль дочери... повезло им, что я сегодня с тренировки поздно приду...
вес 56,1, - 200г.

главный сегодня в мрачном расположении духа) главбух в слезах, завхоз обтекает, в коридорах тишина, в кабинетах - кипучая деятельность. я пью кофеек с вафлями и сиропом)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
70
246.4 8.6 4.3 43.3
Шоколад 75% Ecuador [O'Zera]
15
76.5 1.4 6 4.2
RED Deight паста карамельная
20
98.6 0.4 7.2 12.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
84
92.4 18.5 0.5 2.8
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2.8 4 4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Кукурузная мука
70
231.7 5 1.1 50.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
295
982.4 20.7 3 218.3
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Зефир
28
91.3 0.2 0 22.3
Куриная грудка (филе)
230
259.9 54.3 4.4 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 27
Mariа_?
06.02.2023 09:03
С понедельником меня что ли...Новостей нет. Ни одна из муз меня сегодня не посетила. Ни Калиоппа, ни Эвтерпа, ни тебе, прости господи, Эрато))) поэтому и писать я ничего не буду...
только сухие и скучные факты. вес 56,3. 
еда на день👇 часть запланированного на сегодня, вообще, осталась грустно мёрзнуть в холодильнике( ничего хорошего это не предвещает( я так однажды с работы уволилась...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка
180
262.3 5.6 3.2 56.3
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Шампиньоны
50
13.5 2.2 0.5 0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
550
5.5 0.7 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
190
214.7 44.8 3.6 0.8
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Шарлотка
237
345.3 7.3 4.3 74.2
Булгур, крупа
300
1026 36.9 4 190.1
Зефир
44
143.4 0.4 0 35.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Mariа_?
05.02.2023 18:10
День сегодня был такой насыщенный, что моя квадратная голова только сейчас подумала про дневник. У дочери сегодня был отчетный концерт в амфитеатре музея им. Словцова. Поутру выяснилось, что в полночь Золушка превратилась в Йети и ни одни концертные туфли ей на лапку не налазят. А если налазят, что лицо её приобретает страдальческое выражение, а в репертуаре детского хора до обидного мало драмматических произведений)))
За зас до общего сбора, приобрели новую пару туфель аж 36 размера))) этак я скоро за ней донашивать начну))
Потом дети отправились на экскурсию, а я на обед) и пришла как раз к началу концерта) теперь можно выдохнуть недели на две до очередного конкурса)))

Вес 56.10. Либо я начала таки прибавлять, либо середина цикла вносит свои поправки)
Завтрак, обед и перекус. Ужин аналогичен обеду

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
90
141.3 11.4 10.4 0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
17.8 0 2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
67
185.6 6.1 0.7 38.1
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Песто Дженовезе с Базиликом [Barilla]
15
77.9 0.8 7.8 1.1
Пряник Тульский
37
134.7 2.1 2.4 26.5
Моцарелла Maxi [Galbani]
25
57.8 4.1 4.3 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
170
241.4 33 12.1 0
Макароны из муки высшего сорта
300
1014 33 3.9 211.5
Свекла, вареная
80
35.2 1.3 0.1 6.4
Зефир
56
182.6 0.4 0.1 44.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Шампиньоны
56
15.1 2.4 0.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Mariа_?
04.02.2023 08:57
Запись в дневнике деструктивного агрессивно настроенного человека склонного к насилию и всякого рода членовредительствам. Короче, это писала не я, а моя тёмная злобная суЧность, разбуженая и вытащеная в этот мир скребком бульдозера сдирающего тонкий слой снега вперемешку с асфальтом (судя по звуку) в самый тёмный час перед рассветом под моими окнами👿👿👿
Вес 55.8, +200г. Вот что сгущёнка животрящая делает))) сегодня в зале день ног)
На завтрак был манник со сгухой, матча-латте и полента. Я дажее слегка подобрела. Ненадолго.... обед и ужин скучны и банальны...
Всем, кто выспался, доброй субботы, кто, как я, - нет: печенек к кофе, катану, арбалет и вместе сеять ужас и разрушение на планете во имя справедливости и покоя...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт]
125
106.3 10.6 6.3 2
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Пшеничная мука, высшего сорта
30
100.2 3.2 0.4 21
Манная крупа
35
116.6 3.6 0.4 24.7
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Полента [Ярмарка Платинум]
50
165 3.8 0.5 36
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
15
49.2 1.1 1.3 8.3
Alpro молоко фундук пекан
60
12 0.1 0.6 1.5
Матча [Ufeelgood]
2
7.2 0.6 0.1 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая
280
932.4 19.6 2.8 207.2
Индейка, грудка, только мясо
220
250.8 52.1 3.3 0.3
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Свёкла Вареная Очищенная [Global Village]
90
44.1 1.6 0.1 9.5
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы