Mariа_?
23.02.2023 08:26
Всем бобра) всех причастных с праздником) проспала 9 часов с хвостиком, отработала недосып несеольких дней) прилегла отдохнуть вечером, называется)))) даже не помню как старшая из художки вернулась) мать года просто)
Вес сразу слился до 55.6 кг. По сравнению с прошлым четвергом меньше... ну да и ладно) +1 см попы-то остался на месте)
Сегодня навестим свекров днем. Пожалуй, это все праздничные мероприятия на сегодня. Потом потреню вечером. Больше планов нет)
Официально к четвергу открыла масляничные гуляния😃 Раньше как-то недосуг было, хотя семье пекла блины уже 2 раза. В мой рацион они никак не вписывались. Сегодня вписались и блины, и жареные яблоки, и сгуха, и карамельная паста) прекрасно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]
100
45 1 1.5 6.5
Мука Рисовая [Кудесница]
70
252 5.3 0.4 56
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
RED Deight паста карамельная
15
73.9 0.3 5.4 9.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
230
259.9 54.3 4.4 0.9
Рис белый, крупа рисовая
265
882.5 18.6 2.7 196.1
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Баранки Ванильные [Тобус]
122
402.6 10.4 3.1 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Mariа_?
22.02.2023 19:02
Кто хотел весны, тот сегодня шёл на работу под дождем))) что-то так меня придавило погодой и недосыпом, то до дневника руки не доходили. Писать не о чем. Просто пара фоток еды)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
80
281.6 9.8 5 49.4
Шоколад Бабаевский Оригинальный
17
93.8 1.2 6.1 8.9
Арахисовая пастa Real will
22
116.6 4.8 8.8 4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог0%
77
73.9 13.9 1.4 1.4
Индейка, грудка, только мясо
133
151.6 31.5 2 0.2
Макароны из муки высшего сорта
290
980.2 31.9 3.8 204.5
Баранки Ванильные [Тобус]
148
488.4 12.6 3.7 100.6
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Mariа_?
21.02.2023 08:49
недоброго утра, всем соратникам по вторничному недосыпу... цвет настроения- коричневый...
как известно, воздастся каждому по делам его... где-то я конкретно накосячила, и вселенная послала мне гимназию №16 в лице педагога, лучащегося творческими идеями... излучать она их начинает в 8 - 9 вечера, как раз, когда в районе закрываются почти все магазины, лишая родителей последнего шанса добыть заветный кусок сиреневого пластилина, тряпочки с мягким ворсом, 168 спичек, пищевой пленки или капроновых крышек нестандартного размера))) в этот раз прилетело задание еще позже) поэтому, грустно шурша лыжными штанами, я отправилась в морозную ночь до ближайшего перекрестка, чтоб мастерить с Юю открытку, которую непременно надо сдать утром))) старшая напутственно посоветовала, мне взять собой справку из психдиспансера о здоровье, поскольку нормальные люди дома сидят какао с зефирками пьют на не по супермаркетам по поздноте шастают в поисках пластилина в цветах триколор... моя маленькая ехидна))) вся в мать))))
с горем пополам наваяли поздравленьице. ЮЮ спать отравилась, я дела домашние делать)))
учитывая, что день вчера и так был излишне эмоционален, да еще и ночное творчество... в общем чувствую и выгляжу я сегодня соответствующе) основная задача сегодня - не сдохнуть на работе до тренировки... и не сдохнуть во время тренировки, но это не обязательно)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полента [Ярмарка Платинум]
50
165 3.8 0.5 36
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы]
16
54.4 1.7 0.5 10.1
Икра минтая пробойная, соленая
30
39.6 8.4 0.5 0.3
Творожный сыр сырбогатов с лисичками
30
78 3 6.6 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка с Яблоками [Домашняя Выпечка]
300
573 18 10.2 98.7
Рис белый, крупа рисовая
290
965.7 20.3 2.9 214.6
Куриная грудка (филе)
226
255.4 53.3 4.3 0.9
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Mariа_?
20.02.2023 06:44
ничего так не омрачает утро, как внезапно наступивший понедельник. судя по моему состоянию, наступил он на меня)))
на дворе -22, влажность... скажите, а весна будет, или я в этот день на работе была?
вес 56,4, + 800) не иначе как груз ответственности, чувства должного почтения и трудового рвения. по-другому не могу объяснить 800 г, исчезающие в субботу и возвращающиеся в понедельник))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
70
246.4 8.6 4.3 43.3
Арахисовая пастa Real will
13
68.9 2.9 5.2 2.7
Персики в Легком Сиропе [Кубаночка]
75
60 0 0 15
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молочный Шоколад с Яблоком и Корицей [RED]
5
18.7 0.4 1.3 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка с Яблоками [Домашняя Выпечка]
239
456.5 14.3 8.1 78.6
Индейка, грудка, только мясо
180
205.2 42.6 2.7 0.3
Гречневая крупа ядрица
220
677.6 27.7 7.3 125.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Картофель
350
269.5 7 1.4 57.1
Зефир
44
143.4 0.4 0 35.1
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Лесные Грибы [Краски лета]
100
24 2 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 25
Mariа_?
19.02.2023 15:19
Ленивый день) вес 55.6. Весну отложили до лучших времен. Всю неделю ночи морозные -16-20.... днем лучше, но не намного. мёрзну ужасно, сколько бы слоев одежды не нацепила( скорее бы лето)))
Из приятных хлопот сегодня шарлотка с яблоками)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
76
83.6 16.7 0.5 2.5
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Пшеничная мука, высшего сорта
65
217.1 7 0.8 45.4
Творожный сыр сырбогатов с лисичками
25
65 2.5 5.5 1.5
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Икра минтая пробойная, соленая
30
39.6 8.4 0.5 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]
50
22.5 0.5 0.8 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо
150
171 35.5 2.2 0.2
Шарлотка с Яблоками [Домашняя Выпечка]
150
286.5 9 5.1 49.3
Макароны из муки высшего сорта
170
574.6 18.7 2.2 119.9
Рис белый, крупа рисовая
190
632.7 13.3 1.9 140.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Mariа_?
19.02.2023 07:34
Всем бобра! Терять в весе субботним утром становится традицией 55.5кг. -800 г...
Уместить в одну субботу гору событий. С утра переделала домашние дела, посетила бровиста)
Чего уж греха таить, стрижка и брови были сделаны ради великой цели: не ударить в грязь лицом на встрече с одноклассниками... надо сказать, что школьне годы я вспоминаю не с теплом. прошлые встречи я избегала, но нельзя же вечно прятаться. При встрече хотелось сказать: здравствуйте, незнакомые сорокалетние люди, почему вы такие старые?))) Поняла, что совсем не соскучлась и следующую встречу можно повторить не ранее чем лет через 20)))
После встречи отправилась на тренировку, сняла стресс от воспоминаний.
Пото с остаткам класса и по традиции туалетное селфи😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Кукурузная мука
46
152.3 3.3 0.7 33.2
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Apelsinov shokolad
24
110.4 1.2 5.5 13.9
Геркулес
68
81.9 1.8 2 14.3
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]
36
16.2 0.4 0.5 2.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула]
140
532 8.4 9.8 103.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Долма с Бараниной [Глобус Гурмэ]
80
198.4 12.4 13.9 5.9
шашлык из курицы
150
263.3 28.8 16.4 0.5
Форель Запечённая [Лента]
50
81 8.4 4.6 1.5
Макароны из муки высшего сорта
200
676 22 2.6 141
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 22
Mariа_?
17.02.2023 07:33
всем бобра! если вы не знали, как выглядит секретарь спровадивший шефа на сборище больших начальников, то вот)))

главного врача сегодня не будет, а что это значит? правильно, Маша сегодня славно потрудится и ее никто не будет отвлекать) но и кофеек сам себя не попьет. тем более спала я сегодня всего ничего, часа 4 от силы.
погода морозная, с утра -21 на градуснике, а я уже лето хочу.
после тренировки поднывает мое многострадальное плечо. вес стабилен, аппетит тоже) намылилась завтра на встречу выпускников. зачем не знаю, я по одноклассникам даже не успела соскучиться)
Завтрак традиционный ( кровавое месиво на фото- творожная запеканка с сиропом), кофеек и обед (не зашла вчера в магазин после зала, обедаю чем бог послал) ужин как всегда будет нефотогеничен)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
80
281.6 9.8 5 49.4
Горький шоколад o'zera апельсин
25
97.5 0.8 3.5 15.8
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Манная крупа
25
83.3 2.6 0.3 17.7
Сахар песок
22
87.8 0 0 22
RED Deight паста карамельная
10
49.3 0.2 3.6 6.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
106
101.8 1.6 0.5 22.3
Куриная грудка (филе)
146
165 34.5 2.8 0.6
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Фундук жареный
10
70.3 1.8 6.6 0.9
Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой [Ясная Поляна]
140
532 9.8 11.2 96.6
Булгур, крупа
220
752.4 27 2.9 139.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 16
Mariа_?
16.02.2023 10:52
день сегодня какой-то подозрительно тихий) не к добру) даже и написать не о чем. лишь бы к концу дня повод для красноречия не появился)))
вес 56,2. не замерялась, спать хотелось и есть. и все одновременно)
забыла написать, что младшая на днях в аккурат после конкурса попросилась зайти в церковь. никогда не была. постояла послушала службу, посмотрела на людей) мне нравилось наблюдать ее реакцию) абсолютно непредвзятое, безоценочное, чистое детское любопытство)

пысы. пока писала, какая-то стервь подогрела мне начальство так, что он практически светится) алым цветом ярости))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Ячневая крупа
60
187.8 6 0.8 39.2
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
180
203.4 42.5 3.4 0.7
Рис белый, крупа рисовая
300
999 21 3 222
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Пряники с Начинкой Клюква [Зенченко и К]
88
334.4 4.8 4 69.5
Миндаль
13
83.9 2.4 7.5 2.1
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Лук репчатый
55
22.5 0.8 0.1 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 15
Mariа_?
15.02.2023 09:45
доброй среды всем)  планов нет, событий тоже. Ем, сплю, работаю,тренируюсь. Вес вроде подрос до 56, рабочие веса тоже на месте не стоят. 
спать сегодня хочется неимоверно. а все поздняя тренировка и еще более поздняя выпечка вафель, которых захотелось прям невмоготу)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес
70
84.3 1.8 2 14.7
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
89
97.9 19.6 0.5 2.9
Рисовая мука, белая
88
322.1 5.2 1.2 68.4
Горький шоколад o'zera апельсин
25
97.5 0.8 3.5 15.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Кефир 2,5% жирности
72
38.2 2.1 1.8 2.9
Сахар песок
27
107.7 0 0 26.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
120
170.4 23.3 8.5 0
Макароны из муки высшего сорта
290
980.2 31.9 3.8 204.5
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Зефир
42
136.9 0.3 0 33.5
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
3
19.9 0 2.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Mariа_?
14.02.2023 08:53
всем бобра! совсем не разболеться не удалость, но сегодня мне не хуже чем вчера, возможно, даже лучше) 
писать ни о чем не хочу)  держите стих) мне понравился, а я люблю делиться хорошим)

Кто варит варенье в июле,
тот жить собирается с мужем,
уж тот не намерен, конечно,
с любовником тайно бежать.
Иначе зачем тратить сахар,
и так ведь с любовником сладко,
к тому же в дому его тесно
и негде варенье держать.

Кто варит варенье в июле,
тот жить собирается долго,
во всяком уж случае зиму
намерен перезимовать.
Иначе зачем ему это
и ведь не из чувства же долга
он гробит короткое лето
на то, чтобы пенки снимать.

Кто варит варенье в июле
в чаду на расплавленной кухне,
уж тот не уедет на Запад
и в Штаты не купит билет,
тот будет по мертвым сугробам
ползти на смородинный запах...
Кто варит варенье в России,
тот знает, что выхода нет..."

Инна Кабыш

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полента [Ярмарка Платинум]
75
247.5 5.6 0.8 54
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка
260
369.2 50.4 18.5 0
Рис белый, крупа рисовая
300
999 21 3 222
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
94
103.4 20.7 0.6 3.1
Тульский Пряник с Начинкой Яблоко и Облепиха [Ясная Поляна]
125
462.5 7.5 8.1 88.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты