Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
100
|
45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
Мука Рисовая [Кудесница] |
70
|
252 | 5.3 | 0.4 | 56 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
RED Deight паста карамельная |
15
|
73.9 | 0.3 | 5.4 | 9.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 400 | 647 | 19 | 22 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
230
|
259.9 | 54.3 | 4.4 | 0.9 |
Рис белый, крупа рисовая |
265
|
882.5 | 18.6 | 2.7 | 196.1 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Баранки Ванильные [Тобус] |
122
|
402.6 | 10.4 | 3.1 | 83 |
Итого | 717 | 1702 | 95 | 21 | 280 |
Итого за день | 1117 | 2349 | 115 | 44 | 372 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
Шоколад Бабаевский Оригинальный |
17
|
93.8 | 1.2 | 6.1 | 8.9 |
Арахисовая пастa Real will |
22
|
116.6 | 4.8 | 8.8 | 4.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Итого | 399 | 530 | 17 | 22 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог0% |
77
|
73.9 | 13.9 | 1.4 | 1.4 |
Индейка, грудка, только мясо |
133
|
151.6 | 31.5 | 2 | 0.2 |
Макароны из муки высшего сорта |
290
|
980.2 | 31.9 | 3.8 | 204.5 |
Баранки Ванильные [Тобус] |
148
|
488.4 | 12.6 | 3.7 | 100.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 753 | 1884 | 102 | 25 | 307 |
Итого за день | 1152 | 2414 | 119 | 48 | 371 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полента [Ярмарка Платинум] |
50
|
165 | 3.8 | 0.5 | 36 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином [Хлебцы Молодцы] |
16
|
54.4 | 1.7 | 0.5 | 10.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Творожный сыр сырбогатов с лисичками |
30
|
78 | 3 | 6.6 | 1.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 471 | 513 | 22 | 23 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка с Яблоками [Домашняя Выпечка] |
300
|
573 | 18 | 10.2 | 98.7 |
Рис белый, крупа рисовая |
290
|
965.7 | 20.3 | 2.9 | 214.6 |
Куриная грудка (филе) |
226
|
255.4 | 53.3 | 4.3 | 0.9 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 916 | 1951 | 104 | 28 | 314 |
Итого за день | 1387 | 2465 | 126 | 52 | 365 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Арахисовая пастa Real will |
13
|
68.9 | 2.9 | 5.2 | 2.7 |
Персики в Легком Сиропе [Кубаночка] |
75
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молочный Шоколад с Яблоком и Корицей [RED] |
5
|
18.7 | 0.4 | 1.3 | 2.2 |
Итого | 533 | 626 | 29 | 28 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка с Яблоками [Домашняя Выпечка] |
239
|
456.5 | 14.3 | 8.1 | 78.6 |
Индейка, грудка, только мясо |
180
|
205.2 | 42.6 | 2.7 | 0.3 |
Гречневая крупа ядрица |
220
|
677.6 | 27.7 | 7.3 | 125.6 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Картофель |
350
|
269.5 | 7 | 1.4 | 57.1 |
Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Лесные Грибы [Краски лета] |
100
|
24 | 2 | 0 | 4 |
Итого | 1203 | 1828 | 95 | 22 | 305 |
Итого за день | 1736 | 2454 | 124 | 50 | 369 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
76
|
83.6 | 16.7 | 0.5 | 2.5 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
65
|
217.1 | 7 | 0.8 | 45.4 |
Творожный сыр сырбогатов с лисичками |
25
|
65 | 2.5 | 5.5 | 1.5 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 706 | 657 | 45 | 25 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
150
|
171 | 35.5 | 2.2 | 0.2 |
Шарлотка с Яблоками [Домашняя Выпечка] |
150
|
286.5 | 9 | 5.1 | 49.3 |
Макароны из муки высшего сорта |
170
|
574.6 | 18.7 | 2.2 | 119.9 |
Рис белый, крупа рисовая |
190
|
632.7 | 13.3 | 1.9 | 140.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 685 | 1721 | 77 | 17 | 311 |
Итого за день | 1391 | 2379 | 123 | 42 | 369 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Кукурузная мука |
46
|
152.3 | 3.3 | 0.7 | 33.2 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Apelsinov shokolad |
24
|
110.4 | 1.2 | 5.5 | 13.9 |
Геркулес |
68
|
81.9 | 1.8 | 2 | 14.3 |
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
36
|
16.2 | 0.4 | 0.5 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 326 | 510 | 15 | 19 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула] |
140
|
532 | 8.4 | 9.8 | 103.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Долма с Бараниной [Глобус Гурмэ] |
80
|
198.4 | 12.4 | 13.9 | 5.9 |
шашлык из курицы |
150
|
263.3 | 28.8 | 16.4 | 0.5 |
Форель Запечённая [Лента] |
50
|
81 | 8.4 | 4.6 | 1.5 |
Макароны из муки высшего сорта |
200
|
676 | 22 | 2.6 | 141 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Итого | 1020 | 1882 | 102 | 48 | 259 |
Итого за день | 1346 | 2392 | 118 | 67 | 327 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281.6 | 9.8 | 5 | 49.4 |
Горький шоколад o'zera апельсин |
25
|
97.5 | 0.8 | 3.5 | 15.8 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Манная крупа |
25
|
83.3 | 2.6 | 0.3 | 17.7 |
Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
RED Deight паста карамельная |
10
|
49.3 | 0.2 | 3.6 | 6.1 |
Итого | 562 | 790 | 42 | 18 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
Куриная грудка (филе) |
146
|
165 | 34.5 | 2.8 | 0.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой [Ясная Поляна] |
140
|
532 | 9.8 | 11.2 | 96.6 |
Булгур, крупа |
220
|
752.4 | 27 | 2.9 | 139.4 |
Итого | 672 | 1699 | 81 | 29 | 260 |
Итого за день | 1234 | 2490 | 123 | 48 | 374 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Ячневая крупа |
60
|
187.8 | 6 | 0.8 | 39.2 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Итого | 615 | 606 | 27 | 25 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
180
|
203.4 | 42.5 | 3.4 | 0.7 |
Рис белый, крупа рисовая |
300
|
999 | 21 | 3 | 222 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Пряники с Начинкой Клюква [Зенченко и К] |
88
|
334.4 | 4.8 | 4 | 69.5 |
Миндаль |
13
|
83.9 | 2.4 | 7.5 | 2.1 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Лук репчатый |
55
|
22.5 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 781 | 1800 | 94 | 22 | 305 |
Итого за день | 1396 | 2406 | 122 | 48 | 368 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес |
70
|
84.3 | 1.8 | 2 | 14.7 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
89
|
97.9 | 19.6 | 0.5 | 2.9 |
Рисовая мука, белая |
88
|
322.1 | 5.2 | 1.2 | 68.4 |
Горький шоколад o'zera апельсин |
25
|
97.5 | 0.8 | 3.5 | 15.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
72
|
38.2 | 2.1 | 1.8 | 2.9 |
Сахар песок |
27
|
107.7 | 0 | 0 | 26.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 756 | 989 | 48 | 26 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
120
|
170.4 | 23.3 | 8.5 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
290
|
980.2 | 31.9 | 3.8 | 204.5 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Зефир |
42
|
136.9 | 0.3 | 0 | 33.5 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
3
|
19.9 | 0 | 2.2 | 0 |
Итого | 555 | 1464 | 68 | 26 | 238 |
Итого за день | 1311 | 2454 | 116 | 52 | 372 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полента [Ярмарка Платинум] |
75
|
247.5 | 5.6 | 0.8 | 54 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 465 | 517 | 26 | 20 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
260
|
369.2 | 50.4 | 18.5 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
300
|
999 | 21 | 3 | 222 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
94
|
103.4 | 20.7 | 0.6 | 3.1 |
Тульский Пряник с Начинкой Яблоко и Облепиха [Ясная Поляна] |
125
|
462.5 | 7.5 | 8.1 | 88.8 |
Итого | 779 | 1934 | 99 | 30 | 313 |
Итого за день | 1244 | 2451 | 125 | 50 | 370 |