Ещё вчера было + 15, а сегодня . . . -11 утром⁸

С работы я сегодня отпросилась с обеда) успела зайти в парикмахерскую подбрить височки, чтоб на Ледокол приехать при параде)))

А дальше рубрика: что ест в поездке ведьма))) рацион заранее посчитат на 3 дня вперед) завтрак дома перед работой) поиому все просто: рисовые блинчики, к ним рикотта, форель и жареный банан. Потом куча работы, дел недоделанных перед поездкой, готовка и, наконец, обед на коленях) на десерт кальмар, 25 г фундука, баранки... и поездка не поездка без стремного кофе с заправки)))

Приедем затемно(

всем бобра!  синоптики обещают нам замечательный перепад погоды от +15 днем до -9 ночью. снегодождь, порывы ветра до 15м/с и иные инфернальные явления)  а я что? я хочу спать( 
Вчера тренировались на канале) ух, как там сейчас течение прет!!! в пару уловов даже не смогла зайти - сносит на родейном каяке, закусывает и переворачивает. учитывая, что мой зажим для носа разложился на плесень и мед от хлорной воды еще в бассейне, вчера я пила много речной воды.... носом) так сказать, питьевой режим соблюла в полной мере с перевыполнением плана)))) закончили затемно.
вес 57,7, за неделю -700 г. объемы без изменений. добавила жиров для эксперимента.  посмотрим, понаблюдаем...
на работе тишина, пользуясь отсутствием руководства, хожу в костюме  бомжа) хорошо, удобно, привычно)))

надо сегодня собрать волю в кулак и спланировать рацион на 3 дня вперед в поездку. чтоб хотя бы знать чего у меня дома не хватает. грешным делом думала весы с собой взять... но одернула себя вовремя))))

доброе утро, страна! писать особо не о чем новостей нет) работа работается, тренировки тренируются, еда съедается... вес... вес 57,5...-700г. че-куда слилось, не понятно... это все 23 тыс. шагов, которые я вчера случайно нагуляла
на завтрак рисовая каша с ништяками, омлет и кофе. на работе догналась еще одной чашкой с зефиром м орехами. на обед то, что сумела в полусне накашеварить в ночи после тренировки (просто закинула курицу и гречку в мультиварку) верх ППшности и аскетизма)) на ужин еще хлеще - макароны яйками залью и алга))

всем бобра.... 
если жизнь где-то и бьет ключом, то не у меня) я тихо сижу в своем болоте, порастая мхом и поганками)
 К утреннему кофе у меня полагался зефир, который я благополучно забыла( на работе нашлась мумия пряника и огрызок престарелой шоколадки. пришлось все пересчитать, в результате я лишилась соуса песто и кабачковой икры вечером.... не самая рациональная замена, но что ж поделать, если душа просит кутежа)))

вес 58,2. -200г. сегодня в зале руки-грудь-спина... пора стричься, начинает раздражать одуван на голове)))
в остальном новостей 0...

и вот она нарядная на праздник к нам пришла.... ну ладно, не нарядная))) притащилась на работу в джинсах и толстовке, напялила один из дежурных комплектов, хранящихся в кабинете)   да и понедельничный круговорот дел праздником не назовешь, скорее цирком...

вес.58,4, настроение от слабого до умеренного, местами грозы...завтрак, кофе и обед тут

В город вернулась весна) воробьи орут, голуби, урурукая, как умалишенные, облюбовали наш балкон и чердачное окно над ним, как место для любовных игрищ. Кот возмущён подобным аморальным поведением и все утро гоняет пернатых развратников.
Настроение наопределенное. Последние дни мотает его, как стрелку размагниченного компаса. Надо воспользоваться прелестями погожего денька и прогуляться)

На завтрак каша и кексы) обед и ужин, как всегда не интересны) вес 58.6...

Всех с утром! Добрым оно не может быть по определению, т.к. началось почти в 6 утра)
А кто рано встаёт, тот всех достает) поэтому дети с раннего утра шуршат, порядок наводят, а я им печеньки пеку.
У медведиков вид такой будто они знают что-то, что я не знаю))) лежат в тарелке, явно, всякую фигню про меня думают)))

Работа-работа, иди на Федота... спала 3 часа, проснулась в  полпятого задолго до будильника... между тем за бортом по-апрельски свежо... -9, по ощущениям -17, благодаря легкому весеннему ветерку, гнущему к земле вековые тополя...
несмотря на недосып, пока полна сил, и с энтузиазмом жду конца рабочего дня))) вечером меня ждет собеседование и поход к стоматологу. Безудержный пятничный отрыв, после 40 он такой)))

всем бобра) поняла причину своей вчерашней непродуктивности только вечером, когда лимфоузел на шее воспалился и я догадалась померить температуру) поняв, что в этот раз любимый способ лечения градусником и пластырем не сработает, пошла расчехлять аптечку...  сегодня чувствую себя огурцом... не совсем свежим, скорее малосольным, но вполне себе ничего)
контрольное четверговое взвешивание:
вес 58,4, +500г за неделю. 
грудь 88 (+3) подарок небес:D
талия 68 (+1)
жопь 92 (0) 
бедро 51/51 (0)
усё как я и мечтала, почти все нажоренное в сиськи пошло. наступил тот момент, когда я начинаю ощущать себя толстым пирожочком) ем дальше)

на завтрак полента, яйки) треть пряников к утреннему кофе не полезли, доем в зале, после тренировки) обед и ужин - рис/печень + творог на сон грядущий) скучный качковый рацион)))

всем бобра... настроение в духе Чеховского "Спать хочется"... беспросветно, короче... И есть все шансы придушить кого-нибудь в кульминации. сегодня будет много кофе, привет тахикардия)  
вчера был день ног) и спонсор моей странной походки - приседания-плие с гантелей 30кг. вес 58,2. залита по-прежнему, ощущаю себя Халком)))
по традиции в апреле каякеры завершают кафельный сезон, и переходят тренить в водоемы. сегодня треним на канале ТЭЦ. Один из несомненных плюсов: при наличии всей снаряги, гребной канал абсолютно бесплатен)
кое-как вчера запланировала рацион. никак у меня дебит с кредитом не сходились. А все потому что глаза упорно пытались съехаться в кучку и закрыться до утра. утром обнаружила в планах недожор углей, поправила за счет джема.