Я сделаль!

Ничего так не скрашивает подъем в 6 утра субботним утром, как большая чашка кофе и плотный завтрак. Давно я хотела опробовать этот на 100 раз обмусоленный запрещённой соцсетью рецепт. а сегодня и звезды сошлись, и луна в нужном доме, и шило в попе под нужным углом, и в холодильнике все нашлось. Приготовила я творожный хачапурь) на вкус как сырный сырник. Готовится просто и быстро. Можно повторить) оказывается набрать 330 г углеводов в день гораздо проще, чем 100 г жиров))) учитывая, что не всякие жиры я согласна есть)) в обед к привычному рису с печенью добавила бутерброды с маслом и икрой и с арахисовой пастой и джемом

Вес с утра 57.3, - 200г. Дел сегодня больше чем хотелось бы в выходной. Утром высадили осточертевшие кусты помидор и перцев, сформировали грядки, посеяла тыквы, кабачки, редис и другой силос))) потом пешком в зал и домой, хочу своим пирог испечь.
Такие вот малыши-головастики живут в пруду на нашем участке. Боюсь, я не все выловила, и часть вылилось в грядки)))

всем бобра! как всегда с четверга на пятницу вещие сны мне не снятся - не успевают. т.к. сплю я мало)) на улице холодища)

продолжается эксперимент без названия надо мной и моим питанием. подняли жиры, подрезали угли... порция каши резко сократилась(((....   после завтрака вернулось отвратительное чувство, которое раздражало меня на кето когда-то - отсутствие удовлетворения после плотного завтрака. отвращение к еде и жизни....все таки не любит мой организм повышенных жиров( ну ладно, потерпим еще. ради хорошего дела.
Творожная запеканка с яблочным джемом примирила меня с уменьшенной порцией макарон)

бобра всем! как тяжко жить сове в мире жаворонков...хочется спать и убивать... а потом кофе)

день контрольного взвешивания. вес 57,5, +100 г. за сутки, -500 г за неделю.

совсем вчера мне не хотелось на канал ехать - не было настроения. но поехала) подруги мои тоже что-то незамотивированные приехали, потому полтренировки мы откровенно отлынивали. на каякерском это звучит как "дрочить в улове".  потом все ж раскатались, но тоже не в полную силу)

Ну еда и трудовыебудни

всем бобра!
только я вошла во вкус, отдых закончился. И сижу опять на работе, как будто конфету у ребенка отобрали... и спать хочется...
Вес.... 57,4, вот что значит прогулять тренировку и мало есть... За 4 дня выходных лишилась 600г. хотя возможно, это как раз ушел рабочий отек со щиколоток. сидячая работа убивает(
завтрак, кофе и обед (ужин такой же как обед) и я. Еды опять ниже нормы насчитала, надо вечером докинуть углей и белка чем- нибудь

День ничем не примечательный и писать о нем нет особого настроения. Настроение ниже среднего. Вес остался 57.8...
Еда тоже банальная и обыкновенная

Всем бобра) похоладало. Еще вчера, резко и неприятно. Я как раз была на улице в это время было. Жутковатое зрелище - город настолько окутан дымом, что солнце над головой - багровый диск в серо-желтом мареве... а сильный ветер гонит пыль и пепел по улицам.
Сегодня все выглядит оптимистичнее.
Вес 57.8, я таю, как Бастинда от ведра воды🤨
Так и не определилась, чем хочу дополнить блины на завтрак, сладким или соленым) поэтому съела и то и другое)
Планы на день пока туманны

Всем бобра! Последний день тепла, перед похолоданием( аккумулируем с Юю тепло по дороге на репетицию.

Завтрак оладушковый

Подвиг выходного дня) вспомнила, что давно заморозила ряженку для десерта. вчера кинула ее в дуршлаг. Сегодня волевым усилием опробовала рецепт запеченого крема из ряженки) получилось весьма неплохо, как чизкейк) но в следующий раз я просто возьму мягкий пастообразный творог. Не стоит эта нотка топленого молока таких усилий)))

Всем бобра! выходные -это замечательно) особенно выходные, когда по-летнему жарко)
Часы сказали, что спала я 5 часов, но проснулась я сама и вроде выспалась.
Вес 58.1 без изменений. я так поняла что, что 2500 кк это теперь мой уровень подлержки. Раз уж неделю вес не меняется.
Сегодня в зал. Руки-грудь-спина. На улице лепота)

добраутра! как же я люблю жаркую погоду) с приходом тепла я оживаю вместе рощами) сегодня +26, потом нам обещают еще пару теплых дней, чтоб погреть мои старые кости на майском солнышке, пока природа не передумала) 
в городе остро пахнет дымом( вокруг горят леса( пожары - неизменный спутник сухой жары. родня пишет, что эвакуируют поселок поблизости города(

вес 58,1) С- стабильность))) завтрак, кофеек и обед) на ужин пока картофель планируется, но это неточно, может пересчитаю на еще одру порцию макарон) купила в фикс прайсе пару недорогих тульских пряников. мой вердикт - не берите( слишком отдают химозным ароматизатором меда, на мой вкус...