дратути всем! тепло по-летнему) новостей нет, настроение улучшилось, сон и аппетит вроде тоже)
день контрольного взвешивания
вес 58 кг, -700 г за неделю:(
объемы без изменений.

в городе включили лето. спала ... почти не спала... настроение на 3 с минусом.. вес 57,9, -100г..

всем бобра!  сегодня вторник со вкусом понедельника) проснулась с головной болью( а когда над левой бровью назойливо стучит дятел, в голове возникают странные мысли, которые волей-неволей приходится думать... например, о смене профессии... проблема в том, что я настолько устала от настоящей, что если спросить меня чем бы я хотела заниматься, я отвечу: ничем)) хочу сидеть на скамейке, болтать ногами, жмурясь от утреннего солнца, и выковыривать изюм из свежей сдобной булочки, а не вот это все...
вес 58,3. объемы те же. 
завтрак стандартный, каша-яйки. утренний кофе с орехами, зефиром и кусочками пенопласта) не очень люблю такие штуки, но надо было  добрать углеводов чем-то поинтереснее риса)) обед и ужин тоже малоинтересны)
Сегодня тренировка на руки-плечи-грудь) в остальном новостей нет)

Мир, труд, май, товарищи!!! Ура!!!
На дворе весна, листья вылупились из почек, воробьи орут, голуби, урурукают на чердаке) хорошо же?)
На завтрак вафли с рикоттой, с имитированной икрой (ага, радость нищеброда😁), с жареным бананом и шоколадным каплями. все это великолепие было залито солнцем и запито кофе с масалой)
Сон побил все рекорды - 8,5 часов))) я даже устала спать. Вес что-то вниз попёр - 58 кг сегодня🤨.... лишняя водичка, удерживаемая кортизолом, наверное сошла) да и вообще, я в последние дни ем меньше 2500 кк, надо наедать норму все таки. Но ничего, на работу выйду, стрессану, не посплю пару ночей - наберу обратно)))

Сегодня такой день, когда хочется тюленить) и даже моё шило в заднице не свербит))) жаль на улице опять похолодало, но все равно надо выползти на свет божий)

Вчера был день ног в зале) прям зашла тренировочка) вот что сон и питание животрворящие делают))) даже плие эти, будь они неладны, с гантелей 30 кг не вызвали суицидальных мыслей))) но ничего во время планки с отягощением пришли, как полагается)))

Всем бобра! Поскольку, пока спать достаточно по времени нет возможности, а ЦНС в моем почтенном возрасте не прощает недосыпа, решила брать интенсивностью и крепостью сна. Так сказать, спать более концентрировано) ванна с английский солью, магний В6, капсула мелатонина и таблетка сирдалуда (не то чтобы она необходима, но как раз триггерная точка под лопаткой активизировалась). Всё это дело было запито травяным чайком с говорящим названием "Добрый вечер". Вырубило меня знатно, снилась всякая дичь,звонок будильника был подобен выстрелу в голову...
Встала не совсем бодра, но весела) настолько, что с ходу расхреначила любимую кружку) это обстоятельство не вызвало во мне бури эмоций, и мир не услышал ничего, кроме философско- сакрального " бл@". Что говорит о том, что я все ж отдохнула...
Думаю, все кроме ванны можно повторить и сегодня)
Вес 58.4, без изменений, что странно, потому что со щиколоток за ночь хорошо сошел отек.
На завтрак сырники, потом еще чашечка эспрессо с фундуком. На обед рис с курицей, на ужин, картофель с курицей и так что-нибудь по мелочи)

Съездили сегодня на перевязку) потом печенья напекли)

В зале сегодня день ног) остаток дня - приятное безделие)

дожила.... дожила, до пятницы... эта неделя невероятно тяжелая, ощущение  будто шпала в душЕ застряла... настроение: законопатиться в щель, читать Бродского и думать о несовершенстве мира
вес 58,4, -300г...

всем бобра) сегодня осознала, что мне нужен отпуск) осталось дожить до него всего три месяца) еще не помещали бы 2-3 дополнительных часа в сутки на поспать. и было бы неплохо заиметь на неделе еще один выходной) и хорошо бы уметь находиться в двух местах одновременно.  все, челендж несбыточных мечт закончен)
пью много кофе. чувствую, что кукушечка начинает отъезжать)  жду выходных...
четверговое взвешивание. вес 58,7, -500 г за неделю, -1 см в попе