всем бобра! сегодня я бодрее и добрее))) в роли моего стилиста-консультанта сегодня - африканская жаришка) дресс-код саботирован)))

вес 58,5 - без изменений. медленно и осторожно снижаем калораж в сторону дефицита. пока на соточку калорий...
сделала на завтрак ленивые пирожки с творогом и бананом, многовато начинки получилось, но впихнула невпихуемое) в остальном обычная еда)

Видела вчера на бульваре чудный балаганчик) постояла, полюбовалась, как Петрушка лупит дубиной городничего)

всем бобра) немного о моем трудолюбии и работоспособности сегодня)

сказывается общий недосып  и стресс))) сдалась заказала мельдоний - надо  поддержать мозг  в трудную минуту) вес без изменений) новостей нет)
красивые виды вечернего города и еда:

и почему люди начинают новую жизнь с понедельника?... по мне, так в понедельник не может произойти ничего позитивного) ну ладно может, младшая у меня родилась в понедельник)))  тем не менее остаюсь при мнении, что лучшую страницу своей жизни стоит открывать не раньше субботы)
спала мало и тревожно... настроение.... не будем о плохом... вес вроде тот же...

Не спрашивайте, как так получилось... я сама не поняла

День начался с поездки в деревню) немного вам деревенской пасторали)

А закончился долгой прогулкой по городу в замечательной компании

Ну и еда по традиции, но не вся)

Всем бобра) сегодня жарко. Я весь день в бегах. Ушла из дома в половину десятого. Прргулчлась, потом прошлись с Юю по магазинам. Потом, отправив ее домой, сама померила того-сего. Вернулась только в половину пятого. Тогда и пообедала наскоро творогом. На завтрак у меня были вафли, а дети внезапно попросили панкейки. на ужин будет соба с курицей и овощами.

привет, страна) пятничное утро на работе выдалось таким спокойным, что даже тревожно... не добру это все)))особых новостей нет) вес без изменений, объемы не мерила. но вроде какой-никой перед и зад на месте)))
планы на день: потренить, хотеть в отпуск
Питание и тренировки. В мою жизнь опять стремительно ворвались углеводы в размере 300 г с гаком на день. Жиры снизились. Сегодня будет первая тяжёлая тренировка с начала цикла) интересно посмотреть, вывезу ли после лёгких весов)

всем бобра) по объективным причинам у меня сменился тренировочный график и зал. мой маленький внутренний перфекционист недоволен, он тяжело переживает смену режима. тем более, что вчерашняя тренировка на канале отменилась. была в поликлинике. хочу сдать анализы, проверить состояние тушки, в основном контролирую уровень ферритина. да и вообще подходит время ежегодного техосмотра. неизменно, нахождение в этой богадельне ввергло меня в смесь раздражения и уныния.
вес 58,3. +600 г за неделю. объемы без изменений, только грудь +1см

всем бобра) сегодня я невероятно бодипозитивна) надо пользоваться) объявляю день самолюбования) потому наскоро состряпала пару колажей) вот смотрю на свои фото в декабре и вчерашние и понимаю, что очень мне на пользу пошли эти +3,5-4 кг. руки стали выглядеть куда лучше, не говоря уже про попец. он теперь просто имеется))) я довольна, несмотря на поросшие жирочком бедра))) присоединяйтесь к моему челенжу самоох@нности)

На завтрак полента, яйцы, бутеры с джемом) кофе с зафирками. обед и ужин -пп-шная скукотень, 3 контейнера с курогречей))) лень было готовить ночью

что-то совсем у меня мотивации к работе нет. опять мысли бродят о смене профессии. радикальной смене... еще б знать куда оглобли развернуть. пойду дворником. хоть работа не сидячая и на свежем воздухе.
вес 58.1... настроение от слабого до умеренного, возможен небольшой дождь. 
еда... еды маловато насчитала себе. завтрак обычный: каша-яйки, кофушко с халвой (очень мне нравится жиры ей добирать), на обед рис-курица, на ужин картошка- курица

всем бобра) день для понедельника не плох) лето на дворе) сегодня самая комфортная температура для меня +27) главного нет сегодня. кофе пьется, работа кипит, но в стороне:D

вес 58 кг
На завтрак яйцы с беконом ( ПП-шники схватились за сердце), манная каша (кетозники упали в обморок, ПП-ники закатили глаза), шоколадно-вишневый манник (и те и другие укоризненно покачали головой, а любители питаться на 1200 калорий в день подавились листом салата от возмутительного попрания диетических постулатов...)