никогда такого не  было и вот опять... я опять спала всего 4 часа. если меня и убьет что-то, так это недосып(  пять недель до отпуска... при условии, что я не сменю работу. самочувствие бодрое) вес без изменений вот уже неделю - полторы. замериться опять забыла)
у меня начинаются тяжелые силовые. сегодня низ. медленно но уверенно перехожу в дефицит. эх угли-уголечки нам было так хорошо вместе) я буду скучать по кастрюле риса в день)
завтрак, кофе, обед... оладьи после тренировки в зале съем. к ним сироп без сахара. привет, химозный вкус) джем оже запланировала, но не уверена что съем его. Ужин ещё скучнее: рис и пара яиц

всем бобра) спала мало, встала рано. на работу пришла на автопилоте. и даже 2 чашки кофе и курс лечения Звездюлином, Премиилишенином и Щасвсехувольнином, прописанный главным врачом, не сделал из меня человека)))

Планы на день: 
1. ненавидеть все живое.
2. язвить, ерничать, иронизировать, глумиться  и тп
3. хотеть в отпуск, 
4. завидовать безработным....

Сегодня сонно... и лениво. Главный врач не в духе. С утра, как в окопе, пули свистят над головой))) вес 57.8. Давно не замерялась. Кажется объемы сдулись слегка что ли... тазовые кости выпирают сильнее чем обычно... Как найду измерительнкю ленту, проверю)
На завтрак яишенка с помидорами и тосты. Обед я не сфоткала держите сосиски в тесте, что детям напекла))) сырники в зале съем со смородиновым джемом)

всем бобра)  у нас сегодня даже слегка потеплело. по этому поводу даже нацепила платье) а то что-то часто меня с пареньком стали путать в джинсах-толстовках оверсайз))))

сегодня ветер решает, какая у меня будет укладка)))

Уже доедая завтрак вспомнила, что не сделала омлет. Ждёт меня на ужин яишенка из 4 яиц)))

Вот что мне нравится в новом зале, так это мягкое ровное освещение) потому фиксация формы и проверка наличия ягодичных мышц на теле) булки какие-никакие выросли))) как и жирочек приросший вместе с мышцами) из зала возвращались пешком, нагуляла по итогу дня 30 тыщ с гаком шагов)

всем бобрища) новостей нет, просто понедельник, просто еда, просто тренировка... сегодня средняя на все тело. без кардио, что не может не радовать) вес 58,7. тоже без изменений.

В зале будет ещё творог с вареньем ... на ужин - яйки с остатками риса.
Понедельничная физиономия на фоне мзр) работа кипит... ага)))👇

— Какой сегодня день?
— Сегодня.
— Мой любимый день.
А. Милн

На завтрак кабачково-сырные оладьи с творожным сыром и имимтированной икрой. Честно, получилось многовато жаже для меня, потому развить максимальную скорость с утра я не смогла))) пришлось переварить) с потом каааак понеслась по своим делам - волосы назад, трусы парусом)

Всем приветы-пистолеты!) Я почему сегодня такая добрая? Потому что спала больше 7 часов первый раз за 2 недели) страшно представить на что способна жизнерадостная выспавшаяся я, плотненько так позавтракавшая 6 творожными панкейками с вареньем, шлифанувшая все это дело ведром кофе с масалой и парой капсул мельдония) эх, развернись рука, раззудись плечо!)) Пойду что-ли в кухне холодильник передвину в другой угол) давно он мне глаза мозолил))) дети тоже панкейки оценили. сказали, что давно подозревали, что вся эта ерунда со взвешиванием и подсчётом еды, затеяна чтобы вкусным не делиться

Вчера была средняя тренировка на всю тушку. Прям хорошо зашла. И не успели мы с Галиной обсудить, что у меня в подтягиваниях спина не тянет, как все получилось. Не то что бы спина включилась, но с "разбегу" я таки смогла😇

Всем бобра) кто сегодня опять толком не спал, тот я) Кошкообразная горластая тварюшка решила что сегодня лучшая ночь для тыгыдыков. Скакал, орал благим матом, скидывал вещи с полок, периодически падал с них сам. Под занавес укусил меня, повиснув на пальце ноги... Вместе с тем продемонстрировал чудеса ловкости и изворотливости. Ни одна моя попытка изловить и дать леща мохнатому ублюдку не увенчалась успехом...
На работе отключили элекричество. Благо, я успела сделать самое важное - заварила кофеечек)))

всем бобра)Утро без дождя прекрасно, не смотря на холод собачий)

мой второй завтрак рад всех видеть)

всем бобра) льет сегодня на порядок меньше) на дворе + 6... бррр... сегодня, вроде как, средняя тренировка, но это не точно))) может, и легкая фулбоди...
на завтрак манник) в остальном все как всегда банально. скучная "качковая" еда)) зефир не стала есть. съем в зале, после тренировки