всем бобра) третий день высыпаюсь) мне сначала даже показалось, что у меня вредности поубавилось. но потом вспомнила, как я навела панику в стайке йогов, которые имели несчастье расположиться на пригорке, предназначенного для забеганий. сразу говорю, ни один из просветленных не пострадал. Более того, подозреваю, часть из них на полшага к нирване приблизились. короче, вредность моя на месте. забеганий, кстати, получилось 10, на одно больше, чем в прошлое воскресенье.
в планах поработать и потренить руки-спину-грудь.
 еда на сегодня, я, пейзажи тут👇)

Обычное воскресенье) проснулась в 7:40, взвесилась ( 56.8, -400, с чего? Я даже не тренила вчера) съела на завтрак большой творожный хачапурь) пошла тренить на набережную, где солнце спалило мои плечи и шею. Были подтягивания разными хвостами, брусья, пресс и забегания в горку. На обед макароны с сыром, плетенка с кунжутом, запито колой. На ужин яйцы, овощи, бутеры. Остаток выходного прошёл в лежательно-расслаблятельном формате

Всем приветы) вообще, суббота - день шуршания по хозяйству, но вот не шуршиться совсем что-то) потому озадачила уборкой детей. Да и сама не просто о так лежу, задрав ноги на стену, а осуществляю руководство процессом)))
На завтрак сырники в духовке, на обед паста, на ужин гречка с омлетом. Ничего необычного, короче)

всем бобра) это сладкое слово "отпуск".... который отодвинулся еще на 2 недели... не смотря на то, что сама приняла это решение, чувствую себя, как ребенок, у которого отняли конфету...

что ж подождем...
настроение... до#ться до кого-нибудь. так что милости просим, писать посты про отказ от молочки, глютена и сахара и пр. пользу питания на 1300 кк при весе в 80 кг:evil:    но может еще и отойду и мне опять станет по барабану, как там люди себя калечат.
Взвесилась, замерилась: 57.2. Объем ноги вернулся к зимнему минимуму в 51 см. Да наощупь себя суше ощущаю.
еда и унылая физиономия бессмертного пони👇

всем бобра. новостей нет, еда не интересна. работы - конь не валялся...
фото всего этого безобразия👇

2 августа. я не помню, как начался и прошел этот день год назад, но я помню как он закончился. вернее, как он чуть не закончился. Эта дата могла бы стать финальной записью, выбитой на сером памятнике.

В прошлом году рядовая тренировка на канале чуть не стала фатальной для меня. 2 минуты под водой. мне казалось, я была в сознании все время. друзья утверждают обратное. Но помню что держалась на упрямстве и чувстве детской обиды, что это нечестно. И еще осознание, что "сухие" утопленники (которые задохнулись) выглядят приятнее чем "мокрые" (которые нахлебались), держало меня от соблазна выдохнуть жгущий, ставший кислотой, воздух из легких. Потому что за выдохом последовал бы рефлекторный вдох и логичное завершение жизни. и помню, как бочка отпустила меня, выплюнув на поверхность. Просто повезло. Лодку болтающуюся в потоке не могли достать еще около часа. 
Значит, все не зря. Значит, я как та звезда у Маяковского, нужна для чего-то еще в этом мире.  тем кто-дочитал, желаю: не выдыхайте до последнего) держитесь на злости , упрямстве, обиде или надежде) оно того стоит)
В остальном обычный день. Работа, тренировка, сон...

всем бобра! до отпуска 4 дня. совсем не хочу, чтоб мне портили настроение. потому сижу, не отсвечиваю, прячусь за монитором, прикинувшись ветошью... но всегда найдутся следопыты, которые знают, что если идти на запах кофе, прислушиваясь к шуршанию оберток и приглядываясь валяющимся крошкам, то меня без труда можно обнаружить....

вчера в зале прокачалась до нового уровня) новичок спросил у меня совета... почувствуй себя гурой))) причем тренер сидел рядом. он предположил, что это потому что у меня самая сухая форма из присутсвующих. Но я думаю, что у меня просто лицо добрее) тренировка вчера меня вымотала. на  подтягиваниях ощутила себя сильнее. гильотина 25 кг лучше чем в прошлый раз, но хуже, чем позапрошлый. брусья и протяжку исключительно на силе воли и природной вредности вывезла.

Еда как всегда, ничего интересного, на ужин будут те же макароны. и перед сном, ещё съем яишенку с помидорами из 3 яиц и орехи, которые я забыла взять на работу

всем приветы-пистолеты! новостей у меня немного, настроение непонятное, работоспособность снижена по уважительной причине обострения врожденного распи@ства.
Вчера испытала новый для меня опыт: тренировку на уличной площадке, ну как тренировку... так, подтягивания разными хватами, в некоторых случаях - попытки))), отжимания на брусьях, пресс (скручивания и подъемы ног в висе). но самое интересное - забегание в горку... для человека, который бегает только за автобусом, и то не каждым, справилась я неплохо) хотелось бы сказать, что порхала я  по склону невесомой лесной нимфой, но нет, галопировала по пригорку, аки лошадина с молодецким кряканьем и топотом)
Сегодня в зале продолжу)

Всем бобрища) на улице тепло и приятно, +26 на дворе)
А между тем у меня продолжается челедж "1000 и 1 способ сделать кабачки едой" сегодня пицца на кабачковом тесте с грушей, сыром блю чиз и грецкими орехами) на мой взгляд на таком тесте была бы хороша маргарита. Для пиццы с грушей в следующий раз сделаю обычное тесто для пиццы, ну на крайняк на тортилье) а начинка выше всяких похвал) непременно повторю) главное вытащить её из духовки вовремя, а то я сегодня что-то замечталась)) девочки будут завтракать кабачковыми оладьями с домашним йогуртом, по заказу старшей) младшей просто не скажем, что они кабачковые😈😈😈
Не смотря на усердное поедание, кабачки явно лидируют. Счёт 2:8 в пользу кабачков. Скорость поедания отстаёт от скорости их роста)))

Перекус на набережной)

Четвёртый день игнорирования фена и расчески))) дичаю потихоньку))

Всем бобра) каждую субботу, я как феникс восстаю из пепла, отсыпаясь) вот таким прекрасным видом вчера любовалась) небо было роскошно и тревожно

Сегодня день города, а я не люблю толпы( гулять буду по глухим улочкам)

На завтрак банально все)

Вспомнился недавний разговор, что лучше шоколад или сухофрукты) у меня победила дружба)))

Обед: вок с кабачком, курицей и шампиньонами

На ужин картофельно- кабачковый гратен (да-да, кабачки сами себя не съедят) и горбуша. Интересно, бабушка знала, что она регулярно кормила нас не "картовницей" из печки, а блюдом высокой французской кухни?)))) Ещё такая же порция будет перед сном