всем бобра) так выглядит человек, который не понял, спал ли он вообще))) с тренировки пришла поздно. Потом с Юю долго не спали - живот болел у нее( спала сегодня около 3,5 часов.

на сегодня у меня запись к парикмахеру. у меня несколько часов, чтобы решить что сделать со своим непослушным одуваном на голове.

Еда самая простая и быстрая в приготовлении. сегодня один из редких дней, когда мой рацион не запланирован с вечера до грамма. поэтому мне надо напрячься и доесть норму жиров. Завтрак: хлопья-яйцы, потом кофе, булочка с вишнёвым вареньем и шоколад. Обед: макароны с овощами и курицей, творог. Ужин: яйца, булочка, овощи

После тренировки побаливают дельты и немного бицепс бедра, который я вчера обнаружила, надев новые велосипедки)приятно обнаружить на теле новую выпуклость на месте впуклости)))  жаль, на фото не видно) но они там есть)) правда -правда) как тот суслик))))

всем бобра) утро какое-то недоброе( пасмурно, прохладно и по традиции хочется есть, спать и домой...

вчера побывала у Юю на репетиции. Сфоткала из-за кулис) сегодня она весь день в ДК. Работают наравне со взрослыми с 9-20 до 18-00.

на завтрак полента+яйца, кофе с вкусняхами. обед: рис-курица-творог. ужин: яйца, куриная печень, хлеб. ко всему этому овощи.

всем бобра) вот не очень я люблю всяческие протеиновые фигни, но в холодильнике мышь повесилась. потому на завтрак протеиновые панкейки со вкусом бананового поролона) кофе с  бананом и рахат-лукумом (кстати, для тех кто шарит, идеальный источник углей, после зала закинуться самое то либо перед тренировкой с творожком) обед: макароны, омлет и ленивый салат) на ужин решила уху себе сварить, надоело окуней из угла в угол морозилки перекладывать) пысы. Вчера был красивый закат)

доброе утро, страна! спала сегодня плоховато, поэтому даже вреднее чем обычно. домой вчера приехала поздно, потому готовить не стала, пожарила яйца, дожевала пряник соразмерно количеству запланированных макарон. утром обнаружила  потерю 700 г. - вода слилась. вот что мороженко животворящее делает)))

а вообще, жизнь моя в дефиците идет своим чередом. тоскливо, конечно, слегка( увеличила долю сложных углей, подрезала простые, для сохранения общего объема съедаемого. дня за 3-4  адаптируюсь к голодному режиму.

в субботу выпустила на волю своего внутреннего зверя, т.е. хомяка) трамбовала урожай в закрома. Замариновала огурцы. Нарезала в заморозку перцы полукольцами, помидоры - кубиком и кружочками. С кабачками  - авантюра чистой воды. не уверена в результате. пожарила их на гриле и заморозила в контейнерах порционно.

у Юю сегодня первый день в хоровом лагере при музыкальной школе, будут отдыхать , развлекаться и попутно готовиться к конкурсу в Екатеринбурге и концерту ко дню области. не обошлось без накладок, но все вроде разрешилось)

Всем бобра) день прошёл в приятном ничегонеделании. Не считая воскресной тренировки на набережной) даже без забегания в горку, газоны поливали)

Всем бобра) сегодня, выйдя на улицу, почувствовала, что все изменилось. Другой ветер, другой воздух, иные запахи... в городе повеяло осенью. Не смотря на тёплую погоду, появилось ощущение сентября. Закончилось мимолентное сибирское лето(

Сегодня день домашних хлопот. Надо перерыть все шкафы, много накопилось лишнего. Пора избавиться от части прошлой жизни)))
Завтрак и перекус перед обедом) девочкам испела кексына завтрак. Старшей добавила кураги. Младшая перестала есть выпечку с наполнителями.
Обед и ужин позже добавлю)

Пятница. Какую-никакую замену мне нашли, поэтому я скорее всего через неделю уйду в отпуск. Это конечно, не гарантирует, что меня не вызовут. Как и не значит, что я соглашусь прервать отпуск.

На завтрак шпинатные блинчики с творожным сыром, икрой и жареными грибами. Потом кофе, как водится, со сладким  обед и ужин, что бог послал)) настроение: сидеть на черемухе,  болтать ногами и плеваться косточками в прохожих.

всем бобра) у нас небо прохудилось) льет с утра) и холодища +20( лето, не уходи((( новостей нет. все как всегда.

Сегодня совсем лениво что-либо писать. Пусть будут просто фотки. Сегодня работа и тренировка на низ тела. Все.

всем бобра)  Вчера на тренировке руки привела в полную негодность. Думала, ужинать буду, упав лицом в тарелку)) 

Больше ничего феноменального за сутки не произошло. рутина. скука. Новый отсчет дней до отпуска пошел. может, оно и к лучшему.

потому пара фоток еды  и еще немного самолюбовательного нарциссизма