всем бобра) отсутствие новостей - вроде как стабильность, что тоже неплохо в наше непредсказуемое время. все по-прежнему, ничего не меняется.... рада повышению тренировочной активности) теперь получается 4 тренировки в неделю)

Всем бобра) у нас опять включили бабье лето) солнышко светит, паутинки летят) лепота
Воскресная тренировка:

Еда:

Всем бобра) я нашла свое тотемное животное)

Сегодня проснулась и поняла, что мне жизненно необходимы вафли с жареным бананом и карамелью, за бананами надо было идти в магазин) поэтому вспомнила мою давнюю манеру по пробуждению пить чашечку эспрессо с чем-то сладким) заодно и альфа-липоевую кислоту приняла, раз уж простыми углями заправилась. Плотный завтрак приключился со мной только в обед)

Бывают дни, когда мне хочется лежать и бездельничать) вот и лежу, думаю мысли) без фильтров и макияжа) и даже без укладки, потому что лень))) не знаю сколько пролежу, может весь день, может - нет

Всем бобра) день сегодня какой-то черезжопно-твоюматный... все как-то не по плану. Чего-там ела, как-то там работала.

Пара скринов с тренировочного видео, и так просто фото

Всем бобра) как говорится, и на старуху бывает проруха) говорила я, что я бегать не люблю и не буду... и вот первая беговая тренировка вчера приключилась со мной. Разминку я вынесла неплохо, судя по тому, что уменя хватало сил и дыхания на нытье, про то, как скучно бегать кругами) вечером дополнила перекус перед сном какао и печеньками.

Сегодня в планах работа и ... работа))) на завтрак опять омлет с грибамии хлопья с миндальным молоком. Потом кофе с шоколадкой) на обед макароны и говяжье сердце. На ужин творожные оладьи м сиропом)

Всем бобра) спала всего ничего, спать хочу ужасно( работы сегодня мало, от того день тянется, как резиновый(

Всем бобра) совсем нет настроения писать в дневник) погода испортилась, осень пришла. Еда и я) конфеты не стала есть не поместили в планы)

Всем бобра) выпала из привычного графика, но не из режима) ем, сплю, тренируюсь по плану) со временем беда. Даже фоток кот наплакал

Всем бобра) дневник публикую уже в ночи) день сегодня суматошный. Дел куча переделала, а рассказывать лень. Просто фотки

Всем бобра) Обычная суббота. последний день недельного отдыха от тренировок. Домашние дела, готовка и закупка продуктов. Запаслась сладостями🤗 а вы храните запасы вкусного дома или опасаетесь? Я ем сладкое каждый день, поэтому у меня совсем нет желания съесть все и сразу)

На завтрак не придумала ничего лучше панкейков со сметаной и вареньем. Пробежалась по магазинам, пополнила запасами закрома) как раз до посещения бровиста осталось время неторопливо со смаком выпить чашечку эспрессо с гематогенкой, которую уже три дня хотела съесть. А сырок, что-то не пошел( я их не особо люблю, захотелось что-то. На обед печенные с сыром брокколи и картофель, индейка на гриле и помидор) ужин пока примерно запланировала, как оно будет не знаю😇

Решили с Юю испечь домашнее песочное печенье)