Mariа_?
14.07.2024 21:18
День-лень. На часах всего 7200 шагов. 0 активности. 0 полезных дел.
Побит рекорд лежания и безделья.
Завтрак
На обед захотелось сладкого, потому начала с десерта, потом
основное блюдо
Ужин так, добрать. БЖУ. Особых пожеланий не было
Дщерь старшая набрала у бабушки на даче смородины и ирги, и еще
привезла три кулька зелени на заморозку. Добытчица моя и
организатор вечернего досуга)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
295
|
309.2 | 15.6 | 12.4 | 32.7 |
| Шоколадные кексы |
71
|
180.4 | 4.5 | 4.3 | 31.5 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
25
|
7.5 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
24
|
27.6 | 2 | 2.2 | 0.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 425 | 536 | 22 | 20 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
27
|
86.7 | 0 | 0 | 21.4 |
| Банан |
127
|
121.9 | 1.9 | 0.6 | 26.7 |
| Костромской традиционный |
55
|
170.5 | 12.7 | 13.2 | 0 |
| Milk Snack бисквитное пирожное с молоком и мёдом 28 грамм |
28
|
118.4 | 2.3 | 6.7 | 12 |
| Макароны из муки высшего сорта |
50
|
169 | 5.5 | 0.7 | 35.3 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 387 | 823 | 35 | 32 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
110
|
371.8 | 12.1 | 1.4 | 77.6 |
| Куриная грудка (филе) |
113
|
127.7 | 26.7 | 2.1 | 0.5 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
88
|
74.8 | 15.8 | 0 | 2.9 |
| Итого | 311 | 574 | 54 | 3 | 80 |
| Итого за день | 1123 | 1934 | 112 | 56 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
7
Mariа_?
13.07.2024 21:42
Выходной после суток, как всегда, пустой день)
По пути с работы сфоткала шикарную поганку,выросшую на стволе упавшего тополя.
По пути с работы сфоткала шикарную поганку,выросшую на стволе упавшего тополя.
Сходила на тренировку в другой зал. Не понравилось. Скорее бы зал в
Манеже открылся. Сегодня день рук
Потом бродила по городу,глазела на цветочки, пила газировку
Еда👇
Перед тренировкой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белевская Пастила без Сахара с Вишней |
55
|
28.6 | 0.6 | 0 | 7.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 65 | 94 | 2 | 6 | 8 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья 4 Злака [Монетка] |
49
|
137.2 | 5.1 | 1.4 | 39.2 |
| Арахисовая паста |
15
|
85.5 | 3.8 | 7.4 | 2.4 |
| Шоколад Flor с грушей |
19
|
96.3 | 1.2 | 5.3 | 10.3 |
| Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья] |
200
|
90 | 2 | 3 | 13 |
| Йогурт Малина-Земляника 2,7% [Агуша] |
180
|
151.2 | 5.2 | 4.9 | 21.6 |
| Итого | 463 | 560 | 17 | 21 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
180
|
608.4 | 19.8 | 2.3 | 126.9 |
| Кукуруза, консервы |
71
|
41.2 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
214
|
263.2 | 46.3 | 7.3 | 0 |
| Шоколадные кексы |
45
|
114.3 | 2.8 | 2.7 | 19.9 |
| Куриная грудка (филе) |
124
|
140.1 | 29.3 | 2.4 | 0.5 |
| Сыр Щучанский [Эконива] |
12
|
43.4 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Итого | 658 | 1286 | 102 | 26 | 155 |
| Итого за день | 1186 | 1940 | 122 | 54 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Mariа_?
12.07.2024 19:04
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Хлеб Тюменский [Тюменский Хлебокомбинат] |
52
|
136.2 | 4 | 0.6 | 30.3 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
17
|
19.6 | 1.4 | 1.5 | 0.6 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
26
|
7.8 | 0.1 | 0.5 | 0.7 |
| Сыр Мраморный 45-50% [Магнит] |
15
|
49.1 | 3.8 | 3.8 | 0 |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
110 | 25 | 0 | 2.5 |
| Итого | 510 | 558 | 53 | 23 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, крупа |
80
|
273.6 | 9.8 | 1.1 | 50.7 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
176
|
216.5 | 38.1 | 6 | 0 |
| Шоколадные кексы |
124
|
315.1 | 7.8 | 7.4 | 54.9 |
| Корнерсы Румяное Яблоко [Dr. Korner] |
30
|
90 | 1.8 | 0.5 | 20.1 |
| Безе [Золотой Колос] |
8
|
31.8 | 0.4 | 0 | 7.4 |
| Итого | 418 | 927 | 57 | 14 | 133 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полента [Ярмарка Платинум] |
70
|
231 | 5.3 | 0.7 | 50.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% [Лента] |
17
|
44 | 4.5 | 2.9 | 0 |
| Пюре фруктовое "Дары Кубани" |
90
|
45 | 0 | 0 | 10.8 |
| Джем (клубничный) [ Варенька ] |
21
|
56.7 | 0 | 0 | 14.3 |
| Итого | 213 | 475 | 12 | 12 | 77 |
| Итого за день | 1141 | 1960 | 123 | 51 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
17
Mariа_?
11.07.2024 21:24
День, как день. Вроде событий много, писать не чем) все суета
сует)
Ела:
Ела:
На тренировке хорошо пожала. потом предавалась тщеславию, страдала
нарцисизмом, в итоге нашла у себя трицепс и успокоилась вся
довольная собой
Выгуляла новую юбку на сон грядущий
Перед тренировкой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
64
|
148.5 | 2.4 | 9.6 | 13.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
| Шоколадные кексы |
127
|
322.7 | 8 | 7.6 | 56.3 |
| Итого | 233 | 493 | 11 | 18 | 71 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
178
|
305.6 | 12.6 | 5.7 | 50.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
48
|
77.8 | 1.2 | 7.2 | 1.7 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Итого | 291 | 456 | 15 | 14 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
147
|
230.8 | 18.7 | 16.9 | 1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
| Хлеб Здоровье с Отрубями [Абсолют] |
41
|
99.2 | 3.3 | 1 | 19.1 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
23
|
6.9 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Итого | 232 | 421 | 29 | 24 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
146
|
179.6 | 31.6 | 4.9 | 0 |
| Лук репчатый |
39
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Макароны из муки высшего сорта |
80
|
270.4 | 8.8 | 1 | 56.4 |
| Нектарин |
66
|
25.7 | 0.7 | 0.2 | 5.1 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
120
|
102 | 21.6 | 0 | 4 |
| Итого | 451 | 593 | 63 | 6 | 68 |
| Итого за день | 1207 | 1966 | 119 | 62 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
7
Mariа_?
10.07.2024 18:56
Добро пожаловать в дефицитный дневник ) сегодня пришло время пугать
жирок. В моем меню стало меньше вкусных углеводов, зато прибавилось
белка)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
62
|
171.7 | 5.6 | 0.7 | 35.2 |
| Яйцо куриное |
146
|
229.2 | 18.5 | 16.8 | 1 |
| Сыр Мраморный (Фасованный) [Магнит] |
23
|
75.2 | 5.8 | 5.8 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
68
|
36.7 | 2 | 1.7 | 3.3 |
| Кекс лимонный |
72
|
176.8 | 4.3 | 3.5 | 31.8 |
| Итого | 371 | 689 | 36 | 28 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Домашний [Абсолют] |
52
|
126.9 | 4.1 | 1.1 | 16.2 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
25
|
28.8 | 2.1 | 2.3 | 0.9 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
23
|
6.9 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Сушки простые из муки в/с |
33
|
111.9 | 3.5 | 0.4 | 23.5 |
| Мороженое Ириска [Lotte] |
75
|
165.8 | 2.3 | 5.3 | 27 |
| Йогурт Ирбитский Печёная Груша [Ирбитский Молочный Завод] |
125
|
120 | 3.5 | 3.1 | 19.5 |
| Итого | 456 | 701 | 19 | 24 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
130
|
110.5 | 23.4 | 0 | 4.3 |
| Малина |
12
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Куриная грудка (филе) |
165
|
186.5 | 38.9 | 3.1 | 0.7 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
80
|
273.6 | 9.2 | 2.6 | 53.2 |
| Итого | 403 | 631 | 71 | 5 | 72 |
| Итого за день | 1230 | 2022 | 127 | 58 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Mariа_?
09.07.2024 19:51
Не дежурство, а адище какое-то выдалось. Вот не люблю я
понедельниковые смены. Пришла домой не в духе. А когда я в плохом
настроении, я плохо ем. Потому завтракала, с 5 до 11 утра, всякой
всячиной. После заснула на пару часов. Небывалый случай)) редко я
сплю после работы. Зато проснулась подобревшая и с аппетитом) в зал
не хотела было идти, но решила, что если сегодня объединить
тяжёлую, среднюю и лёгкую тренировки, завтра я освобожу день для
домашних дел и прогулки)
Потом я набрела на такую вот кофейню. Задумка хороша, но я ожидала
большего)
На ужин сырники, и курица с макаронами
Перед тренировкой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки] |
80
|
164 | 2.7 | 11.2 | 13.6 |
| Тульский Пряник [Лакомка] |
52
|
197.6 | 3.6 | 3.9 | 36.4 |
| Итого | 132 | 361 | 6 | 15 | 50 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Питьевой [Талицкий Молочный Завод] |
300
|
240 | 8.4 | 9 | 35.1 |
| Немецкий с семенами подсолнечника |
42
|
92.4 | 2.8 | 1.7 | 16.5 |
| Сыр Мраморный 45-50% [Магнит] |
28
|
91.6 | 7 | 7.1 | 0 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
25
|
28.8 | 2.1 | 2.3 | 0.9 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
23
|
6.9 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 442 | 484 | 20 | 20 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
81
|
43.7 | 2.3 | 2 | 3.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Макароны из муки высшего сорта |
60
|
202.8 | 6.6 | 0.8 | 42.3 |
| Итого | 250 | 446 | 22 | 18 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
192
|
163.2 | 34.6 | 0 | 6.3 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
36
|
120.2 | 3.9 | 0.5 | 25.2 |
| Малина |
2
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Макароны из муки высшего сорта |
80
|
270.4 | 8.8 | 1 | 56.4 |
| Итого | 464 | 762 | 77 | 9 | 92 |
| Итого за день | 1288 | 2054 | 126 | 63 | 248 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Mariа_?
07.07.2024 21:10
Если в жаркий летний вечер вам нечем заняться, сварите пару литров
джема) и поймёте,что до этого было не так уж и жарко)) сварила
немного сливово-шоколадного джема на зиму)
Выходной прошел в отдыхательном формате. Ну,большая его часть)
сегодня редкий день когда мышцы болят после тренировки. Давно дня
ног не было))) прогулялись, купили того- чего, немного уборки,
немного готовки) ничего интересного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
182
|
388.9 | 16.9 | 14.2 | 48.4 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
23
|
6.9 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
25
|
28.8 | 2.1 | 2.3 | 0.9 |
| Лимонный сироп |
5
|
11.3 | 0 | 0 | 2.7 |
| Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 316 | 531 | 21 | 18 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки Ванильные [Назад в Детство] |
138
|
469.2 | 12.4 | 3.5 | 95.2 |
| Ацидофилин с Сахаром [Живи Здорово] |
120
|
92.4 | 3.1 | 3 | 13.2 |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Булка с Отрубями [Смак] |
39
|
117 | 3.7 | 2.1 | 20.7 |
| Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки] |
82
|
177.1 | 2.8 | 11.5 | 15.6 |
| Итого | 481 | 1015 | 35 | 31 | 145 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис |
150
|
184.4 | 3.9 | 0.6 | 41 |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
| Лимонный сироп |
15
|
33.8 | 0 | 0 | 8.2 |
| Итого | 485 | 523 | 68 | 2 | 56 |
| Итого за день | 1282 | 2071 | 124 | 53 | 272 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
25
Mariа_?
06.07.2024 18:07
Перед тренировкой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки Ванильные [Назад в Детство] |
71
|
241.4 | 6.4 | 1.8 | 49 |
| Ацидофилин с Сахаром [Живи Здорово] |
220
|
169.4 | 5.7 | 5.5 | 24.2 |
| Итого | 291 | 410 | 12 | 7 | 73 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Мулатка |
51
|
156.6 | 4.1 | 6.3 | 21.5 |
| Булка с Отрубями [Смак] |
42
|
126 | 4 | 2.3 | 22.3 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
24
|
27.6 | 2 | 2.2 | 0.9 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
25
|
7.5 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Манго |
53
|
31.8 | 0.4 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 293 | 443 | 12 | 12 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
45
|
150.3 | 4.9 | 0.6 | 31.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
28
|
109.8 | 10 | 7 | 0.9 |
| Сыр Рикотта [Pretto] |
17
|
19.6 | 1.4 | 1.5 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
| Итого | 332 | 515 | 33 | 24 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис |
170
|
208.9 | 4.4 | 0.7 | 46.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
150
|
198 | 33.6 | 6.1 | 0 |
| Творожные оладьи |
120
|
232.1 | 21.1 | 3.5 | 28.9 |
| Лимонный сироп |
12
|
27 | 0 | 0 | 6.6 |
| Итого | 452 | 666 | 59 | 10 | 81 |
| Итого за день | 1368 | 2035 | 116 | 53 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
8
Mariа_?
05.07.2024 21:04
День без подсчётов) дни рождения я не праздную уже много лет, но
этот день один из лучших на моей памяти. Несмотря на то,что я после
суточного дежурства)
Набродили по городу 22 тыщи шагов, выгуляла новые подкрадули. зашли в мастерскую, в очередной раз починить очки Юю. Пока ждали, листала журналы в холле. Нашла себе идеальный образ для работы, а то все немодная хожу) 
Ела сегодня, опираясь на чувство голода и интуицию. На завтрак
душенька пожелала яишенку с помидорами и кабачком + бутерброды. 
Перед обедом организм никак не мог определиться чего ему подать:
грузинской кухни, или просто пойти в бар, единственный, в котором
мне нравятся бургеры. В итоге с небольшим отрывом победил бургер с
халапеньо и мудреным соусом и лимодад 
Пофоткались) Без "туалетного" селфи не обошлось🤭 
Без торта со свечкой тоже) на ужин кусок торта. Для
покупного,кстати,неплохой) просто я люблю безе, а эти пупырышки как
раз из него) и йогурт. Полюбились мне именно эти. Фото
старое,сегодня был с наполнителем "корица-печеное яблоко".
Собственно и все, что мой организм попросил сегодня 
Набродили по городу 22 тыщи шагов, выгуляла новые подкрадули. зашли в мастерскую, в очередной раз починить очки Юю. Пока ждали, листала журналы в холле. Нашла себе идеальный образ для работы, а то все немодная хожу)
8
22
Mariа_?
04.07.2024 17:11
Сегодня рабочий день. Рацион планировала с вечера, потому впихнула
все по старой памяти в один прием пищи)))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис |
203
|
249.5 | 5.3 | 0.8 | 55.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо |
150
|
190.5 | 33.6 | 5.1 | 0 |
| Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
185
|
157.3 | 33.3 | 0 | 6.1 |
| Хлеб Суоми Цельнозерновой [Тюменский Хлебокомбинат] |
42
|
99.5 | 3 | 1.7 | 17.7 |
| Лимонный пирог |
163
|
365.1 | 8 | 4.9 | 70.3 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% [Лента] |
40
|
103.6 | 10.6 | 6.8 | 0 |
| Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт] |
30
|
21 | 3.6 | 0.6 | 0.5 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Соус грибной Ricco |
13
|
36.4 | 0 | 3.6 | 0.9 |
| Йогурт из Талицы |
130
|
178.1 | 4.3 | 10.4 | 16.8 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
24
|
7.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Корнерсы Dr. Korner яблоко сочное |
30
|
99 | 2.1 | 0.6 | 20.1 |
| Багет Пшеничный [Магнит] |
50
|
160 | 4.3 | 3.8 | 27.5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 1206 | 2027 | 123 | 60 | 242 |
| Итого за день | 1206 | 2027 | 123 | 60 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
