Два дня в беготне и суете. Вчера даже в зал на пошла и не съела всего запланированного. В плане тренировки, оно может и хорошо. У меня триггер в грушевидной, как раз только сегодня более менее растриггерился. А то, что не ела толком, плохо... На скалодроме сегодня сразу стало понятно, что так делать не надо,( большую часть дня изображала что-то среднее между Ренатом Акзамовым и Вилли Вонкой только с руками не из плеч))).. Поняла,что не хотела бы быть кондитером...

Потом вручив все это великолепие коллеге, понеслась в манеж скалолазить. Фоток нет, только на видео подругу сняла, пока страховала

Едва успела домой. Я сегодня в ночь на дополнительной смене. Ужинала, тем,
то осталось в холодильнике, уже во время работы)

День рабочий, рутинный) новостей нет, активности нет) все как всегда)

Всем бобра) кому ещё зимы настоящей? С бледным замороженным солнцем и длинными сизыми закатными тенями чуть за полдень? С морозцем от которого сопли застывают сосулькой на кончике носа? С повизгивающим под ботинками снежком? Налетай, торопись, раскупай... Нам не надо(

Еда👇

Напекла вчера хлебов. Дала второй шанс закваске. Тот хлеб что я ранее пробовала в семье йогов.... Был пресным и невкусным( а тут дрожжи купила прессованные,а они мне по качеству не понравились. Забодяжила на днях закваски сама ... Ничего так, пойдет) недорасстоялся только слегка, спать хотелось уже.

Сегодня утром уже пробу сняла

Потом мне надо было прогуляться по всяким мелким делам. Не знаю почему , но чашка кофе и сладости всегда дают мне длительную сытость и я могу спокойно мотаться по городу полдня

Вечером уже пообедала,чем нашлось

А потом внезапно накрутила фарш и организовала котлетолепный марафон) надеюсь, на пару дней хватит

Тут должна быть фотка ужина) но он будет совсем поздно)

Всем бобра) а у нас зиму включили) -23, конечно не мороз, но после непривычно теплой первой половины зимы, ласковые порывы ветра в 17 м/с, бросающего в лицо пригоршни колючего снега, ощущаются как все -30)))) это я почему радостная на фото? Потому что дошла почти, а не потому что зиме радуюсь)))

Собственно, шла я в манеж. Там сегодня соревнования. Толпы всякого народа. Имела счастье тренить рядом с толкательницами ядра... Почувствовала себя дрищом))) не, на самом деле, довольна собой. Не зря я вчера так по углеводам ударила) сегодня почти везде рабочие веса увеличила)

Еда 👇

Все таки две интенсивные тренировки подряд, тяжеловато для меня) сегодня тело отчаянно просит углеводов. В ущерб жирам ем их больше. Спала мало, встала рано. В полусне сжевала пару бутербродов и кофе. Поработала полдня на замене, потом пообедала и пошла пряники печь. Вечером провожу Юю на репетицию и может погуляю, замотав лицо шарфом. Косметолог мне сказала, ещё неделю по морозу не шататься, поэтому, видимо, гулять буду перебежками между магазинами) плакали мои капиталы))) скорей бы лето что ли...

Ничего осбенного. Просто день. Провела его в расслабленном состоянии)

Воскресенье прекрасно) сегодня первый раз в этом году посетила скалодром) и третий раз в жизни. Определилась с тренером, сегодняшний мне понравился) забавный парень с дредами, тут же указал на огрехи в технике и дал пару дельных советов. Опробовала трассу посерьёзнее, даже сорвалась пару раз. Кирпичей, конечно, наложено было ... На небольшой сарай))) Фоток вот только не делала. Плечо ведёт себя прилично) завтра попробую жим вернуть)
С аппетитом беда( никак не восстановится после всех стрессовых дней... На ужин в 2 захода добила положенные мне калории) благо аппетит нагуляла на тренировке) то

День безделья. Полдня кашеварила) надеюсь, хватит дня на 2))) ну хотя бы на 1.5)))
Завтрак скромный вышел ( зажигалку мою вчерашнюю, похоже кот утащил ночью. Клептоман мохнатый( зато портняжную ленту нашла) заодно и замеры сделала. Ну не густо у меня приросло за этот массонабор. Грудь 87, талия 66 (обычно не меньше 67, будем считать скукожилась от холодной ленты😁), жопь 93, окорочок в самом жирном месте 52. Бицуушку не мерила, есть хотелось)

А потом было немного кулинарного колдунства) работа с тестом лечит душу) я настолько ленивая женщина сегодня, что мне проще напечь хлеба, чем за ним сходить))

И раз уж я раскочегарила духовку, сделала шоколадные маффины

Обед на скорую руку

На ужин томленое в духовке жаркое из свинины и картофеля, перед сном ещё, наверное творог будет

Ну и денёк ... День-п@день... Получила вагон неприятных новостей, потянула плечо и кажется посеяла любимые перчатки. Дневник публикую. Ибо это ритуал. Ритуал спокойствия, который держит мою крышечку подобием якоря...
С удивлением узнала, что есть люди, которых вводят заблуждение мои фото. Они чувствуют разочарование от того, что десерта слишком мало и порции на самом деле не так велики, как им хотелось бы... Для наглядности и масштаба положила рядом зажигалку, спичечного коробка не нашлось( чтоб люди больше не огорчались и не думали, что я в дефиците тазами ем... На то он и дефицит

Ещё был странный десерт, вроде вьетнамский рецепт... Кофейное желе в сладком молоке... Такое себе... Съела конечно, но повторять не буду

Обед, ужин и я ещё не подозревающая, что жимовые упражнения мне несколько дней не светят

Перед сном съем омлет.

Настроение отвратительное. Аппетит сегодня тоже. Хорошо пошел только завтрак. Обед был в 21.00. ужин я конечно запланировала,но скорее всего просто добью норму белка творогом