Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
88
|
138.2 | 11.2 | 10.1 | 0.6 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Рисовая мука, белая |
50
|
183 | 3 | 0.7 | 38.9 |
Варёное Молоко Сгущённое с Сахаром «Егорка» |
27
|
89.1 | 2.1 | 2.3 | 14.7 |
Итого | 255 | 441 | 17 | 13 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный |
78
|
60.1 | 14 | 0 | 1 |
Лаваш Армянский [Хлебный Дом] |
58
|
124.1 | 4 | 0.6 | 25.5 |
Яйцо куриное |
88
|
138.2 | 11.2 | 10.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 236 | 326 | 29 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная |
208
|
286.2 | 42.4 | 12.3 | 1.5 |
Шампиньоны |
90
|
24.3 | 3.9 | 0.9 | 0.1 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Макароны из муки высшего сорта |
150
|
507 | 16.5 | 2 | 105.8 |
Итого | 468 | 849 | 63 | 18 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт домашний |
50
|
34 | 1.6 | 2 | 2.5 |
Смесь Семян |
5
|
27.5 | 1 | 2.3 | 0.9 |
Зефир |
38
|
123.9 | 0.3 | 0 | 30.3 |
Итого | 93 | 185 | 2 | 4 | 33 |
Итого за день | 1052 | 1803 | 113 | 46 | 229 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный |
168
|
129.4 | 30.2 | 0 | 2.2 |
Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
Смесь Семян для Салата |
6
|
33.6 | 1.3 | 2.8 | 2 |
Насыпной яблочный пирог |
189
|
351.4 | 6.6 | 4.3 | 69.9 |
Итого | 387 | 553 | 38 | 10 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты на утином бульоне |
362
|
119.5 | 7.2 | 4.3 | 13 |
Сыр с Грецкими Орехами Фасованный |
24
|
84 | 6.2 | 6.7 | 0 |
Шоколад полугорький |
19
|
104.3 | 0.9 | 6.7 | 10 |
Хлеб пшеничный бездрожжевой |
73
|
175.4 | 6.3 | 2 | 30.9 |
Итого | 478 | 483 | 20 | 19 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супер Контик Шоколадный |
50
|
245 | 2.8 | 12 | 31 |
Чак-Чак |
50
|
218.5 | 3.3 | 9.3 | 30.5 |
Творог Обезжиренный |
172
|
132.4 | 31 | 0 | 2.2 |
Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
Хлеб пшеничный бездрожжевой |
50
|
120.2 | 4.3 | 1.4 | 21.2 |
Итого | 348 | 758 | 41 | 26 | 85 |
Итого за день | 1213 | 1794 | 101 | 57 | 214 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маасдам |
11
|
37 | 2.8 | 2.9 | 0 |
Смесь Семян |
3
|
17.4 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой |
99
|
227 | 6.9 | 2.3 | 43.8 |
Сыр Творожный Экомилк |
20
|
48 | 1.2 | 4.4 | 0.6 |
Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
Икра Имитированная Красная |
19
|
2.9 | 0 | 0.2 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
32
|
17.3 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
Полента [Bravolli] |
49
|
161.7 | 3.7 | 0.5 | 35.3 |
Итого | 270 | 570 | 16 | 17 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный |
168
|
129.4 | 30.2 | 0 | 2.2 |
Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Рисовая мука, белая |
39
|
142.7 | 2.3 | 0.6 | 30.3 |
Желе из красной смородины на зиму |
26
|
55.9 | 0.1 | 0 | 13.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Насыпной яблочный пирог |
161
|
299.3 | 5.6 | 3.7 | 59.6 |
Итого | 464 | 706 | 44 | 9 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картофельное |
192
|
160.9 | 4.2 | 4 | 26.7 |
Творожная запеканка ( любимая) |
113
|
150.2 | 17.2 | 2 | 15.9 |
Куриное филе в йогуртно-сметанной подливке |
127
|
118.9 | 19.2 | 3.3 | 3 |
Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Пекинская капуста |
46
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
Итого | 604 | 519 | 42 | 16 | 49 |
Итого за день | 1338 | 1795 | 103 | 44 | 239 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка ( любимая) |
77
|
102.3 | 11.7 | 1.4 | 10.9 |
Ржаной кекс "Невезучий пекарь" |
61
|
194.4 | 4.6 | 7.7 | 26.7 |
Сыр с Грецкими Орехами Фасованный |
43
|
150.5 | 11.1 | 12 | 0 |
Итого | 181 | 447 | 27 | 21 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крендель с маком |
113
|
339 | 7.3 | 5.1 | 65.5 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
18
|
64.1 | 4.5 | 4.9 | 0.4 |
Итого | 131 | 403 | 11 | 10 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
80
|
270.4 | 8.8 | 1 | 56.4 |
Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
84
|
18.5 | 2.1 | 0.1 | 3.1 |
Маасдам |
13
|
43.7 | 3.3 | 3.4 | 0 |
Какао |
224
|
140 | 8.1 | 6.3 | 11 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
194
|
164.9 | 34.9 | 0 | 6.4 |
Маршмеллоу |
17
|
52.2 | 0.5 | 0 | 14.2 |
Смесь Семян для Салатов |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.5 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
Итого | 757 | 894 | 72 | 25 | 94 |
Итого за день | 1069 | 1745 | 111 | 56 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша |
227
|
207.9 | 5.7 | 2.7 | 40.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Хлеб "бородинский" |
34
|
68.1 | 1.9 | 0.7 | 13 |
Сыр Творожный |
14
|
33.6 | 0.9 | 3.1 | 0.4 |
Джем мармеладный |
12
|
9.6 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Маасдам |
24
|
82.3 | 6.2 | 6.4 | 0 |
Ржаной кекс "Невезучий пекарь" |
64
|
204 | 4.9 | 8.1 | 28 |
Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
Итого | 388 | 680 | 20 | 26 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
171
|
23.9 | 1 | 0 | 6.5 |
Гречка |
160
|
195.8 | 8 | 2.1 | 36.3 |
Итого | 454 | 451 | 27 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
170
|
209.1 | 36.8 | 5.8 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Пекинская капуста |
43
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Лаваш Армянский [Хлебный Дом] |
82
|
175.5 | 5.7 | 0.9 | 36.1 |
Творожная запеканка ( любимая) |
180
|
239.2 | 27.4 | 3.2 | 25.4 |
Итого | 575 | 641 | 71 | 10 | 64 |
Итого за день | 1417 | 1773 | 118 | 56 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Армянский [Хлебный Дом] |
53
|
113.4 | 3.7 | 0.6 | 23.3 |
Груша |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.5 | 18.2 |
Сыр с голубой плесенью "Сливочный" MonBlu |
31
|
114.4 | 4.7 | 10.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Итого | 295 | 461 | 14 | 22 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной кекс "Невезучий пекарь" |
98
|
312.3 | 7.4 | 12.4 | 42.9 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
190
|
161.5 | 34.2 | 0 | 6.3 |
Йогурт домашний |
50
|
34 | 1.6 | 2 | 2.5 |
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] |
5
|
27.5 | 1 | 2.3 | 0.9 |
Суп фасолевый |
312
|
144.1 | 11.5 | 3.4 | 16.2 |
Хлеб "бородинский" |
68
|
136.1 | 3.9 | 1.5 | 26 |
Итого | 723 | 815 | 59 | 21 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
140
|
172.2 | 30.3 | 4.7 | 0 |
Булгур, крупа |
80
|
273.6 | 9.8 | 1.1 | 50.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Пекинская капуста |
44
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 287 | 511 | 41 | 11 | 52 |
Итого за день | 1305 | 1788 | 115 | 55 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "бородинский" |
148
|
296.3 | 8.4 | 3.3 | 56.5 |
Сыр мягкий 10% |
37
|
40.7 | 3.1 | 0.9 | 5.2 |
Икра из Морских Водорослей |
21
|
3.2 | 0 | 0.2 | 0.8 |
Брусничный конфи |
34
|
35.5 | 0.2 | 0.1 | 8 |
Сливки 33% |
16
|
51 | 0.3 | 5.3 | 0.6 |
Итого | 256 | 426 | 12 | 9 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
147
|
230.8 | 18.7 | 16.9 | 1 |
Макароны из муки высшего сорта |
100
|
338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
12
|
47 | 4.3 | 3 | 0.4 |
Итого | 259 | 615 | 34 | 21 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель по-деревенски |
320
|
325.8 | 8 | 4.2 | 64.3 |
Курица запеченая |
113
|
185.3 | 27 | 7.6 | 2.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
48
|
11 | 0.9 | 0 | 1.4 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
120
|
102 | 21.6 | 0 | 4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
Итого | 623 | 701 | 63 | 17 | 72 |
Итого за день | 1138 | 1743 | 109 | 48 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
106
|
166.4 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
57
|
193.8 | 7.5 | 1.4 | 34.9 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Йогурт домашний |
43
|
29.2 | 1.4 | 1.7 | 2.1 |
Лимонный курд |
21
|
68.5 | 0.8 | 4 | 7.2 |
Итого | 329 | 529 | 26 | 23 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
148
|
181.2 | 7.4 | 1.9 | 33.6 |
Куриная грудка (филе) |
178
|
201.1 | 42 | 3.4 | 0.7 |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
Итого | 365 | 546 | 53 | 13 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Гречка |
208
|
254.6 | 10.4 | 2.7 | 47.2 |
Итого | 318 | 427 | 24 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манник 2 |
73
|
211.2 | 5.8 | 3.9 | 38.1 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Итого | 173 | 296 | 23 | 3 | 41 |
Итого за день | 1185 | 1799 | 128 | 56 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 33% |
15
|
47.9 | 0.3 | 5 | 0.5 |
Йогурт домашний |
61
|
41.4 | 2 | 2.4 | 3 |
Булочки с маком |
164
|
402.3 | 12.5 | 10.3 | 65.3 |
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] |
117
|
51.5 | 11.7 | 0 | 1.2 |
Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника [Фермер Сухов] |
3
|
16.2 | 0.6 | 1.3 | 0.5 |
Сыр Творожный Сливочный |
12
|
28.8 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
Икра Имитированная Лососевая со Сливочным Кремом [Здоровье] |
13
|
19.5 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
Итого | 385 | 607 | 27 | 23 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Борщ со свининой |
250
|
111.8 | 8 | 4.8 | 9 |
Йогурт домашний |
30
|
20.4 | 1 | 1.2 | 1.5 |
Хлеб "бородинский" |
52
|
104.1 | 3 | 1.1 | 19.9 |
Рис |
120
|
147.5 | 3.1 | 0.5 | 32.8 |
Песто |
8
|
29 | 0.4 | 2.8 | 0.5 |
Итого | 560 | 569 | 28 | 21 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Рис |
190
|
233.5 | 4.9 | 0.8 | 51.9 |
Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
Итого | 510 | 626 | 60 | 10 | 71 |
Итого за день | 1455 | 1804 | 116 | 56 | 207 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 33% |
28
|
89.3 | 0.5 | 9.2 | 1 |
Ромовая Баба |
121
|
387.2 | 4.8 | 8.5 | 73.8 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
200
|
170 | 36 | 0 | 6.6 |
Йогурт домашний |
30
|
20.4 | 1 | 1.2 | 1.5 |
Рисовая мука, белая |
40
|
146.4 | 2.4 | 0.6 | 31.1 |
Клубничный конфи |
14
|
13.6 | 0.1 | 0.1 | 3 |
Итого | 433 | 826 | 44 | 19 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш Армянский [Хлебный Дом] |
56
|
119.8 | 3.9 | 0.6 | 24.6 |
Яйцо куриное |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Сыр с голубой плесенью "Сливочный" MonBlu |
19
|
70.1 | 2.9 | 6.3 | 0.6 |
Итого | 173 | 343 | 19 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис |
150
|
184.4 | 3.9 | 0.6 | 41 |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Кукуруза, консервы |
52
|
30.2 | 1.1 | 0.2 | 5.8 |
Творог Обезжиренный [Золотые Луга] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Манник 2 |
63
|
182.3 | 5 | 3.4 | 32.9 |
Итого | 485 | 617 | 56 | 6 | 83 |
Итого за день | 1091 | 1788 | 120 | 44 | 226 |