Полдня провел у мамы в гостях-давно не виделись:)как результат по белкам недобор, по жирам и углям перебор. Благо не каждый день и разгрузочных дней много. Соответственно по калориям всё идеально хорошо,но это не оправдание-калории набирать мучным и кондитерским от лукавого.

Когда ж лето наступит?По утрам так холодно,что кажется что еще и май не наступил. У природы нет погоды, но она не плохая, потеплее бы было))
По КБЖУ сплошные недоборы. Мдааа...так я никогда не наберу лишние килограммы:):)

Вчера был отдых от   велопохода)) даже утреннюю зарядку решил пропустить...восстанавливался)

Всем физкульт-привет!Был в велопоходе.Уехал утром-приехал вечером. 60 км  длительность -из них половину грунтовок вдоль красивых рек и водоемов, в пути почти 7 часов. По велоподготовке собой недоволен-катаю в этом году совсем мало. Добирал последние км нууу...тяжеловато. 

У нас весь умеренно сильный ветер-против ветра сдувало хорошо))) Поснимал видео, фото есть, но пока не разобрал.

Солнечно и хорошо было вчера..но времени поехать не было. Сегодня было пару-тройку конфет.алкоголь и прочее не употребляю вообще,а сладости и кофе для меня примерно тоже самое.Да, признаю,сегодня слопал:):)
Скоро кстати большой велопоход;)

Всем МЗР-привет! По БУ вчера недоборы-вроде не худею,а всего 1600 вместо 2100:) А всё из-за отсутствия булочного и сладостей.  Самочувствие отличное, а это самое главное.
Всем бодрого утреца!!...сейчас собираюсь на тренировку-бег на улице, офп.Время 7.30. Пора размять ленивое своё нутро:):)

Вчера было некогда, сегодня тоже не особо))на работе авралы какие то. Я наконец то осознанно отказался от конфеток - в связи с увольнением коллега принес 1 кг разных конфеток-все накинулись, а я не съел ни одной. Бывает конечно по-разному, но тут удержался - у меня вместо этого был темная долька шоколадки и сухофрукты.
А так май уже, а холодно по вечерам-утрам..Всем здоровых выходных!:):))

Был в гостях у мамы..испекла вкусный бездрожжевой хлеб..по жирам поэтому перебрал до красноты:) Ну и пельмешки магазинные были в рационе))НО утром таки сначала была тренировка с гирями-довольно активная. Но это не отговорка к тому, что хождение по гостям вообщем-то вредит здоровью, (я про себя):)со своей едой я пока по гостям ходить не научился.

Сегодня была  тяга на кофе (т.к. не пил его неделю), но переборол себя, т.к. утром было какао (хоть и кофеина меньше, но есть). 1-2 в неделю-больше стараюсь не увлекаться (молотый,нерастворимый.
Всё-таки когда побеждаешь себя хотя бы в таком мизере это очень вдохновляет!
Физкультура в помощь всем тем, кто хочет воспитать в себе волю, выдержку (меня только она и закаливает). Да, иногда даешь себе слабину, не все мы сделаны из стали, но это должно быть именно "иногда",а не "чаще всего".
Всем зеленеющей весны, всё цветет и пахнет! 
пора перекрасить сайт в зеленый цвет сообразно сезону:):):)

Употребил много жиров, но программа пишет, что они все полезные. Вот что значит остался дома работать,а не в офисе. Там такого не бывало уже как 2 месяца после выхода с удаленки))