Ирина
04.10.2013 20:36
Ирина
03.10.2013 22:01
Ирина
02.10.2013 20:17
Ирина
01.10.2013 22:38
Ирина
01.10.2013 11:34
День 152. Привес за
неделю 1,5 кг :o
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
Ирина
30.09.2013 17:47
Калорийность - 25.5 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода, водопроводная, питьевая | 1110 г |
| Грибы белые сушеные | 20 г |
| Морковь, красная | 40 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Картофель | 167 г |
| Сыр плавленый "Виола" | 37 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусный легкий супчик.
По учету продуктов получается 1427 г, т.е. примерно 4 порции по 350 г.
Грибы замочить на ночь, затем промыть, мелко нашинковать соломкой, залить водой, варить 15 мин. после закипания.
Картофель нарезать кубиками, морковь натереть на крупной терке, положить все в суп.
Лук нарезать тонкой соломкой, пару минут потушить на сливочном масле и добавить в кастрюлю.
Варить все 20 минут. Затем добавить сыр, зелень (укроп), специи, выключить и дать настояться минут 10.
По учету продуктов получается 1427 г, т.е. примерно 4 порции по 350 г.
Грибы замочить на ночь, затем промыть, мелко нашинковать соломкой, залить водой, варить 15 мин. после закипания.
Картофель нарезать кубиками, морковь натереть на крупной терке, положить все в суп.
Лук нарезать тонкой соломкой, пару минут потушить на сливочном масле и добавить в кастрюлю.
Варить все 20 минут. Затем добавить сыр, зелень (укроп), специи, выключить и дать настояться минут 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 25.5 кКал | 1.51% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 92 г | 4.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
6.5%
b-car
6.8%
В1
1.1%
B2
0.6%
Холин
~
B5
0.9%
B6
2.1%
B9
0.4%
B12
~
C
3.1%
D
0.1%
E
0.2%
H
0.1%
вит.К
0.3%
PP
1.3%
Калий
3.1%
Ca
0.5%
Si
~
Mg
1.2%
Na
0.3%
P
1.3%
Cl
0.4%
Fe
0.8%
I
0.5%
Co
8%
Mn
1.6%
Cu
2.9%
Mo
2.1%
Se
0.1%
F
1.5%
Cr
2.6%
Zn
0.7%
1
Ирина
29.09.2013 21:31
День 151.
Сегодня мне просто сорвало крышу. Я не понимаю, что это было, первый раз такой срыв за полгода
Прикреплен дневник питания
Сегодня мне просто сорвало крышу. Я не понимаю, что это было, первый раз такой срыв за полгода
Прикреплен дневник питания
3
6
Ирина
29.09.2013 01:21
Ирина
27.09.2013 21:06
Ирина
26.09.2013 20:47
