Катерина
18.02.2025 18:35
Дневник питания за 18.02.2025
Осталась у меня каша перловая, заглянула в интернет и решила из неё
сделать котлеты, ну что сказать, сьедобно, а если со сметаной, то
вкусно😄
Немного юмора по нашей теме
Немного юмора по нашей теме
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника замороженная |
60
|
21 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Итого | 1126 | 371 | 37 | 16 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Котлеты из перловки |
100
|
119 | 2.6 | 5.9 | 13.7 |
| Итого | 400 | 173 | 5 | 6 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Суп рыбный |
330
|
169 | 5 | 10.6 | 12.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 741 | 352 | 9 | 17 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
327
|
264.9 | 18.6 | 16.4 | 10.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты из перловки |
96
|
114.2 | 2.5 | 5.7 | 13.2 |
| Сметана 10% жирности |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.5 |
| Итого | 767 | 459 | 23 | 23 | 37 |
| Итого за день | 3034 | 1355 | 76 | 64 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Юлия
18.02.2025 18:38
Катерина, спасибо за юмор! Дама с собачкой -вообще чудо!
Алин@
18.02.2025 18:46
Доброго вечера, Катя, спасибо , позитивно💐🥳
Olga1959
18.02.2025 19:02
Ой значит не будем боятся нас, тк мы всё таки любим и сладкое и
жареное, жирное🤣
Зина Лиса
18.02.2025 19:57
люблю читать такое, такой юмор мотивирует идти
дальше 
сейчас худею по
системе венеры шариповой и бывает не просто держать, но юмор всегда
выручает 
сейчас худею по
системе венеры шариповой и бывает не просто держать, но юмор всегда
выручает 
Надежда
18.02.2025 20:01
Сара Абрамовна специально, не наживает врагов, что бы не отдавать
им ужин 👍
Надежда Бобровская
18.02.2025 20:26
почти всё про меня..
Ирина Макс
18.02.2025 21:24
Вот, собачку жалко! 
