Катерина
17.04.2025 14:47
Сегодня две стирки проделала, сделала генеральную уборку, а потом
по очереди с мужем искупались, Чистый Четверг прошёл на славу! До
этого времени прошла 6т шагов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
300
|
175.2 | 4.2 | 3.9 | 31.2 |
| Котлеты куриные |
100
|
183 | 14.3 | 10 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 361 | 18 | 13 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 300 | 54 | 3 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с тушенкой |
350
|
113.8 | 3.9 | 7.4 | 7.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Итого | 701 | 221 | 6 | 12 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Яичница с луком |
180
|
266 | 17.8 | 18.9 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Итого | 804 | 371 | 22 | 19 | 24 |
| Итого за день | 2805 | 1007 | 51 | 46 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Катерина
14.04.2025 14:52
Сегодня поработала в огороде, посеяла морковь, свеклу, кукурузу,
кабачки, а также посадила куст пиона.
Абрикос в тепле сразу расцвёл!
Абрикос в тепле сразу расцвёл!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель жареный |
266
|
385.4 | 7.4 | 13 | 59.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 926 | 475 | 17 | 18 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Варенье вишнёвое |
25
|
54.8 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 325 | 57 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо |
300
|
170.7 | 7.5 | 6.9 | 19.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Итого | 631 | 325 | 13 | 12 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
250
|
202.5 | 14.3 | 12.5 | 8.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 2.1 | 0.4 | 10.2 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 877 | 313 | 19 | 13 | 28 |
| Итого за день | 2759 | 1171 | 50 | 43 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
17
Катерина
13.04.2025 17:36
Катерина
10.04.2025 17:46
У меня куда-то пропали ответные комментарии, в общем, я не могу
кому-то ответить отдельно, только, если через кого-то ответить
4
14
Катерина
10.04.2025 11:40
Я каждое утро со страхом выхожу проверить свои деревья, абрикосы и
персик, ночью -4, пока держатся, мои хорошие! 
6
12
Катерина
07.04.2025 20:07
У кого привычка на ночь кофе пить? Сколько раз хотела чай заварить,
а рука тянется к кофе
6
26
Катерина
05.04.2025 18:42
Весна идёт, весне дорогу!
Снимки простые, но это и есть наша природа, которой радуешься по весне! 
Снимки простые, но это и есть наша природа, которой радуешься по весне!
8
11
Катерина
04.04.2025 09:01
На меня сегодня напала какая-то глобальная лень, вообще ничего не
хочу делать, наверное сказалась нагрузка за неделю.
Сегодня мужа запрягу, а то он всё время лежал, пока я работала. Каждый день получалось находить 5-6 тыс шагов, что для меня отлично
Сегодня мужа запрягу, а то он всё время лежал, пока я работала. Каждый день получалось находить 5-6 тыс шагов, что для меня отлично
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные |
143
|
261.7 | 20.4 | 14.3 | 11.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 669 | 340 | 23 | 17 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Итого | 330 | 108 | 7 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
332
|
163.3 | 7.6 | 7 | 16.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.5 | 0.3 | 7.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 672 | 321 | 12 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
250
|
323 | 21 | 5.8 | 45.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат с капусты |
100
|
42.8 | 1.7 | 1.6 | 5.4 |
| Итого | 650 | 368 | 22 | 7 | 52 |
| Итого за день | 2321 | 1138 | 66 | 50 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
43
Катерина
02.04.2025 12:11
На данный момент нет овощей для салата, и тут я подумала, что не
хуже будет салат с капустой и морковью, даже мужу понравилось, хотя
он не особый любитель салатов, да и рейтинг неплохой -16,4%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Макароны отварные |
140
|
166 | 6.2 | 0.8 | 33.3 |
| Гуляш |
200
|
213 | 19.2 | 13.8 | 2.8 |
| Салат с капусты |
100
|
42.8 | 1.7 | 1.6 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 1170 | 536 | 34 | 25 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зеленым горошком |
358
|
168.6 | 9 | 6.4 | 17.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Шрот расторопши |
5
|
13.4 | 0.9 | 1.6 | 1.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир в капсулах |
5
|
50 | 1 | 5 | 0 |
| Итого | 1004 | 341 | 14 | 17 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком |
180
|
266 | 17.8 | 18.9 | 6.1 |
| Салат с капусты |
100
|
42.8 | 1.7 | 1.6 | 5.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 905 | 365 | 21 | 20 | 22 |
| Итого за день | 3079 | 1242 | 70 | 63 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
